Пережовування та плювання їжі (дієта, схуднення, плювання)
Я намагаюся схуднути прямо зараз, але іноді я справді налаштований на щось солодке, наприклад, на печиво чи шоколад. Тепер до мого питання: якщо я жую його і знову випльовую замість того, щоб ковтати, то я приймаю калорії (крім дрібних шматочків, які неминуче ковтають)?
До Вашої інформації: у мене немає розладу харчування. Я харчуюся здоровою їжею, яка не містить вуглеводів або цукру, наприклад, омлети, індичка, кабачки, сочевиця тощо. Оскільки я не хочу зіпсувати свій успіх, вживаючи солодощі (більшу частину часу я пробую яблуко або перекушуючи іншими фруктами чи овочами), я жую речі, а потім знову випльовую. Отже, вживаю я через це калорії чи ні?
Дякую за відповіді заздалегідь
5 відповідей
Це також називають "жувати і плювати", і це підтип булімії. До речі, ви не худнете, оскільки більша частина поживних речовин вже засвоюється через слизову оболонку порожнини рота. Крім того, шлунок починає виробляти шлункову кислоту, коли ви жуєте щось солодке. Якщо тоді нічого не настане, в якийсь момент буде надто багато шлункової кислоти, що може призвести до запалення слизової шлунка, запалення стравоходу та зламаних зубів, не кажучи вже про дуже неприємний неприємний запах з рота. Підшлункова залоза також може запалитися.
До речі, не так вже й погано перекусити між ними; До тих пір, поки це не вийде з-під контролю, успіх схуднення не погіршиться. До речі, якщо ви надзвичайно прагнете до певної їжі, це, як правило, сигнал організму, що йому не вистачає певних поживних речовин. Тож не є помилкою поступитись цій “похоті”. Це не повинно перероджуватися в надмірне запоїння.
Але те, що мене зараз зацікавило б, це ваш вік, зріст і вага.
Це початок повернення - залиште це в спокої. Ви можете їсти щось солодке та вуглеводи, помірковано.
Я так ненавиджу блювоту, це найогидніше, що є, і я НІКОЛИ не роблю цього добровільно. У мене досить мозку, щоб знати, що це небезпечно для мого здоров’я, і я не починаю з цього. Я живу здорово і їжу і плюю, можливо, два рази на тиждень. Тим не менше, дякую за попередження
У випадку з шоколадом досить насолодитися шматочками або, в будь-якому випадку, слухати повільно. І жуйте якомога частіше іншу їжу. Інший - марний
. Я цілком думаю, що ідея - це харчові відходи! Це як придбати його, а потім викинути у смітник. Я думаю, що їжа для цього занадто гарна! Можливо, вам слід триматися подалі від шоколаду, оскільки він, звичайно, викликає звикання
Так, я визнаю, що це так. Але я роблю це, можливо, два рази на тиждень, коли справді не можу протистояти. І ми тут говоримо не про плитки шоколаду, а про маленькі шматочки.
Гаразд Маленька порада: купуйте (якщо вам подобається) рисові пиріжки - наприклад, в Aldi є також тонкі закусочні упаковки - ви можете їх добре з’їсти ввечері, і тоді вам не обов’язково потрібно щось солодке, я думаю
Це абсолютно невпорядковано. Вибачте, але нормальні люди цього не роблять. Це я чесно кажу. І так, ви берете в ккал.
"повністю порушене харчування", ви повинні мати підказку.
подібні запитання
Привіт, я хотів запитати себе, чи готую яловичину з квасолею, наприклад, якщо вона майже не містить калорій. Я намагаюся якомога більше уникати вуглеводів, оскільки це перетворюється на жир. Чи набираю вагу, коли смажу м’ясо на оливковій олії? На що слід стежити за овочами та м’ясом, коли я худну? Мені просто подобається яловичина, але я знаю, що вам слід приймати індичку чи щось інше, оскільки вона має менше жиру та калорій. Чи вважаються калорії в овочах також вуглеводами? Я був би радий, якби хтось міг щось мені пояснити.
Привіт! Я (ш, 16, 172 см, 65 кг) хочу схуднути. Я намагався це майже рік, але насправді лише півроку. Тож я рахую калорії, які з’їдаю щодня, а також активно займаюся спортом. (5 разів на тиждень занять гребкою протягом місяця, до цього не стільки, але завжди вправи принаймні 2 рази на тиждень) Я намагаюся не споживати більше 1600 або максимум 1800 калорій на день. Я розрахував свою базальну швидкість метаболізму (1494 ккал) і загальну швидкість метаболізму (2315). Ну, я економлю калорії щодня, тому мені слід добре схуднути, так? Але за півроку свідомого прийому їжі я втратив лише 1 КІЛОГРАМУ (і це було відносно на початку, тому напевно більше нічого протягом 4 місяців .: /). То що це? Чому я не худну? Я також пропускав солодощі протягом 3 тижнів, але нічого не виходить? Що я роблю не так? Будь ласка, допоможіть мені, бо я розчарований ! Дякую за всі змістовні відповіді!
Я часто кусаю нігті перед ПК. Тому я боюся того, що може статися (у шлунку чи кишечнику), я завжди виймаю їх із рота і кладу в смітник. Сьогодні я випадково проковтнув одну, довжиною близько 0,5 см, тобто півсантиметра. Тепер я боюся, що, можливо, стінка шлунка або кишечник будуть пошкоджені.
А тепер питання: чи потрібно мені переживати, що у мене може з’явитися кровотеча чи біль?
Привіт,
Я сидів на дієті близько 3 тижнів. Я споживаю близько 900-1000 калорій (це не надто мало, я дуже маленький) і час від часу займаюся спортом. Я хочу влаштовувати день обману щосуботи, бо це мене взагалі не задовольняє і посилює мою тягу, лише якщо я щодня з’їдаю трохи солодкого. Не слід перебільшувати . але що означає «перебільшувати» - це для мене відносне слово. Зазвичай я їжу багато, і мені подобається їсти набагато більше, ніж багатьом іншим, і мені дуже пощастило, що я маю/не мав надмірної ваги (до кількох тижнів тому я мав дуже невелику вагу . лише кілька "чудових кілограмів", з якими зовсім не зручно;-)) точно хотів би позбутися цих кілограмів.
Я зріст 157 см, тим часом (нарешті) важу 57-59 кг, я жінка і 16 років
Скільки калорій я можу з’їсти по суботах, не втрачаючи результату? Я хочу активізувати свій метаболізм за допомогою цього, щоб я міг протриматися довше, тому що можу чогось сподіватися.
Пс.: Будь-ласка, не пропонуйте нормальну дієту з фізичними вправами та щось солодке між ними, тому що, як я це роблю зараз, я добре ладжу і поступово худну. (скажіть лише заздалегідь, оскільки я маю досвід відповідей на такі питання ^^)
Хі:) Я намагаюся схуднути здоровим:). і споживають 800 ккал протягом 4 днів, чого мені цілком достатньо, і до того, як jz iwas прийде з "800 ккал на день, це нездорово". Я економлю калорії і споживаю достатньо білків і вуглеводів, іноді трохи голодую, але хто ні ? .
Щоб повернутися до теми. Я йду завтра до кінотеатру і планую там їсти начос. тоді може споживати лише 200 ккал, але я це приймаю. Може, йо-йо прийде, тому що я з’їв більше жирного? . Тому що кількість калорій залишиться незмінною. . Я б навіть взяв йо-йо? Я просто з'їдаю менше (близько 400 ккал), економлю калорії теж:) Lg
Отже, річ у тому, що я 14, 161 см і важу 40,1 кг, відповідно до ІМТ 15,8, і я мав би мати стаціонарне лікування. Якщо у мене не буде 42/43 кг до наступного тижня, я отримаю інструкцію. Моя проблема полягає в тому, що у мене або була анорексія, моя мама повністю спустошена, і я все бачила, я хочу знову набрати вагу для своєї родини. Однак я спробував це за допомогою справжнього запою та "жувати та плювати". Я не знаю. Кожен також багато отримує від жування та плювання, я залишаюся на вазі або худну. З’їдайте 550 калорій на день, а решту жуйте і плюйте. Від сьогодні 650 калорій, тому що я хочу набрати вагу.
Чому б мені не набрати вагу на “Жуй і плюй”?
Привіт, я щойно прочитав, що організму "все одно", що ви їсте, тому, доки ви спалюєте більше калорій, ніж з'їдаєте. Моє питання полягає в тому, що це правда і хтось це зробив, я маю на увазі, чи можливо, що я можу їсти нездорові речі, такі як піца може їсти до тих пір, поки в ньому менше калорій, ніж у спожитих. Теоретично так, але ви худнете так само швидко, як і при здоровому харчуванні? Зараз я роблю програму під назвою «Струнка за 21 день», і мені кажуть, що їсти в який час, але теоретично чи можна їсти щось інше? Наприклад, іноді піца?.
Я їжу салат з яйцем двічі на день (через білок) без заправки, просто з сіллю, помідорами та перцем.
Мені потрібно 1500 калорій в піці на день, але їх всього 455 калорій, то чи було б погано, якщо я іноді з’їдаю піцу на обід або піцу ввечері, а потім не більше? Я також щодня роблю тренування вдома, інакше харчуюся лише здорово.
Я однаково добре худну в прикладах 1 і 2?
Оскільки я збираюся кинути палити, я постійно жую багато гумок. Це не найкращий метод, але він дуже допомагає. Я не маю наміру використовувати будь-які засоби, спеціально розроблені для того, щоб кинути палити, оскільки вони для мене занадто дорогі, і я впевнений, що можу це зробити. На даний момент у мене жувальна гумка "Wrigley's Doublemint", але вони дуже швидко втрачають смак, і через 5 хвилин він просто смакує, тому я виплюнув її і взяв нову смужку в надії позбутися цього смаку.
Гаразд, без зайвих сумнівів, хтось із вас знає жувальну гумку, яка трохи довше зберігає солодкий смак?
Привіт:) Зараз я сиджу на невеликій дієті і намагаюся харчуватися здорово і з низьким вмістом калорій. Але Різдво - це щорічна сімейна вечеря, і я просто не знаю, що б я міг їсти в ресторані. Ми виходимо їсти ввечері, і я трохи боюся, що знову з’їм через важку їжу. Тепер ми підійшли до мого запитання ^^ Яку з цих страв ви б мені порадили їсти, а в якій найменше калорій? Спасибі заздалегідь!
-> Käsespätzle зі смаженою цибулею та салатом -> Суп з локшиною -> Спагетті Болонгнез із соусом з фаршу -> Млинцевий суп -> Суміш із салатом із шніцелем з індички -> Форель з вареною картоплею та салатом -> Філе судака з картоплею із петрушки та салату -> Кальмари з вареною картоплею та салатом (я люблю кальмари ^ ^)
Вже деякий час я вживаю лише фрукти, овочі та горіхи (оскільки я почуваюся найкраще, менше через схуднення). Однак після Різдва я хотів скинути кілька кілограмів. Я намагаюся вставити день завантаження/день подачі щотижня або через тиждень, щоб продовжувати це на початку. Ці дні завантаження складалися лише з веганських солодощів, і багато з них тоді їли. Але зараз я хочу осмислити зарядний день, щоб моє тіло могло з ним працювати після цього дня. Ви знаєте про це? Ходжу в спортзал 5-6 разів на тиждень. Я зріст близько 1,74 м і важу 56 кілограмів (хочу повернутися до своїх 50 кілограмів). Оскільки я вживаю лише фрукти, овочі та горіхи, я вживаю багато вуглеводів. Скільки калорій я можу споживати в день завантаження та скільки вуглеводів, білків та жирів? У такий день він все одно повинен бути веганським! Можеш допомогти мені?:)
Я важу 62,5 кіло, мені 1,58, 13 років, і я хочу схуднути на 5 кіло
Не пийте воду 😭 не можете цього зробити
Завжди пийте сік (в даний час випиваєте один з 24 калоріями)
Не їжте овочі 😭
Я намагався подолати мене протягом року, але це не працює !
Я роблю тренування щодня
В іншому випадку я прагну сходити сходами, а не ліфтом тощо (тому намагаюся включити рух у повсякденне життя)
Але не надавайте ваги раніше! Я їжу солодощі лише на Різдво або щось таке рідко! Що я можу зробити? Овочі та вода просто не працюють. Хотіли б скинути 5 кілограмів у 2018 році, у вас є поради?
Так Я щодня харчуюсь нездоровою їжею але все-таки беру 860-1000 калорій для мене, мені. Звичайно, іноді калорій більше, наприклад 1250 ккал. Я не дуже займаюся спортом. Я переконуюсь, що пройшов щонайменше 10 000 кроків. І я займаюся спортом лише тоді, коли мені дуже хочеться, так дуже мало . І, можливо, 2-3 рази на місяць. І я обов’язково харчуюсь останньою о 18:00. І оскільки це було в коментарях, я протримався б щонайменше 4 дні . Я вже витримав 1-2 місяці . Звичайно, є кілька днів, коли я споживав набагато більше калорій, але намагаюся 1 день на тиждень їсти більше калорій. І я не голодую . Насправді, це змушує мене почуватись краще, ніж коли я з’їдаю 4000 або більше калорій.
Якщо калорій недостатньо (860-1000), скільки потрібно з’їсти і схуднути, незважаючи на це?.
Зріст: 1,58 см, мабуть
Заздалегідь дякую за відповідь!
Я намагаюся схуднути здоровим способом, але це взагалі не спрацьовувало, хоча я роблю це вже 3 місяці (рахую калорії, тому знаю, що в мене немає ні занадто багато, ні занадто мало). У мене також є відносно сильне випадання волосся. Що це може бути? Мені 14 і жінка