Почуття провини Як вони заважають нам схуднути і чому ми можемо в них навчитися
Почуття провини може стати каменем спотикання для вашої бажаної ваги. А саме, коли вони настільки навантажують нас, що нам доводиться хапати їжу, щоб придушити ці почуття і мати можливість відчувати себе досить добре (ненадовго). Ми очікуємо переваг від почуття провини - але які наслідки? Ви справді допомагаєте? Повну історію читайте тут зараз.
Сьогодні я покажу вам, чому почуття провини не є корисним і що ви можете зробити, щоб звільнитися від них, адже почуття провини не допомагає нам худнути особливо швидко або послідовно - вони насправді мають зворотний ефект ...
Ми всі знаємо провину. Вони виникають з таких думок, як.
Чи звучать вам такі думки звично?
Особливо, коли схуднення - наша тема - часто виникає нестерпний тягар провини, який ми завжди носимо з собою:
Проблема з подібними думками полягає в тому, що з одного боку вони викликають сильне почуття провини, з іншого боку, вони настільки демотивують нас, що ми так розчаровані, що в підсумку хапаємо щось їсти.
Згодом ми відчуваємо ще більшу провину (бо принаймні ми тягнулися до їжі, хоча й не хотіли). Справжнє замкнене коло:
Звичайно, спочатку ми повинні задати собі питання: Чому ми почуваємось винними?
Примітка: Ми, люди, не робимо нічого «просто так». У нас завжди є причини, незалежно від того, ми їх знаємо чи ні. Якщо ми не знаємо цих причин, це означає, що вони дрімають у нас несвідомо, і ми не помічаємо/не знаємо цих причин.
Повернемося до мого запитання: Чому ми почуваємось винними? Тож якщо ми не робимо/не думаємо/не діємо «без прихованих мотивів», то у нас також є «вагома причина» для того, щоб ми почувались винними.
То чому ми почуваємось винними?
Почуття провини виникає в нас, тому що ми обіцяємо собі перевагу через них.
Якби ми не скористалися цим, ми б не почувались винними.
Зараз єдине питання: яку користь ми очікуємо від почуття провини при схудненні?
Ми завжди почуваємось винними, коли дотримуємося думки, що ми не відповідаємо власним стандартам і цими почуттями намагаємося покарати себе за власну поведінку.
Звичайно, це стосується не тільки втрати ваги, але й усіх речей, за які ми відчуваємо провину.
Ми очікуємо “покращення” від цього покарання. Тож ми обіцяємо собі - дотримуватися моєї теми - що тоді ми будемо «більш послідовними» у схудненні. Або що ми тоді «їмо розумніше» і т. Д. Тож ми обіцяємо собі перевагу для того, щоб покарати себе.
Зараз я запитую вас: чи справді це “покарання” щось робило? Ці почуття провини допомогли нам схуднути? Чи зробив самообвинувачення нас "кращою" людиною?
Вина зробила вас стрункими?
Будь ласка, серйозно подумайте про свою відповідь на це питання.
Тільки тоді, коли ми розуміємо, що почуття провини не допомагає нам робити певні речі "краще", а скоріше робити прямо навпаки (Потім ми тягнемося до шоколаду, щоб втішити себе!), Ми можемо утриматися від цих докорів. З цим ми зробили б перший крок до самооцінки.
Також зверніть увагу: Звичайно, ми всі теж робимо “помилки”. Ми всі не "ідеальні". Тому що в кожну мить ми можемо діяти лише так, як діємо в даний момент.
Якби ми могли поступити інакше, тоді б поступили інакше!
Однак, оскільки ми можемо завжди робити те, що можемо робити в даний момент, почуття провини абсолютно марне, а також руйнівне!
Почуття провини заважає нам у наших цілях, залишає нас в депресії і має наслідком, що ми ще менше відчуваємо свою власну оцінку.
Тому ми повинні із задоволенням відкласти свій аркуш високих сподівань, які ми всі постійно маємо до себе з чистою совістю, і як тільки ми знову відчуємо провину, нам слід пам’ятати цю розсилку.
Можливо, надішліть собі цю статтю електронною поштою (є можливість із сірим символом під цією статтею або ви можете роздрукувати цю статтю - тоді скористайтеся світло-зеленою кнопкою) і використовувати її знову в таких ситуаціях?)
Ми діємо щохвилини так, як можемо робити в межах своєї свідомості - і це завжди ідеально і правильно, навіть якщо це не здається таким для наших очей.
Відкинувши почуття провини, ми починаємо відчувати свободу, власну зростаючу повагу, і це теж випромінюємо. Тільки тоді ми можемо починати сприймати їжу як друга, а не ворога, і миритися з нами та їжею:
Рішучий крок до фігури мрії!
У мене є уривок глави з посібника «Струнка в голові - решта слід автоматично» на цю тему:
Струнка в голові - Глава - Клацніть тут.