Подолання сміливої логіки - щоденне обговорення
Примітка: Це трохи особистий внесок. Не хвилюйтеся, це не буде тенденцією.
Я завжди був надто товстим з десяти років. Під час навчання в школі його все ще можна було описати як "пухкий", а під час навчання він став "занадто товстим", а в канцелярії, а згодом десь між "занадто товстим" і "товстим". Я практично ніколи не худнув, і на це завжди були дуже вагомі причини. Лінуватися регулярно займатися. Я не люблю овочі. Як і салат. Я все одно багато не їжу солодощів. І так далі. Крім того, завжди було ясно, що схуднення все одно не дасть результату, адже ніхто не може довго дотримуватися дієти (а я не тричі). Я теж не люблю спорт на витривалість, а тренажерний зал далеко. Тож вам просто доведеться жити із занадто великою вагою, це якось працює. Розмір сукні виріс з М до L до XL. Кожна покупка одягу є визнанням невдачі.
Надя Герман, автор псевдоніму "Erzählmirnix", не пропонує у своїй книзі іншої ідеальної дієти чи зміни способу життя, з якою - гарантовано! - отримує шлунок для миття протягом 8 тижнів, що наближує нас до наших предків неоліту або поєднує Ін-Ян з природою. Натомість воно прискіпливо розбирає всі ті маленькі брехні, які ви говорите собі, щоб не мусити худнути - я найкраще дав деякі свої, і пояснює біологічні процеси, що призводять до втрати ваги (чи ні). Але це ще не все: Герман також демонструє наслідки для здоров’я вгодованості, і оскільки вона до недавнього часу була занадто товстою, вона завжди може працювати на власному вражаючому прикладі.
Книга стала для мене одкровенням. Як я міг, хто не палить і не п’є, уявити, що живу здоровим життям, коли вони несуть 30 кг зайвого жиру? Це Герман дав мені зрозуміти, що я насправді роблю із собою і як неймовірно дурно. Не те, що ви самі цього не знали заздалегідь на теоретичному рівні, але книга болісно грандіозна, розбиваючи будь-яку життєву брехню, поставлену над цією істиною. Прочитавши його, я вирішив схуднути. Усі попередні виправдання - спочатку складання планів їжі (яких ви ніколи не складаєте), спочатку споживання решти нездорових речей (які ви купуєте пізніше) - я відкинув. Я роздав їжу, яку не міг/не хотів би їсти, і вперше серйозно розшукав низькокалорійні страви, які б мені хотілося (Герман не подає, кожен повинен знайти те, що подобається). Ось і ось, це було зовсім не так складно.
18 червня 2017 року я вперше потрапив на ваги. При зрості 1,71 м я важив 89 кг. Я заздалегідь приблизно уявляв, скільки важив, але не точний. Навіщо це робити собі, наступати на ваги? Просто боліло. З тих пір я стояв на вазі щоранку після вставання і вводив значення в додаток лічильника калорій. Я зменшив щоденне споживання калорій приблизно з 3000 на день (що занадто багато, як не дивно) до приблизно 1200 калорій. За тиждень я зменшив цінність приблизно до 700 калорій. Я їв два повноцінні страви на день і завжди був ситим. Через три місяці ваги показали 65,9 кг.
За цей час я зробив шокуючі відкриття. Я ніколи не був надто зайнятий їжею та вмістом калорій - і, як я незабаром виявив, те саме стосувалося практично всіх навколо мене. Речі, які ви інстинктивно сприймаєте як повноцінні калорійні бомби, іноді мають дивовижно мало калорій - дивлячись на вас, Кока-кола - тоді як інші речі, які ви зазвичай не зберігаєте під відгодівлею, відверто смішні. Швабська традиція кренделів - лише один із прикладів серед багатьох.
Я був настільки ж зачарований, коли через три місяці мене змусили придбати новий одяг, бо штани більше не тримали, навіть з поясом. Зараз я носив розмір S. І цей розмір майже неможливо отримати. Майте на увазі, у мене ще залишився маленький живіт. Я справді не худий у 65 кг. Однак часто одяг починається з M. Більше години в C&A я знайшов рівно одну пару джинсів у новому розмірі. Те, наскільки ринок одягу орієнтований на ожиріння, абсолютно жахливий. Худенькі друзі мого розміру підтвердили мене і придумали власні історії про те, як важко їм знайти одяг.
Мені цікавішою виявилась тенденція соціального середовища, описана Германом у своїй книзі, не давати людині схуднути з усіх сил. Це дивовижне явище. Друзі та сім'я роблять все можливе, щоб повністю підсвідомо саботувати власну втрату ваги. Коли на початку серпня я важив близько 76 кг - і все ще мав понад 10 кг надмірної ваги, - мене постійно попереджали «нарешті» зупинитись, і мені доводилося слухати мене в циклі, як це було «нездорово». Так і не з’ясувалося, що саме. Це дивне психологічне явище. Я просто відповів, що зараз важу стільки, скільки важив, коли закінчив середню школу - коли ті самі люди не сумнівалися, що я занадто товста.
Чи варто це було? Безумовно. Я відчуваю себе підтягнутою та комфортнішою у своїй шкірі. Я почуваюся здоровішим. Перед дзеркалом я все ще вражений картиною, яка дивиться на мене. Це я Я харчувався повною мірою в калоріях (близько 2000 калорій на день) протягом трьох тижнів. Дивно, як легко в ньому залишатися, і в той же час як швидко ви його розриваєте, якщо ви не стежите за тим, що їсте. Тепер я розумію, чому раніше я так товстіла. І я ніколи, ніколи не хочу повернутися туди.