Погана ніч буде еквівалентно 6 місяцям жирної дієти
Вже було продемонстровано, що міцне здоров'я, зокрема, залежить від збалансованого харчування та якісного сну. Шкідливі наслідки поганого сну або занадто жирної дієти навіть були б однаковими, згідно з американським дослідженням, проведеним командою лікарні Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі та опублікованому в журналі Obesity Society.
Отже, один поганий нічний сон буде дорівнювати не менше ніж півроку дієти з високим вмістом жиру. Не те, що це раптово призвело б до того, що обстежуваний набере кілька кілограмів, але це представляло б однакові ризики перед певними захворюваннями, яким сприяє неправильне харчування, зокрема діабет. Принаймні у собак, які служили морськими свинками для цього дослідження.
Показано, що організм, позбавлений сну, стає менш чутливим до інсуліну, гормону, що виробляється підшлунковою залозою, і що дозволяє, зокрема, синтезувати глюкозу (цукор). У відповідь на цю нечутливість організм буде компенсувати, виробляючи більше інсуліну, щоб підтримувати рівень глюкози в крові стабільним.
Однак це анархічне вироблення інсуліну може спричинити діабет 2 типу. Патологія, яка змушує пацієнта постійно контролювати рівень глікемії (рівень цукру в крові) і сприяє розвитку інших серцево-судинних захворювань. Вплив занадто жирної дієти на розвиток діабету 2 типу вже продемонстровано. Постраждалі також часто мають надлишкову вагу. Отже, поганий сон матиме однакові наслідки і сприятиме, як жирна дієта, ризику розвитку серйозних захворювань.
"Це дослідження демонструє важливість повноцінного сну для підтримки рівня цукру в крові та зменшення ризику метаболічних захворювань, таких як ожиріння та діабет", - припускає доктор Хосіан Бруссар, який брав участь у дослідженні. "Багато пацієнтів розуміють важливість збалансованої дієти", - додає її колега Кароліна Аповіан, "але вони можуть не мати чіткого уявлення про важливість сну для підтримання рівноваги в організмі".