Поєднуйте втрату ваги та силові тренування з HIIT

Ви ненавидите довгі тренування, але вимогливі до результатів і нетерплячі? Швидко протестуйте HIIT. Інтенсивний та вибуховий, цей прийом може революціонізувати ваше тренування! Оновлення з тренером.

Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT): швидкий і лютий
Ви коли-небудь пробували курс Sprint ™? Якщо так, то ви вже практикуєтесь HIIT не знаючи! Ця специфічна техніка навчання спирається на вибуховість. Зосереджені на декількох секундах зусилля максимальні, за ними слід короткий період відпочинку. Ідеально підходить для тих, хто поспішає, хто не витримує спортивні сесії розширюваний.

Чому це працює ?
Працюючи на повній потужності протягом 20 секунд, а потім 10 секунд часу відновлення і так далі, тіло швидко змушене використовувати свої резерви через кілька хвилин. ХІІТ Грунтується на такій інтенсивності кардіотренування, що для плодів потрібно лише 30 хвилин тренувань 3 рази на тиждень протягом принаймні 6 тижнів. це залишає вас мріяти! Плюс: метод може бути застосований до всіх сольних спортивних занять (велосипед, еліптик, веслувальник, крос-тренування, TRX® тощо).

Які результати ?
Перша перевага цього принципу інтервальних тренувань полягає у його грандіозній ефективності за мінімум часу. І хороша новина також полягає в тому, що тіло продовжує спалювати калорії через кілька годин. Найкращий спосіб схуднути за рекордні терміни! Насправді, HIIT - одна з найефективніших методик для схуднення через велику кількість калорій, спалених протягом дуже коротких періодів. Для пишних шанувальників зверніть увагу, що HIIT однозначно підвищує м’язову клітковину, одночасно покращуючи серцеву здатність. Ультра-повне коротше.

Хочете піти далі ?
Якщо ви любитель фітнес-танців (Zumba®, dance dance, Bodyjam ™, скоріше велосипед (RPM ™), зміцнення м’язів (Grit ™, Bodypump ™) чи заняття в басейні (аквабайк, аквагіма), ніщо не заважає вам завершити свою програму з кілька безкоштовних тренувань у режимі HIIT Щоб дізнатись, як діяти і досягти своїх цілей до літа, зверніться за порадою до спортивної команди у своєму преміум-клубі Wellness Sport Club.

Фото: Brodie Vissers (Burst) - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту