Почуття голоду, незважаючи на надлишок калорій
Варіанти теми
Шукати в темі
Почуття голоду, незважаючи на надлишок калорій
Гей, я представив свій EP на вихідних, і в середньому він був оцінений досить добре. Зараз я виконую план на другий день, і я надзвичайно голодний о 17:00, незважаючи на те, що я дотримувався всіх страв.
Звичайно, я також намагався пояснити це собі, і, мабуть, у мене занадто мало жиру під час обіду та перекусу 1. Сподіваюся, хтось уже мав із цим досвід і може мені допомогти. Це не може бути здоровим.
Мої дані тут ще раз:
20 років
1,78 м
70 кг
розрахована потреба калорій приблизно 2400 Ккал
ЕП має 2700 ккал
або просто додайте більше овочів та фруктів: =)
Я цього не розумію. Ще більше калорій?
також прочитайте свою першу тему. Якщо ви голодні, можете додати вівсяні пластівці, наприклад, до них перед тренуванням це наситить вас. Або з молоком, або з кварком. Тоді ви завжди могли помінятись місцями між яловичиною та рибою. Якщо ви справді ліниві, можете додати шейк.
Я повинен визнати - я ненавиджу їсти за планом або планувати великі справи - особливо при будівництві важливо, щоб надходило достатньо білка - у мене завжди була вівсянка вранці та вдень - швидка та ситна. Ну, я завжди був на 200 калорій вище базового рівня метаболізму - але якщо я хотів піцу ввечері, то додавав піцу до 2900 калорій.
Словом, щось маленьке, якщо ви голодні і не берете все в конструкцію.
також прочитайте свою першу тему. Якщо ви голодні, можете додати вівсяні пластівці, наприклад, до них перед тренуванням це наситить вас. Або з молоком, або з сирком. Тоді ви завжди могли помінятись місцями між яловичиною та рибою. Якщо ви справді ліниві, можете додати шейк.
Я повинен визнати - я ненавиджу їсти за планом або планувати великі справи - особливо при будівництві важливо, щоб надходило достатньо білка - у мене завжди була вівсянка вранці та вдень - швидка та сита. Ну, я завжди був на 200 калорій вище базового рівня метаболізму - але якщо я хотів піцу ввечері, то додавав піцу до 2900 калорій.
Словом, щось маленьке, якщо ви голодні і не берете все в конструкцію.