Почуття природні
Новини DentiradNews Почуття природне. Так само і дискусії щодо них.
Почуття природні. Так само і дискусії щодо них.
У контексті Інтернет-дружба і спілкування перед екраном, ми хотіли б нагадати або повідомити вам, як вашим дітям, так і вашим батькам, що це так рекомендується для фізичного та психічного здоров’я, давайте щодня вільно говорити про свої почуття.
Але тому, що це наближається 1 червня, а оскільки вас святкують, сьогодні ми звертаємо увагу на вас, діти. І всі ми знаємо, що незалежно від віку ми є діти наших батьків все моє життя, отже, насолоджуйтесь разом!
Зробіть вправу: скільки почуттів/станів ви можете назвати? "Щасливий, сумний, зляканий?" Це хороший початок, але чи можете ви продовжувати? Як щодо “грайливий, щасливий, спокійний, злий, стурбований, нервовий, розгублений, вдячний, доброзичливий, миролюбний”? Існує так багато почуттів, які потрібно висловити - спробуйте перерахувати кілька, які ви відчуваєте/відчуваєте прямо зараз.
Як би ти не почувався, Добре чи погано, здорово перетворювати це на слова. Розмова про те, як ви почуваєтесь до людей, які вас оточують, допомагає вам залишатися поруч з ними, допомагає вам почуватись краще, коли вам сумно чи страшно. Експерти кажуть, що коли ви поділяєте страх, говорячи про це, це зробить вас наполовину сильнішими перед ним, тим самим допоможе вам перемогти його швидше та/або назавжди.
Надання імен почуттям, вимовляючи їх вголос, розмовляючи з кимось про них, допомагає нам контролювати нас краще в ситуаціях, коли ми відчуваємо злість або нервозність. Наприклад, якщо молодший брат (або однокласник зі школи/офісу) бере щось, що нам належить, цілком чудово сказати: “ Мене розлютує коли ти береш мої речі без Я запитати дозволу. Наступного разу, будь ласка, Запитай мене. " Вам не потрібно битися або кричати, щоб дати зрозуміти. Досить сказати, що ви відчуваєте щодо певних подій.
Ось чому дуже важливо усвідомити, що ти почуваєш. Спробуйте ці кроки:
- Подумайте, яке почуття у вас зараз (Скажімо - емоції)
- Подумайте про причину чи особу, яка вас спричинила почуття. (Скажімо, у вас є емоції до завтрашнього іспиту)
- А тепер висловіть це вголос: "Я раді завтрашньому іспиту!"
Якщо ви не можете зрозуміти причину/людину, яка змусила вас почуватися впевненим, ви все одно можете про це поговорити: “ Я почуваюся засмученим, але не знаю чому".
Виберіть когось, з ким говорити. Батько, дідусь, друг будь-яка людина підходить саме вам послухай. Це простіше, ніж ви думаєте. Дайте можливість оточуючим вас почути, зрозуміти, а чому б і ні, порадити вам. Можливо, вони вам допоможуть щоб почуватися краще, розслабитися, посміятися а може, вони візьмуть вас на руки. А може, у вас є чудова відповідь: "Я допоможу вам навчитися на завтрашній іспит". Розмова про те, що ви відчуваєте і чому допомагає вам почуватись краще, допомагає зрозуміти, що ви не самотні коли у вас проблема або ви переживаєте.
Немає часу, щоб описати свої почуття, ви можете вільно говорити про це з будь-якої нагоди. Наприклад: «Мама/тато, я радий, що сьогодні ми їмо піцу! Дякую!”Або„ Я відчуваю полегшення, бо вирішив усі завдання з тесту з математики ”тощо.
Не обов’язково говорити про всі почуття, але важливо їх знати і розуміти. Робіть вправи для вираження почуттів і бажань. Скільки чи ти говориш тим легше стає, так що коли ти потрапляєш у складну ситуацію, ти знаєш, як це робити експрес що ти відчуваєш. Це спрацює як для вас, так і для оточуючих.
Якщо ви стикаєтесь із проблемою спілкування в родині або ваша дитина не дає зрозуміти, спеціалісти (психологія та дитяча психіатрія) від Лікарня Дентірад Я можу тобі допомогти. Разом ви знайдете найкращий спосіб вирішити свої проблеми.
Що стосується стосунків та побачень, відвідайте нашу сторінку тут або дзвоніть 0244 972 .