ПОДКАСТ TCM харчування дитини - Як зігріти середину дитини та дитини - Анна Решрайтер
Сильний центр - це основа здоров’я! У традиційному харчуванні в китайській медицині міцний стрижень є основою для здоров’я. Особливо через тепле, варене та регулярне харчування і якісне харчування середину можна добре наростити. Особливо з дітьми це має велике значення, оскільки здорове харчування може фундаментально зміцнити центр, травлення, засвоєння, а також імунну силу вашої дитини.
Харчування для немовлят та малюків
Немовлята народжуються з неповною системою травлення. З західної точки зору, Колонізація кишечника при народженні і закінчується лише у віці 3 років. Особливо до 3 років Тому слід звернути увагу на хорошу структуру посередині. Якщо дитина ще не ходила в дитячий садок і повністю харчується вдома, то дієту також можна трохи краще контролювати.
солодкий смак повинен складати основу з самого початку. Однак із “солодким” сюди проникає лише природно м’яка солодкість ЇЖА із стихії землі мається на увазі (крупи, овочі, наприклад, сухофрукти тощо), оскільки вони особливо зміцнюють серединку. Дітям необхідний солодкий смак, оскільки він живить і розслабляє тіло.
Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.
Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️
- Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
- Потік їх тут натисніть
- Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
- Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube
У перші три роки життя також буде Відчуття смаку рельєфні . Чим більше природних смаків їдять діти на цій ранній фазі, тим більша ймовірність, що вони надалі віддадуть перевагу таким смакам. У дітей, які звикли до цієї природної м'якої солодощі з самого початку, менше буде бажання насолоджуватися солодощами, ніж у дітей, які регулярно отримують солодощі зі штучними інгредієнтами та ароматизаторами у перші роки життя.
Навіть у грудному віці слід звертати увагу на дієту, яка зміцнює серцевину. У перші 6 місяців годувати дитину слід лише рідиною - в ідеалі з грудним молоком. Якщо ви даєте дітям тверду їжу занадто рано, вона залишається в шлунку, бродить і призводить до утворення вологи та слизу
З 6-го місяця життя можна починати вранці та ввечері Зернова каша з фруктовим пюре або овочевим пюре давати (на початку це має бути тонко). Я рекомендую це Приготування прикорму самостійно С органічні, регіональні та сезонні харчові продукти. Така каша сприяє утворенню ци і крові, зміцнює селезінку, гармонізує шлунок і висушує зайву вологу. Це також важливо, нічого не заморожувати і не розігрівати в мікрохвильовці, оскільки це руйнує цінний ци (енергію ЖИТТЯ) в їжі і, в свою чергу, послаблює центр дитини.
Середина не повністю розвинена до 7 років
У традиційній китайській медицині, тобто Ци середини до 7-го року життя ще не повністю розвинена, а травна система лише повністю розвинена після цього. Середній, тобто функціональний контур селезінки та шлунка, все ще перебуває у фазі розвитку і є найслабшою ланкою ланцюга. Тому так важливо до цього віку якомога більше підтримувати травну систему в її розвитку. Дієта в перші 7 років життя вирішує, наскільки це надійно Травна та імунна системи людини буде в майбутньому. Нездорова дієта може закласти основи для подальших захворювань.
Оскільки серединка ще не повністю розвинена, немовлята та малюки особливо схильні до дисбалансу у функціональних зонах шлунка, селезінки, легенів та печінки. У перші 7 років у дітей часто спостерігається нестача ци і крові, що часто відображається Порушення травлення і Інфекційні хвороби ( Застуда/лихоманка) показує.
Теплі, приготовлені, регулярні та корисні страви, приготовані з високоякісної, регіональної та сезонної їжі підтримувати розвиток середини і оптимально забезпечувати організм енергією ЖИТТЯ (Qi). Особливо це гарячий сніданок тут знову має велике значення.
Холодна їжа з іншої сторони послаблює селезінку та внутрішні захисні сили . Якщо дитина їсть занадто багато холодної їжі, вона може легко застудитися, нежить, кашель або діарею. Але навіть якщо раніше ваша дитина могла їсти холодні закуски - ніколи не пізно почати гарячу дієту!
Інтегруйте дитину з самого початку
Регулярно включайте дитину в процес приготування їжі . Оскільки кулінарія пов’язана з турботливим аспектом, і діти відразу сприймають це як прихильність. Якщо діти беруть участь, вони переживають це як творчий процес, який створює ігровий підхід до харчування та приготування їжі.
Діти часто відмовляються від окремих страв з причин, які неможливо пояснити. У цьому випадку спробуйте запропонувати їжу у різних формах, наприклад, суп з кабачків, спагетті з кабачків, кабачковий торт. Смаки дітей часто дуже швидко змінюються, і їжа, яку раніше відхиляли, раптово падає при іншому способі приготування.
Як уже зазначалося вище, на перші 3 роки впливають смакові відчуття і, отже, смакові переваги. Але також Звички формуються в дитинстві. Діти також завжди переймають те, що їм показують дорослі. Якщо ваша дитина звикла до гарячої та приготованої їжі, оскільки в сім’ї з нею поводяться таким чином, така дієта згодом також стане звичайною для вашої дитини. Якщо ваша дитина побачить, що використовується свіжа, регіональна та сезонна їжа, і якщо вона включена в процес покупок та приготування їжі, вона виробить природний підхід, і розуміння цієї дієти з самого початку, і готові страви також не будуть вибором у майбутньому.
Якщо ви хочете знати, як це зробити інтегруйте прості процедури у своє повсякденне життя, Щоб полегшити вам приготування їжі і, отже, не потрібно стояти на кухні щодня, то я сердечно запрошую вас до нашого кола друзів TCM! Щомісяця у вересні все обертається навколо теми "Готуйте швидко, легко та здорово відповідно до TCM". Я дуже рада, якщо ви приєднаєтесь до нашого кола друзів TCM і зігрієте та зміцните животик своєї дитини, своєї дитини, свого власного животика та його животика за допомогою простих і повсякденних процедур та рецептів.
Інші посилання для вас:
Тут ви можете дізнатись, як ваше ядро накопичує Ці (енергію ЖИТТЯ), Ян (тепло) та Інь (кров, дорогоцінні рідини та речовини в організмі) з точки зору традиційної китайської медицини - це дуже легко зрозуміти, використовуючи "модель каструлі для готування": ТУТ предметів
Тут ви можете дізнатись все про рисовий конге, приготування та ефект: ТУТ ви можете знайти статтю
І ось у мене є кілька ідей щодо дитячого харчування та прикорму для вас: ТУТ ви можете знайти статтю
На вулиці з малюком - Найкращі закуски відповідно до 5 елементів TCM: Клацніть тут для статті
Про автора - Анна Решрайтер
Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!
Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.
На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.
Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.
А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.
Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.
Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!
Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.