Тренування на 1000 калорій (втрата ваги) (здоров’я та медицина, фізичні вправи, харчування)

Вечір: Якби ви з’їли 100 ккал, а потім виконали тренування з 1000 калорій, описане нижче, чи всі калорії зникли б, щоб він нічого не наносив на ваше тіло? Дякую заздалегідь

Результат базується на 2 голосах

5 відповідей

Хм, я сумніваюся, чи споживало тренування 1000 ккал. Для порівняння: справді підтягнутий спортсмен на витривалість може управляти цією кількістю калорій за одну годину. Якщо він не зробить перерву! Ще одне порівняння: це кількість калорій, з якими людина може прожити близько півдня. Це багато.

Ви не врахували у своєму розрахунку, що вам також потрібні калорії, щоб жити. Людина, яка керує цим тренуванням щодня, напевно споживатиме більше 2000 ккал на день, плюс вправи . Отже, якщо це тренування насправді споживає 1000 ккал, то принаймні 3000 ккал.

І ви хочете додати лише 900 ккал, тобто викликати дефіцит 2100 ккал? Це далеко, набагато замало. Єдине, що ти з ним робиш, це якнайшвидше знищити своє тіло. Для здорового схуднення (який ваш ІМТ? При достатній кількості м’язової маси для управління цим тренуванням ви все одно важите більше, ніж ті відчуття голоду), вам все ще бракує їжі в 1600 ккал.

теоретично ви однозначно схуднете з ним. причина: ви, безумовно, вживаєте менше калорій, ніж споживаєте, а отже, ви також худнете. не має значення, чи насправді спалено 1000 калорій у вищевказаному тренуванні чи менше. просто тому, що ви планували з’їсти лише 900 калорій. якщо ви пройдете через це, ви навіть схуднете, якщо просто будете лежати в ліжку 24 години.

але чому ти хочеш ускладнити собі це? чому б вам просто не займатися спортом 2-3 рази на тиждень і трохи не змінити свій раціон? це набагато стійкіше та здоровіше;)

ви повинні знати, що ви робите з таким сильним зменшенням, особливо з макроелементами.
якщо тоді ви знаєте, що робите, то знаєте, що не можна робити таку спортивну програму з дієтою 1000 ккал, яка тоді повинна мати дуже мало вуглеводів, щоб задовольнити потребу в білках.

Тож або набувайте знань.

Або поєднуйте помірну дієту з помірною програмою вправ. Такі тренування також не для кожного дня, ти не триває тиждень, і це приносить більше шкоди, ніж користі.

Ви використовуєте певну кількість калорій на день, нічого не роблячи.

Ця сума, як правило, вже в кілька разів перевищує 900, яку ви собі викладаєте.

Говори. У довгостроковій перспективі ви були б наодинці з чим. Ви їсте, нічого не роблячи, худнете і зрештою голодуєте до смерті.

Якби ви споживали 1000 ккал, ви могли б нормально харчуватися і худнути.

Те, що ви говорите, досить погано для вас і вашого тіла