Поцілунки допомагають спалити 68 калорій на годину
Поділ часу та красивих вражень з коханою людиною дарує вам особливий настрій, радість, наповненість та спокій. Крім того, це заряджає вас енергією; сам того не усвідомлюючи, це допомагає схуднути. Ось декілька приємні способи спалити калорії, відповідно до Дня жінки:
1. цілуватися
Ви пам’ятаєте, як на перших побаченнях у підлітковому віці ви приклеювали губи до свого хлопця, а потім зупинялися, щоб зробити подих приблизно через півгодини? Це не тільки допомогло вам психічно, але й допомогло вам фізично, адже ви спалювали близько 68 калорій на годину.
Якщо поцілунки дуже пристрасні, кількість спалених калорій може досягати навіть 90, говорить Джайя Кінзбах, сексолог з Лос-Анджелеса. Її порада - не уникати незвичних позицій, у яких ви до цього часу не пробували цілуватися. Це не тільки випробує вашу уяву і стане більш захоплюючим досвідом, але й змусить різні м’язи.
2. роздягання
Ви, напевно, не надто замислюєтеся над тим, коли роздягаєтесь, коли займаєтеся любов’ю, але італійський дослідник зацікавився цією проблемою і виявив, що цим заняттям ви спалюєте від 8 до 10 калорій. За його словами, чоловік, який намагається розв’язати бюстгальтер, не використовуючи руки, може спалити до 80 калорій.
Ви можете зробити оголеного справжнім мистецтвом спокушання, пов’язавши його з танцем, так що ви запалите почуття партнера і одночасно подбаєте про свою фігуру. Візьміть шовковий шарф і пограйте з ним, як вам спаде на думку.
3. Масаж
Годинний масаж спалює близько 80 калорій, тож ви доставите задоволення коханій людині, а також отримаєте, крім того, що оціните це. Пульс збільшиться, а м’язи рук запрацюють. Якщо у вас є спеціальний масажний стіл, той факт, що ви будете стояти, також допоможе вам схуднути.
4. Займіться сексом
Секс спалює за півгодини не більше і не менше 144 калорій. Чим він пристрасніший, тим більше ви отримаєте. Якщо ви перебуваєте на вершині і контролюєте ситуацію, спробуйте рухати стегнами, як танцівниця живота, іноді прискорюючи так сильно, як можете. Це буде відмінна вправа для спини і стегон, і ви зможете спалити навіть 270 калорій за 30 хвилин. Крім того, ви, швидше за все, залишите вражаючий спогад про свого партнера.
5. Оральний секс
Закінчивши день або приправивши сексуальну гру таким епізодом, ви втратите ще 100 калорій, якщо присвятите їм півгодини. Пам’ятайте, що при цьому ви можете рухати всім тілом, маючи переваги з обох сторін.
6. За допомогою рук
У спальні ви можете багато грати, використовуючи руки, але мало хто вважає, що це спалює до 100 калорій за 30 хвилин, і якщо ви трохи збільшите швидкість, ви скоротите ще 50 калорій зі списку. Не тримайтеся занадто далеко від свого партнера, але використовуйте все тіло, щоб порадувати його почуття чуттєвими рухами, щоб він міг дивитись на вас і відчувати вас крізь усі пори.
7. Танець
Трохи романтичний та захоплюючий танець жінки - це майже все, що може побажати чоловік, повернувшись увечері додому після виснажливого робочого дня. А ви, якщо одного дня у вас не було сил потрапити до спортзалу, ви можете позбутися 105 калорій за півгодини таким чином.
Крім того, вам не потрібно бути обережним, щоб виконувати рухи певним чином, у певному порядку та слідувати хореографії, але ви можете робити все, що вам спадає на думку в цей момент, і ви думаєте, що це порадує вашого коханого. Більше того, не тільки він буде насолоджуватися захоплюючим відчуттям, адже дослідження показують, що жінки стають більш охочими та більш підготовленими до сексу після такого подання.
8. Інтенсивний поцілунок, з обіймами
Особливо на початку стосунків закохані завжди сиділи обіймаючи один одного, обіймаючи та цілуючи пафос. Вони можуть спалити 238 калорій за півгодини, не кажучи вже про те, що тоді у них точно з’явиться бажання займатися сексом, що продовжить опіки.