Подрібнити групу
з найкращими побажаннями
- РамонаВ
- Активний учасник
- 107 дописів
- з березня 2014 рік
- 17 липня 2015 10:55
- Привіт:)
Я щойно закінчив 3-й рівень, 10 день. Мій висновок позитивний. Я набрав 1,5 кілограма, і мій обхват також зріс у більшості місць, але я все ще помічаю, як все стало набагато м’язовішим, і я просто в стані, ніж раніше. Я точно продовжую тренування Джилліан і настійно рекомендую Шред усім.
- РамонаВ
- Активний учасник
- 107 дописів
- з березня 2014 рік
- 06 липня 2015 20:39
- @ Гей-Лана Так, я все ще там. Навряд чи прийшов в останні кілька днів через стрес на іспитах, але щойно закінчив 3-й день рівня 3.
Якими ще видами спорту ви займаєтесь, окрім подрібнення?
- низьким вмістом вуглеводів
- колишній член
- 249 дописів
- з липня 2014 року
- 05 липня 2015 11:58
- Кожному, хто вже успішно змагався на всіх трьох рівнях:
Які тренування рекомендуються згодом?Я з нетерпінням чекаю численних пропозицій!:)
- РамонаВ
- Активний учасник
- 71 дописів
- з лютого 2015 року
- 25 червня 2015 р. 14:41
- Привіт !
Я все ще там. Потрібна невелика перерва.
Минулого понеділка я знову розпочав «Шред». Зараз я завжди міняю рівень щодня. Це як приємно.Приємно, що тут знову щось відбувається, і я стискаю пальці, щоб ми простягали і дотримуємось цього.
LG Стефані
- любити
- Активний учасник
- 30 дописів
- з лютого 2015 року
- 25 червня 2015, 10:03
- Коли я займаюся інтенсивним спортом, у мене завжди є кілька днів на вазі через затримку води. Однак це швидко зникає і бере з собою ще кілька грамів:)
Я завжди по черзі, одного дня я роблю більше для рук, ніг і сідниць, а потім мій живіт поруч, тому окремі м’язи не сильно напружуються.
Якщо болячі м’язи занадто болять, я б зробив перерву, бо інакше ви не виконали б вправи належним чином, і ризик отримати травму був би занадто великий.
- саблін
Рамона: Рівень 1 DVD-диска Knack-Po за труднощами порівнянний із рівнем Shred рівня 3. Включені навіть ті самі вправи.
Хоча мені також цікавий рівень 2 з Knack-Po, оскільки це просто щось зовсім інше.
- РамонаВ
- Активний учасник
- 107 дописів
- з березня 2014 рік
- 23 червня 2015 12:46
- Сьогодні я нарешті пройшов рівень 2, і тепер значення повернулися в правильному напрямку. Після 1 рівня я набрав вагу та розмах. Зараз більша частина знову тоне.;)
Я все ще не насолоджувався рівнем 2, як рівнем 1, тому що руки були занадто напружені, і у мене просто немає м’язів.: D Я з нетерпінням чекаю рівня 3.
- любити
- Активний учасник
- 30 дописів
- з лютого 2015 року
- 16 червня 2015 р. 20:36
- Я пройшов 30-денну програму вже деякий час, я не втратив так багато з точки зору розміру та ваги. Однак фізична підготовка значно зросла, так що я зараз роблю складніші тренування, і тепер я помічаю, що щось змінюється і все стає жорсткішим.
Сьогодні я знову пройшов 2 рівень "Knack-Po", і знову було важко, але добре. На цьому рівні Наталі робить версію для початківців, і тому я зараз можу робити з нею гімнастику:)
- РамонаВ
- Активний учасник
- 107 дописів
- з березня 2014 рік
- 15 червня 2015 р., 21:23
- Привіт:)
Отже, я перебуваю на рівні 2, день 5. На щастя, мені стає все легше і легше. На початку мої руки горіли без кінця, і це, незважаючи на початкові вправи Аніти. Зараз я вже встигаю за Наталі;) Що ви втратили в розмірі чи вазі подрібненням? Ну, я швидше набрав обхват, але загалом відчуваю себе підтягнутим, і все ще набагато щільніше і мускулистіше.
- любити
- Активний учасник
- 30 дописів
- з лютого 2015 року
- 15 червня 2015 р. 20:22
- Дуже скоро вам стане легше!
Це було точно те саме з іншими рівнями. Після перших кількох днів рівня 1 у мене боліли м’язи, на щастя, не після цього, і тепер я відчуваю, що рівень 3 вже не є справді напруженим.
- РамонаВ
- Активний учасник
- 110 дописів
- з квітня 2015 року
- 14 червня 2015 р. 00:17
- Рівень 3 День 1 був важким. Я сподіваюся, що вправи мені скоро стануть легшими, сьогодні це було справді виснажливо. Але це все одно весело!
У мене також є DVD Kackpo. але поки що це було лише на полиці, але після Шреда я прийму це близько до серця.
Так, на даний момент це досить добре працює зі спортом. але, на жаль, мені трохи важко залишатися в очках. Гарної неділі!
- любити
- Активний учасник
- 30 дописів
- з лютого 2015 року
- 12 червня 2015 р. 22:03
- Ще одна шанувальниця Джилліан:) Як приємно!
5-6 */тиждень - це, звичайно, велике досягнення, і, як я бачив у вашому щоденнику, ви також бігаєте. Моя повага! Загальний клас!
На жаль, подрібнення не так сильно змінилося на моїх стегнах. Це було причиною того, чому я включив тренування "Knack-Po" у свою програму, і зараз я помітив успіхи з нею.
- РамонаВ
- Активний учасник
- 110 дописів
- з квітня 2015 року
- 12 червня 2015 р. 17:35
- Привіт,
Я також шанувальник тренувань від
Джилліан. Минулого року я подрібнив хороші результати. . тоді, на жаль, він трохи заснув, але зараз я знову повністю на цьому. Почніть із рівня 3 завтра (тонкий через 30 днів). Я дуже весело і чудово тренуюсь, особливо для стегон. Намагаюся подрібнювати 5-6 разів на тиждень. .
- любити
- Активний учасник
- 30 дописів
- з лютого 2015 року
- 12 червня 2015 р. 16:58
- Привіт милий,
Я роблю відео про тренування, тому що у мене не так багато часу, і ви можете зробити їх швидко ввечері вдома:)
Але кожен день я теж не все розумію, просто намагаюся з усіх сил.Результат мене переконує. Звичайно, я не схожа на дівчат на відео - як і, врешті-решт, я все ще маю 10 кг зайвої ваги.
Однак моя фізична форма надзвичайно покращилася, я помічаю це знову і знову - і все стає трохи жорсткішим.
Це максимум 30 хвилин/день!Можливо, ви все-таки хочете повернутися в колію? Обмін та підтримка справді сподобалися б мені: D
- Симпатичні
- Активний учасник
- 22 дописів
- з квітня 2015 року
- 12 червня 2015 р. 16:04
- Привіт Ліве,
Я знімаю до вас капелюх - моя повага:-))))
У мене також є DVD, плюс "Knackpo". Перш ніж почати з ММ, я пройшов через рівень 1 один раз.
Але тоді мені довелося знову зупинитися, бо не вистачало часу. я любив це.
Ви задоволені своїм результатом?
LG, приємні
- любити
- Активний учасник
- 30 дописів
- з лютого 2015 року
- 12 червня 2015 11:07
- Ну, є хтось ще?
Я пройшов усі три рівні подрібнення. Я все ще виконую рівень 3 час від часу, але зараз я перейшла на "6-тижневу упаковку на шість тижнів" Джилліан і її тренування "з тріщинами". Мені обоє дуже подобаються, і це просто щось інше.
- мама-фон-арне
- Активний учасник
- 71 дописів
- з лютого 2015 року
- 22 березня 2015, 20:51
- Привіт !
Ми були у відпустці пару днів.
Тож ніякого подрібнення і не дуже підрахованих очок.
Але завтра воно починається знову.:-)з найкращими побажаннями !
- кемлю
Камукель: Звичайно, ви можете це тренувати. Але плавання - це не мій вид спорту. Тож у кожного є свої уподобання. Але я прекрасно розумію, що рівень 2 не створює у вас таких проблем, оскільки ваші м’язи рук і спини все-таки добре навчені плаванню.
Зараз я почав з рівня 2 і мені часто доводилося стискати зуби. Уфф, це справді важко. Але це ще й весело, бо це знову щось інше.
- кемлю
- Активний учасник
- 71 дописів
- з лютого 2015 року
- 14 березня 2015, 20:45
- Привіт усім !
@ Арахісове печиво: Приємно, що ти можеш виміряти свій успіх рулеткою. А м’язи важать більше жиру.:-)
Я нарешті сьогодні пройшов день 4 рівня 1. Зовсім забув, що нас запросили на день народження вчора ввечері. Завтра це продовжиться.:-)
- Арахісовий бісквіт
- Активний учасник
- 546 дописів
- з січня 2012 року
- 14 березня 2015 19:44
- Дякую:)
Так, я був абсолютно спантеличений, коли вимірював талію після рівня 1 і мав цілих 4 см менше.
Ви насправді фотографували до/після?У мене вже є картинка заздалегідь. Це відбувається після 3 рівня. Мені справді цікаво, як це виглядає.