Подолайте свої сексуальні блокади
Відповідь на ваше бажання та бажання вашого партнера вимагає, щоб ви почувались як добре у своєму тілі, так і спокійно з іншими. Але що робити, коли втягується стрес?
Стрес, ворог № 1
Ми це знаємо, якщо розум не відкритий, розслаблений, сприятливо налаштований на інтимну зустріч, тіло вислизає, напружується і закривається. Ми також знаємо, що стрес, тобто сильна внутрішня емоційна напруга, є ворогом номер один бажання та задоволення.
На думку американських дослідників Бека та Альфорда, чоловіки та жінки із сексуальними проблемами реагують на стрес інтимних стосунків на основі власної емоційної вразливості, залежно від значення, яке для них набуває ця ситуація. Сексуальна зустріч, яка завжди посилається на нашу особисту історію, усвідомлену та несвідому, не дивно, що, здаючись, деякі відчувають загрозу від неконтрольованих емоцій, переживаються як небезпечні або, щонайменше, дестабілізуючі.
Під час сексуального збудження несвідомі повідомлення блокують процес і ускладнюють або неможлива дія. Він існує два типи статевих блокад: гальмування, визначається як протилежність безпосередності, і тривожність щодо продуктивності. Гальмування походить від "сором'язливих" особистостей - тобто чоловіків і жінок, яким важко справлятися зі своїми емоціями. Ці люди, боячись перемоги над емоціями, прагнуть уникати ситуацій, які породжують емоції, які сприймаються як занадто інтенсивні для них, або уникають ситуацій.
Два типи блокування
Під час сексуального збудження несвідомі повідомлення блокують процес і ускладнюють або неможлива дія. Існує два типи сексуальних блокад: гальмування, визначається як протилежність безпосередності, і тривожність щодо продуктивності. Гальмування походить від "сором'язливих" особистостей - тобто чоловіків і жінок, яким важко справлятися зі своїми емоціями. Ці люди, боячись перемоги над емоціями, прагнуть уникати ситуацій, які породжують емоції, які сприймаються як занадто інтенсивні для них, або уникають ситуацій.
Слухайте лише своє тіло
Під час сексуального контакту ці чоловіки та жінки дозволяють захопитися бажанням іншого. Вони прагнуть задовольнити його потреби та прохання, але на шкоду їхнім, чого вони не наважуються висловити, боячись бути засудженими або тому, що вони відрізані від свого бажання. Тривожні люди орієнтовані на результат, якого потрібно досягти. Чоловіки зосереджені на якості своєї ерекції та здатності змусити інших прийти, тоді як жінки зосереджені на своїй здатності викликати у партнера бажання та доставити їм задоволення, на яке вони очікують. Між загальмованими та тривожними є дві спільні речі: обидва відірвані як від своїх тілесних та емоційних відчуттів, так і від свого бажання. Подолання цих завалів вимагає подвійної роботи. З одного боку, оновлення переконань або переживань, що спричинили блокування; з іншого боку, привласнити своє тіло.
Іншими словами, ми повинні досягти "Відключіть" свій розум, щоб відчути своє тіло зсередини. Поки розум працює на повній швидкості, тіло не чути. Якщо тривога і загальмованість не надто сильні, ви можете навчитися наодинці, щоб відновити зв’язок зі своїм тілом і довіряти йому.
Живіть краще своєю приватністю
Танці, плавання, театр, вираз тіла, масаж або масаж ... є так багато практик, які можуть допомогти вам жити своїм тілом із впевненістю та задоволенням, і таким чином підготувати інтимну зустріч. З іншого боку, якщо сексуальні стосунки занадто сильно порушені гальмуванням і тривогою, лише сексуальна терапія, проведена сексологом, може розкрити найбільш глибоко вкорінені завали.