Поєднання їжі з Урсулою Сумм - успішне схуднення

Привіт усім, життя завжди полягає у таких чотирьох важливих речах:

Йдеться про правильні знання
Йдеться про те, як правильно застосовувати свої знання.
Йдеться про щоденну мотивацію
Йдеться про збільшення власної енергії

Сьогодні я хочу розповісти вам дещо про імунну систему.
Як ви всі знаєте, наша імунна система життєво необхідна. Він захищає наш організм від патогенних мікроорганізмів і тому повинен завжди добре функціонувати.
Імунна система включає цілі органи та частини органів, але також окремі клітини.

Точкою входу для патогенних мікроорганізмів є шкіра і слизові оболонки, такі як B. ніс, рот, горло, сечовий міхур, статеві органи, а також кишечник.
Лімфатичні вузли та лімфатичні вузли є пунктами збору та транспортування імунних клітин. Селезінка зберігає захисні клітини. Кістковий мозок, вилочкова залоза і мигдалини також беруть участь у захисті.

Усе це зараз потрібно захищати та зміцнювати, оскільки мікроби постійно атакують людський організм. На щастя, наше тіло володіє силами самовідновлення і відправляє на захист фагоцити, які оточують сторонніх зловмисників і поступово розщеплюють їх.

На жаль, ми не завжди можемо покладатися на наші фагоцити, але повинні підтримувати їх, правильно живлячи. У разі неправильного харчування наша імунна система починає слабшати і повільно вже не в змозі підтримувати поліцейський контроль в організмі.

Комбінування їжі зарекомендувало себе тут дуже добре. Харчуючись окремо, наші органи травлення, і особливо кишечник, полегшуються. Крім того, ця форма харчування враховує кислотно-лужний баланс. І останнє, але не менш важливе, звичайно, безліч вітамінів і мінералів, які містяться в окремих прийомах їжі.

Ось ще важливі поради щодо захисту імунної системи:

Забезпечує здорову кишкову флору, оскільки близько 80% імунних клітин розташовані в кишечнику.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітаміну D. Вітамін D - один із ключових гормонів імунної системи.
Отримайте хороший запас вітаміну С і їжте овочі та фрукти.
Цинк і селен захищають клітини організму.
Спорт або прості рухи на свіжому повітрі корисні для імунної системи.
Пити - це порядок дня. Слизова оболонка в області носа і горла пересихає через нагрівальне повітря. Віруси та бактерії легше потрапляють.
Обмежує нікотин і алкоголь. Обидва вони послаблюють імунну систему.
Також важливо мити руки кілька разів на день.
Ліки також можуть послабити імунітет. Антибіотики, зокрема, знищують кишкову флору.
Висипайтеся. Недолік сну безумовно впливає на імунну систему.
Уникає стресів і дозволяє тілу відпочивати. Займіться йогою або занурися в медитацію.