Почнемо спільно дієту зі Скарсдейла
Привіт всім!
Ось, я вирішив розпочати дієту Скарсдейла.
Я починаю це в понеділок, якщо хтось мотивований робити це зі мною. це більше мотивує багатьох
Я вже робив цю дієту, за 2 тижні я схуд на 6 кг.
Ви повинні дотримуватися цього до кінця, і це працює
Моя мета: 10кг!
Чекаю ваших відповідей
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
ЦК
Гаразд!
Ви вже знаєте цю дієту? Ви це вже зробили ?
Ви хочете, щоб ми листувались електронною поштою або на форумі ?
До зустрічі
Я теж починаю знову
Привіт дівчата,
Я теж знову починаю дієту Скардейла. Ви дійсно повинні дотримуватися його до кінця, якщо хочете, щоб це працювало.
Тож ми зважуємось завтра вранці, і ми йдемо один за одним і дуже сильно мотивуємо один одного протягом цих 14 днів.
Всім удачі.
Вага сьогодні вранці
Привіт усім сьогодні вранці я зважився, і вирок такий:
93,1 кг (я (повернув 1,5 кг за кілька днів).
Тож ось моя мета і -10 кг за 14 днів
Я дуже сподіваюся досягти цього.
Як щодо вас?
Добрий вечір дівчата
Я хочу приєднатися до вас у дотриманні шкардальської дієти. Я був на відповідному сайті. Однак на самоті я не досягну успіху. Те, що рада підтримує один одного, дуже мотивує. Якщо ви хочете, ми можемо спілкуватися за допомогою msn, mp або просто тут. Мені просто доведеться купувати грейпфрути завтра вранці, коли я висаджуватиму дітей у школу. Спасибі вам за вашу підтримку.
Ось меню, якого слід дотримуватися на тиждень:
Ви повинні випивати щонайменше чотири склянки води або дієтичної соди на день.
На сезон можна використовувати зелень, сіль, перець, лимон, оцет, вустерширський соус, соєвий соус або гірчицю.
1-й день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: нежирна яловичина, курка або риба за бажанням + томатний салат + кава або чай.
Вечеря: риба на грилі + салат з помідорів і салату + грейпфрут або диня.
2-й день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: необмежений фруктовий салат + кава
Вечеря: стейк з фаршу + варені овочі за бажанням
3-й день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: салат з тунця + грейпфрут або диня
Вечеря: 2 пісні відбивні зі свинини + змішаний зелений салат + кава
4-й день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: 2 яйця + баклажан + 100 гр кабачків + 1 тост + кава
Вечеря: курка без шкіри на грилі + шпинат або зелений перець + кава
5-й день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: необмежена кількість сухого сиру + шпинат + 1 тост
Вечеря: риба на грилі + варені овочі або зелений салат + 1 тост
6-й день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: необмежений фруктовий салат + кава
Вечеря: курка без шкіри на грилі + салат з помідорів і салату + грейпфрут або диня + кава
7 день:
Сніданок: кава або чай (підсолоджені підсолоджувачем) і половина грейпфрута.
Обід: гаряча або холодна курка + салат з помідорів і салату + грейпфрут або диня + кава
Вечеря: нежирна яловичина + змішаний салат + кава