Плаваючий словник здоров’я
Техніка релаксації, коли ви ніби плаваєте в соляній ванні
Словник здоров’я: плаваючий
05 вересня 2019 - 14:06
Ванна в невагомості - знайдіть внутрішній спокій завдяки плаванню
Той, хто коли-небудь дивився в задоволені обличчя людей, що плавали у воді під час відпустки на Мертвому морі, матиме уявлення про те, як розслаблюючий, здавалося б, невагомий стан у солоній воді.
Що плаває?
Плавання - це особливий процес купання, коли люди, здається, невагомо плавають на поверхні води в надзвичайно солоній воді. Для цього існують спеціальні капсули, в яких можна плавати. Крім того, зовнішні подразники можуть бути мінімізовані в плаваючому басейні. Потім ємність, наповнена солоною водою, затемнюється і закривається. Відчувана невагомість у теплій воді в поєднанні з темрявою та тишею повинна розмити зовнішні межі тіла. Тож людина повинна знайти глибоке розслаблення.
Як працює плаваючий?
Вода в плаваючому басейні має температуру 35,5 градусів Цельсія, щоб мати найбільш термонейтральний вплив на організм. Крім того, вміст солі, який досягається додаванням сульфату магнію, навіть вищий, ніж вміст солі в Мертвому морі. Густа вода забезпечує постійне плавання людського тіла вздовж поверхні води. Після ретельного душу користувач може зручно сісти в басейні з низьким наповненням, а потім розслабитися. Сучасні плаваючі басейни спроектовані таким чином, що плавець ні з чим не стикається. Класичне плавання практикується в абсолютній тиші та темряві. Однак при бажанні зазвичай можна додати візуальні кольорові подразники або м’які тони. Плавуча установка триває близько 60 хвилин. У цей час купальник залишається сам за собою. Після цього рекомендується ретельний душ, щоб позбавити шкіру від солі. Більшість людей після цього деякий час відпочивають.
Який вплив має плаваючий на організм людини?
Медичні дослідження показали, що спокійне і темне плавання змушує мозок впадати в надзвичайно розслаблений стан. Мислячий орган вібрує в діапазоні частот рідкісних тета-хвиль, які інакше можна виміряти лише при переході між неспанням та сном. Цього надзвичайно розслаблюючого ефекту навряд чи можна досягти такими методами розслаблення, як аутогенне тренування або прогресивне розслаблення м’язів. Показано, що цей ефект під час плавання знижує артеріальний тиск. Слід також привести в рух лімфоток. Розслаблення також позитивно впливає на відчуття болю та мінімізує симптоми стресу та напруги. Високий вміст солі повинен мати лікувальну дію на хворі ділянки шкіри, а люди з захворюваннями опорно-рухового апарату, зокрема, повинні відчувати полегшення від сприйняття невагомості. Вагітним жінкам також подобається легкий підвіс при плаванні.
На що слід звертати увагу при плаванні?
Той, хто страждає на кашель, застуду чи інфекційні захворювання, повинен плавати в інший час. Навіть люди зі схильністю до утворення тромбів, зі свіжими травмами шкіри або з порушеннями функції нирок не підходять для плавання. Всім, хто страждає на клаустрофобію, психічні захворювання або епілепсію, також не рекомендується плавати. Незважаючи на те, що навряд чи можливо втопитися через невелику глибину води, яка становить лише 30 сантиметрів, тиша і темрява можуть призвести до короткої дезорієнтації і, отже, паніки. Якщо ви не впевнені, ви також можете плавати в плаваючих басейнах під відкритим небом.