Поєднання їжі з Урсулою Сумм - успішне схуднення
Інсайдерська порада! На П’ятдесятницю на 1-2 кг легше. Як це працює?
При періодичному голодуванні у зв’язку з комбінуванням їжі -
отже, ви відчуваєте подвійний успіх.
Постійне голодування в даний час у всіх на вустах. Голодування протягом 16 годин, потім прийом їжі протягом 8 годин.
Мета полягає в тому, щоб свідомо затримувати їжу з організму протягом певного періоду, щоб дати йому можливість регенерувати.
Звичайно, це надзвичайно позитивно впливає на обмін речовин, здоров’я, масу тіла, якість життя та процеси старіння.
Основне правило періодичного голодування - нічого не їсти за 4 години до сну та 4 години після сну, спати 8 годин між ними.
Звичайний ритм - їсти між 10:00 та 18:00 протягом дня, а потім постити до 10:00 наступного ранку. Залежно від типу, ви можете переміщати час вперед або назад.
Цей тип посту обіцяє, що ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно.
Але чи це правда?
Я боюся, що тут обіцяють занадто багато, адже тут діє і старе правило: все, що є занадто великим і занадто нездоровим, не можна використовувати для здорового схуднення!
Крім того, 16 годин без їжі можуть бути довгими. Навіть якщо ви спите 8 годин. За 4 години до сну все ще можна впоратись, але 4 години після сну для багатьох стають дуже великою проблемою.
Рішення: комбінування їжі!
Першим прийомом їжі за день буде сніданок о 10 ранку.
Обід був би за обіднім часом.
О 16 годині настав час закуски, багатої базою.
Вечеря слідує о 18:00 вечора як останній прийом їжі протягом дня.
На цьому місці я хотів би звернути вашу увагу на www.abnehm-portal.com. На цій сторінці ви знайдете кнопку у верхній частині панелі: Ваш шлях у постне майбутнє. Клацніть тут і клацніть мишею, щоб перейти до: “Комбінування їжі в модульній системі”.
Там ви знайдете пропозиції щодо сніданку, закусок та основних страв.
Поки що все в порядку, але вранці буде важко, якщо до 10 години ранку нічого не їстимуть Але поєднання їжі пропонує здоровий міст у вигляді багатого та зневоднювального овочевого бульйону, який також підтримує втрату ваги.
Рецепт овочевого відвару:
Очистіть і помийте 1 зелень супу і наріжте великими шматками. Помістіть все разом з 1 1/2 літра води в каструлю, накрийте кришкою і тушкуйте майже півгодини. Потім злийте все через сито і зберіть бульйон.
Пийте цей овочевий відвар повністю без овочів між 6:00 і 10:00 ранку.
Переривчасте голодування не потрібно робити щодня. Досить 1 - 3 днів на тиждень.