Поєднання низькокалорійної дієти та фізичних вправ шкодить кісткам - лікувальна практика
Як дієта та фізичні вправи впливають на ризик переломів
Фізичні вправи та фізичні вправи насправді корисні для вашого тіла та розуму, але поєднання низькокалорійної дієти та фізичних вправ або фізичних вправ може пошкодити ваші кістки. Це збільшує ризик отримання травм або поломок.
Останні дослідження медичного факультету Університету Північної Кароліни показали, що поєднання обмеження калорій та фізичних вправ може пошкодити кістки. Результати дослідження були опубліковані в англомовному журналі "Journal of Bone and Mineral Research".
Особливо в літньому віці наші кістки слабшають, а частота переломів і травм зростає. (Зображення: georgerudy/fotolia.com)
Дієта відіграє важливу роль у здоров’ї кісток
Попередні дослідження на мишах показали, що фізичні вправи в поєднанні з нормальним споживанням калорій і навіть висококалорійною дієтою корисні для здоров'я кісток. Однак, схоже, це не стосується фізичних вправ у поєднанні з низькокалорійною дієтою.
Як дієта та фізичні вправи впливають на жир кісткового мозку?
Для поточного дослідження вчені проаналізували наявність жиру в кістковому мозку мишей. Попередні дослідження показували, що такий жир може зробити кістки слабшими у ссавців, включаючи людей. Команда виявила, що зменшення середнього споживання калорій мишами на 30 відсотків не тільки допомогло тваринам схуднути, але й призвело до збільшення жиру в кістковому мозку. Дослідники ще більше зменшили споживання калорій за допомогою фізичних вправ. Вони виявили, що підвищена фізична активність зменшує жир у кістковому мозку, але також робить кістки більш крихкими.
Особливо в літньому віці ми повинні звертати увагу на здоров'я кісток
Навіть низькокалорійне і дуже здорове харчування може негативно позначитися на здоров’ї кісток, особливо у поєднанні з фізичними вправами, повідомляють дослідники. Особливо в літньому віці здоров’я кісток починає природним чином погіршуватися. Вживання калорій разом із фізичними вправами та фізичними вправами може мати великий вплив на міцність кісток та ризик переломів.
Подальші дослідження вже заплановані
Дослідницька група планує продовжити дослідження, щоб краще зрозуміти, як жир кісткового мозку впливає на організм. Вони також мають на меті вивчити прямий зв’язок між обмеженням калорій та фізичними вправами. (як)