Подвійне шоколадне печиво (без олії); VEGAN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" У вибраному "," added_icon ":"

олії

Хто з вас може відмовити подвійному шоколаду? Я цього не маю, бо за це міг би померти шоколад. Мені особливо подобається печиво, воно якось таке зручне і просто спокусливо виглядає. Ви знаєте ці скляні ємності в різних кав'ярнях? Я вже хотів отримати собі такий контейнер, але потім знову залишив його. Інакше я міг би знову піти за покупками одягу і купити на два розміри більше. Жарти в сторону, наші сьогоднішні Печиво можна обійтися без олії або маргарину, але, на жаль, все одно містять калорії. Її ще ніхто не вигадав, ось так Печиво без цукру, жиру та борошна.

ДВОЙНИЙ ШОКОЛАД ДЛЯ ПЕРЕМОГИ

Мигдальне масло, сирий тростинний цукор (або будь-який інший цукор на ваш вибір), Яйце насіння льону, Яблучний пюре, бурбонська ваніль, борошно з спельти, розпушувач, сіль, какао-порошок та розтоплений шоколад. Це були б основні інгредієнти. Чого не повинно бракувати? Додаткові шоколадні краплі зверху.

Покладіть усі інгредієнти в миску і працюйте силіконовою лопаткою або дерев’яною ложкою у гладке тісто. Розділіть приблизно на 18 порцій по 40 г, скрутіть у кулю та викладіть на деко. Потім просто натисніть на нього ще раз і посипте шоколадною стружкою.

ЯК ЗДОРОВІ МАСЛА?

Цього разу я свідомо утримуюся від додавання олії, чому? Олія дуже, дуже калорійна, наприклад, соняшникова олія, яка містить 879 ккал на 100 мл. Тепер ви могли подумати, що горіхове масло також калорійне. Правильно, бо Мигдальне масло також сяє 642 калоріями на 100г. Однак велика різниця полягає в тому, що чиста олія більше не містить багато клітковини та макроелементів. Вони просто видаляються при натисканні масла.

Чим більше я дізнаюся про харчування, тим більше розумію, що надмірне вживання рослинних олій не особливо корисно для здоров’я. Я дедалі більше прагну до безмасляної дієти, яка складається з цілих фруктів, горіхів (вони вже містять усі важливі жири, які нам потрібні) і Овочі і зерна. Я хотів би чітко дати зрозуміти, що не хочу відмовлятися від масла протягом ночі, а просто хочу використовувати його більш свідомо. Тому що, звичайно, я хочу, щоб ми разом отримали найкраще від нашого раціону.

ЯК ЗДОРОВИЙ ЦУКР?

Я думаю цукор нам не потрібно довго об’їжджати кущ. Цукор - це сировина, яку ми зазвичай споживаємо занадто багато. Але часто приховані джерела цукру складаються протягом дня. Ви коли-небудь навмисно заглядали до етикетки звичайного томатного соусу з супермаркету? Тут різні типи цукру часто змішуються між собою. Тому я більше люблю домашні страви, бо я можу визначити, скільки цукру я вживаю. Ось кілька порад, як зменшити споживання цукру, не відмовляючись:

  • Купуйте якомога менше обробленої їжі і готуйте її самостійно. Навіть якщо це більше зусиль на перший погляд, ваше здоров’я віддячить вам. Попереднє приготування коштує і знімає багато стресу.
  • Уникайте напоїв, що містять цукор, це також стосується замінників цукру та підсолоджувачів (із підозрою на негативний вплив на кишкову флору). Свідомо перейдіть на воду та шприці з низьким вмістом соку та чай.
  • Купуючи готову продукцію, обов’язково подивіться на інгредієнти. Цукор прихований багатьма назвами в продуктах харчування, найпоширенішими з яких є цукор, глюкоза, глюкозо-фруктозний сироп, інвертний цукровий сироп, декстроза, ячмінний солод та багато іншого. Чим далі інгредієнт знаходиться в передній частині рядка, тим більше його в продукті.

Назад до нашого печиво (вони фактично повинні відігравати головну роль сьогодні). Склянка ідеально поєднується з нею Мигдалеве молоко, a Золоте латте або гаряча чашка чаю.

Я не знаю про вас, але я сьогодні підсолоджую цей сірий день смачним, домашнім, веганським та безмасляним подвійним чоком Печиво. Нім!

Ви готові до цього неймовірно смачного шоколадного печива? Ти є:

  • Зроблено швидко
  • Додатковий шоколад
  • М’яка всередині
  • Зовні хрустка
  • без масла
  • приємно солодкий

Почнемо з цих неймовірно смачних веганів Печиво, Сподіваюся, вам сподобається випічка і, звичайно, рейтинг внизу цієї сторінки. Якщо ви публікуєте зображення, використовуйте хештег #veganevibes.