ПОДАРУНКИ З БОРОТИ CANEPA (Без білого борошна Без цукру Без вуглеводів З низьким вмістом жиру); Стиль життя Дюкана
Оскільки насіння конопель не містять THC (психоактивні речовини), ви не відчуєте нічого ейфорійного 😂 це лише оздоровить вас 👌 Це безпечно 😉
Коли люди чують про коноплі, вони безпосередньо думають про наркотики. Існує два типи конопель: Cannabis indica, індійська конопля, з якої виготовляють наркотики та Cannabis sativa, що використовується в промисловій та харчовій частині.
І оскільки здавалося нормальним починати спочатку, це з’ясовується, давайте згадаємо деякі переваги споживання борошна та насіння конопель.
Конопляне борошно містить багато білка і містить вісім необхідних для нашого раціону амінокислот. Він також має вітамін Е, який корисний для нервової системи, а також жирні кислоти Омега 6 та Омега 3, які допомагають підтримувати судини в чистоті та запобігають серцево-судинним захворюванням та діабету.
Коноплі - єдине джерело їжі, що містить гамма-ліноленову кислоту. Це життєво впливає на обмінні процеси, особливо в регуляції гормональної системи, дуже велика проблема в наш час, будь то порушення емоційного стану, травлення, щитовидної залози, репродуктивної системи тощо. Він приносить у наш організм кальцій, магній, цинк, фосфор, калій та багато інших мінералів та вітамінів.
Додаючи конопляне борошно, хліб стає здоровішим. Покращує пам'ять завдяки наявності лецитину та жирних кислот Омега 3 та Омега 6, допомагає тим, хто страждає на запор через містяться клітковину, що призводить до оптимального кишкового транзиту.
інгредієнти:
- 100 грамів конопляного борошна
- 100 грам цільнозернового борошна
- 50 грам висівок псиліуму
- 60 грам вівсяних висівок
- 30 грам пшеничних висівок
- 15 грам насіння чіа (1 ст. Ложка)
- 30 мл оливкова олія (3 столові ложки)
- 1/2 чайної ложки солі
- 7 грам сухих дріжджів
- 450 мл падаюча вода
Спосіб приготування:
У мисці змішайте всі сухі інгредієнти, включаючи сіль і насіння чіа.
Сухі дріжджі розчиніть у теплій воді і вилийте їх посередині миски. Ми можемо змішувати та місити вручну або з роботом, як це робив я.
В кінці вливаємо і змішуємо тісто і олію.
Збираємо тісто в кулю містком долонь і поміщаємо в миску, яку накриваємо поліетиленовою харчовою фольгою.
Залиште в теплому місці приблизно на 1 годину, щоб він добре зволожився і закваску.
Я був дуже здивований, бо я створював всілякі комбінації з різними інгредієнтами, щоб робити смачні дієтичні рецепти хліба, але це тісто справді подвоїлося в обсязі, я не сподівався, що воно так добре виросте, і був приємно здивований surprised
Розігрійте духовку до 190 градусів. Поклейте шпалери на лоток папером для випічки або силіконовою фольгою.
Змоделюйте булочки з квашеного тіста і покладіть їх у підготовлений лоток. Спочатку я зробив рулет, який розділив на 6 частин, наскільки міг рівним. Я отримав 6 маленьких булочок.
Якщо вам більше подобається, можна змастити булочки жовтком, змішаним з 1 столовою ложкою напівжирного молока, а потім посипати насінням.
Випікайте в розігрітій духовці при температурі 190 градусів. 45 хвилин залежно від кожної духовки.
Як бачите, я не хотів використовувати в складі яйце, і якщо ви відмовитеся від змащення булочок, щоб надати їм більш святкового вигляду, вони також корисні для тих, хто дотримується веганської дієти, або для тих, хто поститься.
Поділіться рецептом зі своїми коханими, адже, можливо, серед ваших друзів є люди, які цікавляться цією дієтою або з різних причин потребують здорових ідей.
Для дієти дукан пам’ятайте - якщо ви приготуєте 6 булочок, як я це зробив, ви можете їсти 2 булочки/день, починаючи з круїзних днів білка та овочів (PL/PV). Рецепт містить як переносимий інгредієнт - цільнозернове борошно (протягом 3 днів).
Споживаючи 2 булочки на день, ви також забезпечили щоденну порцію вівсяних висівок для крейсерської стадії дієти дукан.
Конопляне борошно можна додавати в супи, тіста для хліба чи інші десерти. А протеїновий порошок можна посипати будь-якою стравою, або він може бути частиною концентрованого сніданку.
Хорошого апетиту та здорового життя!
Клацніть на кожен інгредієнт, який ви хочете придбати, і ви будете перенаправлені до продавця.
Використовуйте код спосіб життя5 щоб скористатися a ЗНИЖКА 5% від вартості замовлення, розміщеного в No Sugar Shop !
Їх повне або часткове використання заборонено без письмової згоди автора.
Використання рецептів у комерційних цілях заборонено без письмової згоди автора.