Подивіться, чому жінки худнуть важче, ніж чоловіки
Ми всі дивувались в один момент, чому чоловіки, які займаються спортом, худнуть легше, ніж жінки, навіть незважаючи на те, що під час тренувань ми тягнемо як можна більше.
Ну, американські вчені дійшли висновку, що м’язова маса жіночого тіла відповідає за погані результати, які ми отримуємо, коли ми боремося схуднути.
Вчені з Університету Міссурі (США) підтвердили факт, який в один момент призвів до нездужання будь-якої жінки: чоловіки, які починають займатися спортом, худнуть швидше, ніж жінки, які займаються спортом.
До цього висновку прийшли дослідники в Міссурі, організувавши фітнес-програму для 75 повних жінок та чоловіків. Програма включала як так звані витягування заліза, так і аеробні вправи, які підлаштовувались для кожної людини, щоб дати найкращі результати. Через 16 тижнів вчені виявили, що для того ж зниження індексу маси тіла жінкам доводилося докладати 85% зусиль, тоді як чоловікам потрібно було докладати зусиль 65%, щоб отримати ті самі результати.
Однією з головних причин, чому жінкам потрібно докладати більше зусиль до тренажерного залу для схуднення порівняно з чоловіками, є м’язова маса. Кількісно жінки мають пропорційно меншу м’язову масу, ніж чоловіки. М'язи необхідні для збільшення метаболізму та спалювання жиру.
Отже, чим більше в організмі м’язів, навіть непрацюючих, тим більше жиру воно буде спалювати і легше схуднути. Це тим важливіше, що означає, що чоловік, навіть відпочиваючи, спалює більше калорій, ніж розслаблена жінка. Водночас жінкам недостатньо відвідувати тренажерний зал або займатися певним видом спорту, вони також повинні подбати про свій щоденний раціон, тоді як чоловіки можуть підтримувати і навіть худнути лише завдяки тренуванням.