Подвійне використання прибирання будинку. Схудніть під час виконання домашніх справ

Як вбити 2 птахи 1 каменем

Ви почуваєтесь трохи нерухомими і хочете схуднути? Якщо ви ні тренуєтеся в тренажерному залі, ні хочете покласти килимок для вправ на підлогу вітальні: використовуйте (переважно непопулярну) роботу по дому як джерело здоров’я! Ось перевірені поради вчителя спорту та гімнастики Ленхена Буша.

подвійне

Мотивуйте себе

Коли ви робите щось бездумно, ви майже автоматично робите неправильні рухи, що призводять до судом. Займіться внутрішніми справами, тоді робота по дому виграє не тільки у вашій квартирі, але і в організмі. Нехай образ щасливого, чистого будинку з’явиться у вашому розумі. Перед початком роботи скажіть собі тихим голосом: "Я роблю щось для своїх м'язів спини, мого кровообігу тощо".

Завжди використовуйте обидві сторони тіла по черзі. Якщо ви правша, використовуйте ліву руку якомога частіше (або навпаки). Згадайте гімнастичні вправи від раніше. Багато з них можна поєднувати з повсякденною діяльністю.