Погана дієта по-французьки 4 поради, яким слід дотримуватися
Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та безпеки праці (ANSES) опублікувало дослідження про наші харчові звички 12 липня 2017 року. Висновок: французи погано їдять. 4 поради щодо покращення нашого харчування.
Надто гарячий холодильник, споживання сирої їжі, відсутність клітковини, занадто багато солі. Харчові звички змінюються і заслуговують на вдосконалення. Порада.
1 Остерігайтеся, щоб холодильник був занадто гарячим
В ідеалі температура холодильника не повинна перевищувати 4 ° C. Однак 43% домогосподарств мають холодильник понад 6 ° C. На кухні жарко, двері холодильника часто відкриті, давно не розморожувались. Температура холодильника може швидко підвищуватися, збільшуючи тим самим кількість бактерій.
Не завжди слід покладатися на вказану температуру. Краще перевірити це самостійно за допомогою термометра. Особливо для старих холодильників.
2 Зверніть увагу на терміни використання
Коли мова йде про йогурт, не небезпечно проходити термін використання. З іншого боку, краще поважати те, що написано на упаковці попередньо розфасованої риби та м’яса. Споживачі, прихильні до відходів, іноді ризикують, вживаючи продукти із простроченим терміном дії. Намагайтеся робити покупки в дорозі, виходячи з їжі, обраної заздалегідь.
3 Переміщуйте кожні 1:30
На думку ANSES, французи занадто малорухливі.
4 У мікрохвильовці немає пляшки !
73% людей, які використовують пластикові пляшки, нагрівають їх у мікрохвильовці. Уникайте: хвилі та пластик не змішуються. Певні токсичні речовини можуть потрапляти в їжу і впливати на гормональну систему немовлят. Ідеально підігріти молоко на сковороді.
Читайте також:
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!