Почніть день здоровим з лимонної води - Ambideluxe
Вам не здається чудовим почуттям, коли ви робите щось корисне для свого тіла одразу після того, як встаєте вранці? Однак для більшості з нас це не повинно забирати багато часу і, перш за все, не займати так багато часу, особливо в напруженому повсякденному житті. Лимонна вода пропонує вам таку можливість розпочати день здоровим. У цьому дописі ви прочитаєте, чому слід пити лимонну воду натщесерце в першу чергу вранці та чому вона в цілому така здорова. Ви також дізнаєтесь, наскільки швидко та легко це готується. В кінці статті ви знайдете подальші рецепти корисних напоїв, кожен з яких включає лимон.
Чому вранці?
Найкраще, якщо ти теплої лимонної води Випийте його безпосередньо вранці після вставання та перед сніданком. Вранці вода з лимоном дає великий заряд енергії і прокидає вас. Однією з причин цього є те, що організм втрачає багато рідини під час сну і в той же час не отримує жодного поповнення. Велика склянка лимонної води швидко компенсує цю втрату рідини. Для цього може бути достатньо великої склянки води, але лимонний сік, який він містить, пропонує багато інших переваг для здоров’я - про це докладніше в наступному параграфі. Крім того, запах лимона сам по собі повинен створити гарний настрій, оскільки він повинен позитивно впливати на рівень серотоніну.
Чому лимонна вода така здорова?
Лимони і, отже, також свіжовичавлений лимонний сік, яка входить до складу лимонної води, містить багато цінних інгредієнтів. Організм виграє від цього, якщо їх регулярно годувати. Можливі переваги регулярного пиття лимонної води вранці:
Сприяють травленню
Кислотність лимонного соку допомагає організму засвоювати білки. Це також сприяє виробленню жовчі в печінці. В результаті стимулюється травлення жиру та запобігаються проблеми з травленням.
Лимонна вода, розкислена ...
Це може здатися парадоксальним спочатку, але Вода з лимоном розкислює організм. Хоча лимонний сік на смак кислий, він має основний ефект. Кислий смак є результатом фруктових кислот, які в ньому містяться. Після споживання лимонного соку організм перетворює їх у вуглекислий газ та воду. Тоді ще є мінерали, що містяться в лимоні, такі як калій, і вони є основними. Але це ще не все. Оскільки лимон, як уже зазначалося, сприяє утворенню жовчі в печінці, одночасно стимулюється формування власного підстави в організмі. Оскільки жовч також є основною. Крім того, лимон містить дуже мало кислотоутворюючих амінокислот.
... і детоксикує
Лимонний сік також має дезінтоксикаційну дію, зневоднюючи організм. Дегідратація сприяє та прискорює виведення надлишку води в організм, а також забруднюючих речовин та токсинів із сечею.
Допомога при схудненні
Завдяки своїм травним, розкислювальним, зневоднюючим та детоксикаційним властивостям, лимонна вода також пропонує підтримку при схудненні. Але не тільки сік лимона може допомогти вам схуднути, але і цедра лимона. Оскільки оболонка містить поліфеноли, які сприяють розщепленню жиру. Якщо ви також хочете використовувати лимонну цедру, вам неодмінно слід використовувати необроблені органічні лимони. Ви можете натирати шкірку і використовувати її для вдосконалення овочевих страв, риби, смузі або коктейлів, наприклад. Натерта цедра лимона також надає десертам фруктовий, свіжий аромат - але десерти можуть негативно позначитися на Вашому плані схуднення.
Очищення нирок
Крім того, цитрат, що міститься в лимоні, може розчиняти камені в нирках і запобігати їх повторному утворенню.
Захист суглобів
Цитрати не тільки розчиняють камені в нирках, вони також розчиняють сечову кислоту до її відкладення в суглобах і можуть призвести до подагри.
Пригнічення запалення
Зокрема, роздратовані слизові оболонки, такі як слизова шлунка або слизова оболонка носа, отримують користь від регулярного вживання лимонної води. Припускають, що вода лимона атакує слизові через кислоту. Але це не так. Навпаки, це допомагає слизовим оболонкам, що атакуються, відновлюватися.
Зміцнення імунної системи
Через антибактеріальні та протизапальні властивості лимонного соку та високу частку вітаміну С імунна система зміцнюється лимонною водою. Лимон також полегшує організму засвоєння заліза з їжею. Це в свою чергу також позитивно впливає на імунну систему.
Вода з лимоном як засіб проти старіння
Але ви можете не тільки пити лимонну воду. Застосовуючи зовні, він також може використовуватися як антибактеріальний тонік. У той же час він підтягує сполучну тканину і забезпечує захист від вільних радикалів, а отже, може також використовуватися для омолоджуючих цілей.
Увага: Не чистіть зуби відразу після вживання лимонів
Однак з обережністю рекомендується застосовувати зуби та споживання лимонів, а отже, і пиття лимонної води. Якщо ваша емаль зуба вже пошкоджена або зуби особливо чутливі, ви можете утриматися від споживання лимонної води або заздалегідь обговорити це зі своїм стоматологом. У будь-якому випадку зуби не повинні відразу слідувати за Пити лимонну воду почистити, але доведеться почекати близько півгодини. Кислоти, що містяться в лимоні, виводять мінерали з зубної емалі. Це послаблює природний захисний шар зубів. Якщо потім чистити зуби безпосередньо, існує ризик стирання зубної емалі зубною щіткою.
Рецепт лимонної води
Для приготування лимонної води вам знадобляться лише лимони, віджимач лимона та вода.
Зараз саме час для рецепту лимонної води. Приготування лимонної води діє дуже швидко і легко і без багатьох інгредієнтів. На склянку лимонної води вам знадобиться лише один лимон і 300 мілілітрів води. Вичавити лимон. Отриманий таким чином сік розливають у склянку відповідного розміру. Потім залийте все це водою. І тоді лимонна вода готова і її можна пити. Якщо він для вас занадто кислий, підсолоджуйте його, наприклад, невеликою кількістю ксиліту.
Що стосується води, то рекомендується, щоб вона була теплою. Це особливо актуально, якщо ви це робите Лимонна вода вранці натщесерце пити. Якщо ви любите лимонну воду як освіжаючий напій між прийомами їжі, звичайно, це може бути і холодніша вода. Є одне, про що слід пам’ятати: якщо ви хочете пити воду з лимоном теплою, вода не повинна бути занадто гарячою, оскільки це в іншому випадку негативно вплине на цінні інгредієнти лимона. Найкраще кип’ятити воду, а потім дати їй трохи охолонути, перш ніж змішувати з лимонним соком. Говорячи про інгредієнти, лимон для лимонної води завжди повинен бути свіжовичавленим. Тоді лимонний сік містить більшість вітамінів. Потім вітаміни швидко втрачаються при контакті з киснем.
Ще рецепти напоїв з лимоном
Завжди тільки Поливаємо лимонним соком вам нудно в довгостроковій перспективі? Тоді спробуйте один з наступних рецептів напоїв з лимоном:
Наприклад, використовуйте наш чай Ambivitalis Matcha для приготування цього напою з лимоном.
Рецепт зеленого чаю з лимоном і бананом
Зелений чай та банан надають лимонному напою злегка солодкувато-терпку нотку та приємну вершковість.
Щоб приготувати зелений чай з бананом і лимоном, спочатку приготуйте 150 мілілітрів зеленого чаю (наприклад, чай з матчі) і дайте йому охолонути. Потім покладіть чай разом з бананом і соком половини лимона в блендер і все ретельно перемішайте.
Рецепт терпкого апельсинового та лимонного смузі
Як уже зазначалося, шкірка лимона також повна цінних інгредієнтів. Тому для цього рецепта використовується цілий, необроблений органічний лимон, а не лише його сік. Оскільки білий посуд також обробляється, напій має трохи терпку нотку. Тому що білий шар містить гіркі речовини. Незважаючи на те, що вони роблять гіркий смак білків цедри лимона, вони також дуже корисні для здоров’я. Гіркі речовини сприяють травленню та допомагають знекислити та зневоднити організм.
Для приготування цього напою візьміть 300 мілілітрів свіжовичавленого апельсинового соку і покладіть його в блендер разом з лимоном. Заздалегідь розріжте лимон, щоб видалити кісточки. Потім запустити блендер для отримання кремового смузі. Якщо потрібно, в кінці додайте ще трохи води.
Рецепт лимонної води з імбиром
Поєднання лимона та імбиру також дуже корисне для здоров’я.
Або ви можете просто спробувати варіант лимонної води, де ви можете Рецепт лимонної води додати інгредієнт. Цей інгредієнт - свіжий імбир. Це також має травний та протизапальний ефект та зміцнює імунітет. Крім того, імбир стримує апетит і стимулює обмін речовин. Таким чином, це також допомагає схуднути. За допомогою цього варіанту лимонної води ви даєте свіжий шматочок Імбир з лимонною водою і змішати все разом у блендері. Якщо для вас це занадто жарко, ви можете додати ложку меду.