Почніть навесні 2018 - зараз! Форум
Обговоріть початок весни 2018 - зараз! в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Привіт усім, я вже був тут на форумі і схуд разом із ним. Однак це зараз, за оцінками, 8 років тому.: cool:. Часи
Початок навесні 2018 - зараз!
Привіт лісова фея! Як ви хочете схуднути? Я роблю ww і хотів би розпочати весну дуже-дуже легким рухом. Під цим я маю на увазі гімнастику для людей похилого віку та прогулянки
Привіт Обмейхо,
Мені доводиться переосмислити свої харчові звички і перестати перекушувати між ними. Я не можу жити з обмеженнями, але можу зменшити порції. Я також хочу знову оптимізувати свій рух, тобто те, що я хочу бігати напружено 2-3 години на тиждень. Звичайно, не за будь-яку ціну, наприклад, коли йде дощ, я волію залишатися у своєму куточку кушетки.
В останні кілька років я іноді їв безглуздо, і фізичних вправ стало менше. Ви стаєте трохи комфортнішими з віком.
Але ваш план теж добре звучить. Скільки тобі років?
Мені 41, але мені ще далеко до бігу.
Я хотів би приєднатися до вас.
Я почав сьогодні Almased. Хоча я не хочу дотримуватися цієї концепції по-рабськи. Наприклад, сьогодні було маленьке яблуко для ранкового коктейлю, погано
Загалом, я хочу мати два шейки на день плюс звичайний обід, а також кілька вправ.
Загалом, вам слід скинути хороших 25 кг. Тож це нереально до весни. Але в якийсь момент потрібно починати.
привіт Мартіне,
тоді я хотів би привітати нашу маленьку групу, невелика допомога з боку чоловіків не може зашкодити
Для мене шейки не були б нічим, але кожен повинен сам вирішити, як позбутися своїх кілограмів. Як довго ви збираєтеся робити це з трясками? Ви встановили часовий проміжок для 25 кг?
@ Обмейхо: якщо тобі лише 41 рік (молодий бункер), чому ти тоді займаєшся старшою гімнастикою, для мене було б більше
О, перший струс був не таким поганим. Після всього, що я прочитав, я був готовий до гіршого. Швидше за все, я б описав цей смак як молоко з солодовою кавою. І живіт у мене теж не бурчить, це мене майже дивує.
У мене немає фіксованої цілі в часі. Просто потрібно, як це потрібно. Якщо ви сумніваєтесь, краще робити це повільно і безперервно, із задоволенням між ними, ніж швидко зламати щось через коліно, а потім кинути це через 2 тижні.
Але якщо ви реально припускаєте 0,5-1 кг на тиждень, то це означає, що це займе від півроку до цілого року.
Чому я займаюся старшою гімнастикою? Я переконався, що зусилля мені підходять. Я знайшов чудові відео про це на YouTube. Все тіло мобілізоване. Якщо я це зроблю, наступного дня я почуватимусь відродженим.
Привіт мартіншек,
Я думаю, що 0,5-1 кг на тиждень є оптимальним для втрати ваги в будь-якому випадку.
Доброго ранку,
У мене відчуття, що сьогодні неділя, звичайно, тому що вчора я теж був вільний. Можливо, це так у старості.
Як ви двоє думаєте про зважування? Ви стрибаєте на ваги щодня або раз на тиждень? Я буду на вагах завтра на початку місяця (сподіваюся, я не отримаю неприємного сюрпризу, тому що у мене було заявлених 85 кг 2 місяці тому, а після цього я більше не на вазі через сильне розчарування), а потім складу план.
На сьогодні я вирішив навести порядок у своєму кабінеті та відсортувати старі файли. Погода його влаштовує (насправді я хотів бігати.).
О, тут яскраве сонце.
Я вже випив сніданок із розчинною кавою і зробив невелику 7-хвилинну зарядку. І видувається досить мило. Давно пора знову їхати.
Я буду зважуватися лише раз на тиждень, у понеділок. Щодня я не думаю, що це має особливий сенс, звичайні добові коливання просто занадто великі.
Можна приєднатися до вас? Я був тут на форумі деякий час, але моя група якось розпалася. Незабаром мені буде 57 років, я буду вчителем і житиму на самому півдні Австрії. Я сидів на дієті вже близько 40 років, але між ними я знову і знову набирав вагу, що раніше з великими труднощами втратив.
9 тижнів тому я прочитав книгу "Пшеничний живіт" і подумав, що мені нічого втрачати - крім кілограмів. Голодний голод зник за 3 дні, я не їв шоколаду Futzerl протягом 9 тижнів (і це було однією з моїх основних страв раніше) - і потреби в цьому також не було. Мій акупунктур вважає, що я не міг би зробити щось здоровіше. Я почуваюся добре з цим, тому поки що дотримуватимусь цієї дієти. Ви також можете назвати це низьковуглеводним.
Я без фруктів не обіходжусь повністю, але я їжу багато овочів, ні хліба, ні тістечок, крім домашніх з горіховим борошном. Я також здебільшого уникаю молочних продуктів, за винятком деяких сирів, оскільки у мене проблеми з коліном.
Я регулярно займаюся спортом: танцюю 2-3 рази на тиждень із чоловіком, близько 3 разів гімнастики та силових тренувань і, якщо погода хороша, гуляю у вихідні.
Біг не спрацював - у мене вже є 2 штучні тазостегнові суглоби (вроджені пошкодження).
Моя дочка (28) в даний час худне з ВВ. Думаю, кожному просто потрібно знайти власну дієту.
Я все одно не хочу худнути. Мені 158, зараз я важу 69 кілограмів, і я щасливий з кожним кілограмом менше. Я позбувся одного розміру з літа.
Зараз я запастися кулінарними книгами з низьким вмістом вуглеводів - також для різдвяної випічки.
Тож я написав довгий текст і, сподіваюся, не дратує вас цим.
У нас гарна погода - День всіх святих - і у нас 5 вихідних!
Привіт з Південної Штирії
Доброго ранку,
Я сьогодні був на вазі, ну. це зараз 88 кг. Зараз у мене прийом до стоматолога (це так само погано, як ваги), а потім я вирушаю на роботу.
Що ви думаєте про таблицю, де ми реєструємо свою вагу?
PS: Я важу себе 1-2 рази на тиждень у вихідні.
Тепер настав час зробити багато гімнастики та силових тренувань. Я також купив крокомір. У "танцювальні дні" я проходжу близько 15 000 кроків, інакше я повинен бачити, що я доходжу до 10 000. Але це здебільшого працює і насправді мотивує!
Привіт Сюзанна,
ми писали одночасно, тому я читаю це лише зараз, звичайно, тут можна взяти участь. Чим кольоровіші війська, тим краще. Ваш підхід до схуднення звучить цікаво, і, можливо, мені доведеться переглянути його. Я хліб та булочка.
@ О дорогий - стоматолог! Я думаю про вас, лісовій феї минулого тижня після болісних днів довелося рвати гнійний зуб. Боліло ще 3 дні. І тепер я повинен зробити імплантат для мене.
Тож я справді можу відчути, що це не приємне побачення. Вам боляче, чи це просто контроль?
@ Waldfee, я теж не міг уявити, як це повинно працювати. Але це насправді працює! Я їжу гречані булочки або хліб з низьким вмістом вуглеводів, який я спекла сама.
Зерна діють як цукор на наш організм - і роблять деяких людей (як я) залежними від ще, ще, ще.
У мене коронний зуб з літа, і ясна навколо нього заражаються майже кожні чотири тижні. Не знаю чому, і стоматолог сказав, що коронка повинна повернутися вниз, якщо вона не зупиниться. прекрасна Ш.
Ну, я мушу йти зараз.
P.S. Я просто прочитав, що ви написали, але тоді речі, мабуть, справді захоплюють, бо якщо у мене не буде булочок на сніданок, мій настрій у підвалі
приємно, подвійне свято якимось чином схоже на вихідні в середині тижня.
Я справді лінувався з цього приводу. Але принаймні я продовжую практикувати свої 7-хвилинні тренування та експериментувати з трясками.
Поки що моїми улюбленими є пюре з трохи фруктів, навіть якщо радикальні віруючі Алмаседа називають це смертельним гріхом.
Отже, бажаю вам приємного дня чи удачі на стоматологічному кріслі. Стискання зубів - це, швидше за все, неправильний вибір слів.
@ Мартін, я думаю, що для схуднення за допомогою коктейлів потрібно набагато більше витривалості, ніж без зерна, цукру та більшості молочних продуктів!
Мені просто потрібно різноманітність в їжі - і насолода!
Сьогодні моя дочка (- вона була в гостях - просто хотіла поїхати додому, а тепер її машина не працювала - стартова допомога і 60 кілометрів до її квартири, ймовірно, зарядять її акумулятор!) "Зелена лазанья" - зі шпинатом, горохом, кабачками Кондитерські вироби з зеленої сочевиці та скоринки шовкового тофу.
Смачний смак (також для мого критичного чоловіка!) І відносно низький вміст калорій/вуглеводів.
У мене вже 10 000 кроків!
@ Вальдфі, як було у стоматолога ?
У нас, бідних вчителів в Австрії, День всіх святих і завтра День всіх душ - вихідний, а п’ятниця - вікном! Як маленькі канікули!
Я зважуюсь кожен день. Я знаю, що це не має сенсу, але в основному я контролер-вирод.
Якось я дедалі більше помічаю, що голова розповідає, коли вона повна. Для мене буріто, як правило, страва, яку я їм до тих пір, поки я справді не можу. Кишечнику мало що сказати. Міні-шоколад тоді, мабуть, трохи заспокоїв мою голову.
Ну, тепер мені ще доведеться управляти сьогодні і завтра, тоді починається новий тиждень. Я доберуся чудово з загальними балами. Але це зараз мене напружує. Вчора у мене також була мігрень і я просидів у холодній церкві загалом 3 години. Увечері я просто лягла спати.
Вибачте, що я зараз вас так наповнив.
Новий день, нове щастя. Це називається так красиво. Я просто рада, що більше не їла. Мені вдалося тримати це під контролем. Але я був голодний і сварливий .