Почніть знову з чистого принципу! Форум з бодібілдингу

  • Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Ми 06 лютого. 2021, 07:51
  • Години у форматі UTC + 01: 00

Почніть знову з чистого принципу !

Модератор: помірність

знову

Почніть знову з чистого принципу !

Повідомлення від Антото94 »21 червня 2015 р., 22:34

Доброго вечора вам, отже, тут, досягнувши досить високого рівня BF (20%), я вирішив почати трохи дієти, щоб схуднути, і почати знову на чистому рівні у вересні.

Мій приблизний DEJ становить 2930 ккал, і ось мій план харчування. Будучи раніше ожирінням, я обмежую вуглеводи, отже, досить високий рівень білка.

Re: Почніть знову з чистого принципу !

Повідомлення від Престиж »22 червня 2015 р., 02:08

З останнього перекусу перед сном о 12 годині ви не приймаєте білок ?

Re: Почніть знову з чистого принципу !

Повідомлення від Антото94 »22 червня 2015 р., 08:18

Ну, молока вранці немає. Я вранці до 29 г білка

Ти думаєш, мені слід щось змінити ?

Re: Почніть знову з чистого принципу !

Повідомлення від Бастоун34 »22 червня 2015 р., 10:02

"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру

Re: Почніть знову з чистого принципу !

Повідомлення від Антото94 »22 червня 2015 р., 10:45

Якщо я люблю сир, мені просто потрібно ходити по магазинах (кабачки, авокадо, брокколі), тому що я раніше нічого не їв.

Я заміню ранкове молоко 0% сирним сиром для тесту пластівцями, а якщо ні, то отримаю трохи молока, як ви мені порадили

Я розпочну дієту в наступний понеділок, я зменшив вуглеводи, щоб бути на підтримці, а потім, щоб не мати трохи втоми, переходячи безпосередньо з 400 г на 260 г вуглеводів