Подразний кишечник Як з цим боротися
Резюме
Подразний кишечник і дієта: тісні зв'язки
Люди з синдромом роздратованого кишечника часто встановлюють зв'язок між прийомом їжі та симптомами травлення. Добре названий.
За словами професора Франка Цербіба, завідувача відділенням гепато-гастроентерології Університетської лікарні Бордо, синдром подразненого кишечника (СРК), який також називають функціональною колопатією, вражає від 10 до 15% населення: насправді між людьми. "
Діагноз можна поставити, коли в проведених обстеженнях, таких як колоноскопія, не виявлено жодної органічної причини (пухлина, поліп тощо). Кажуть, що гіперчутливість пояснюється "мікрозапаленням кишкової стінки, яке впливає на функціонування нервових клітин у травному тракті". Що стосується причини СРК, то вона невідома. Симптоми можуть розвинутися від загального гастроентериту. Стрес може сприяти або підтримувати симптоми.
У більшості випадків вживання їжі викликає дискомфорт або біль. Найбільш погано переносять жирну або ферментовану їжу.
Чи варто сідати на безглютенову дієту ?
На сьогоднішній день гастроентерологи рекомендували безглютенову дієту лише людям з целіакією. Однак виявлено, що уникнення глютену може зменшити симптоми подразненого кишечника.
Клейковина - це білок, спільний для кількох зерен: пшениці, вівса, ячменю, жита. Вживання безглютенових продуктів означає виключення багатьох звичних продуктів: макаронних виробів, манної крупи, хліба, печива, випічки, піци ... Тому у вас повинна бути справжня медична причина, щоб сісти на таку обмежувальну дієту.
У кількох дослідженнях добровольці з синдромом подразненого кишечника спостерігали, як їх симптоми покращуються після виключення глютену, а потім знову погіршуються при його повторному введенні.
«Ми ще не знаємо, які механізми цієї гіперчутливості. Іноді може бути плутанина, пояснює професор Френк Цербіб. Це пов’язано з тим, що всі продукти на основі пшениці містять крохмаль, який може бути частково ферментований, якщо він не повністю засвоєний, а також фруктани, не засвоювані вуглеводи, які також піддаються ферментації. "Спеціаліст радить своїм пацієнтам" добре перевірити свою толерантність, щоб не позбавляти себе без потреби ".
Які ще стратегії ?
Починаючи з пов’язок кишечника і закінчуючи антидепресантами, ефективність препаратів, призначених при синдромі подразненого кишечника, різниться залежно від людини. На допомогу можуть прийти різні «м’які техніки».
Фізична активність. “Існує мало даних про його переваги в області розладів травлення. Однак недавнє дослідження щойно показало сприятливий ефект », - зазначає професор Френк Цербіб. Користь може бути непрямою, оскільки регулярні заняття зменшують стрес. Крім того, встановлено, що сидячий спосіб життя сприяє запорам.
Різні методи релаксації (софрологія тощо). Прагнучи зменшити стрес, вони також можуть мати непрямий ефект.
Гіпноз. «Доведено, що він ефективний проти болю і, зокрема, проти болю в животі. Я пропоную цю техніку людям, які погано реагують на ліки або бажають уникати прийому ліків. "
Пробіотики. Ці мікроорганізми, сконцентровані в капсулах або ряжанці, можуть виявитися корисними, хоча в даний час немає єдиної думки щодо їх призначення.