Погана дієта - форум про схуднення - journal des femmes

Привіт усім

схуднення

у мене погана дієта, я постійно їжу фаст-фуд та солодощі, щоб витратити час, я працюю цілий день, залишаю роботу о 18:00, у мене здувається живіт, але я не товстий - це те, що ти можеш мені дати дієту для мене

4 відповіді

Здравствуйте,
Погана дієта викликає здуття живота, це добре відомо!
Найкраще, що потрібно зробити - це змусити себе ввечері готуватись до обіду на наступний день!.
Вранці: фрукт (або у вигляді напою, або сам фрукт)
молочна
крохмаль (крупи, хліб, сухар)
напій (чай, кава.)

Полудень: якщо ви любите макарони, віддайте перевагу цьому елементу опівдні!
порція овочів див. 2
м'ясо або риба
молочні продукти (йогурт)
плід

Полуднева закуска Один фрукт
молочна

Вечір віддає перевагу салатам або легким стравам: звичайно, можна їсти м’ясо або рибу!
Намагайтеся випивати мінімум 1,5 літра води на день!

Якщо ви будете слідувати таким речам, у вас більше не буде проблем зі здуттям, набряком живота .
Тут, сподіваюся, я трохи вам допомогла!