Погані стосунки Розриви стосунків можуть бути вартими вартості
Розпад: Як дізнатись, коли потрібно виїжджати
3 серпня 2020 р., 19:19 | dpa
Рвана фотографія пари: покинуті люди іноді помилково сприймають страх втрати за любов. (Джерело: Джеймі Гриль/Getty Images)
Якщо ви залишаєтеся в поганих стосунках занадто довго, ви втрачаєте удачу. Страх зістрибнути, як правило, великий, але одне можна сказати точно: ніхто ніколи не страждає від розлуки.
Розриви мають погану репутацію. Адже вони болять. Сім'ї та групи друзів розпадаються, життя вивертається навиворіт, стабільність поки що відсутня. Але експерти стверджують: розставання може бути вартим. І вони сперечаються проти того, щоб залишатися у стосунках занадто довго. "Врешті-решт, це все питання перспективи", - каже терапевт пар Наджа фон Зальдерн з Берліна, яка написала на цю тему книгу "Щаслива розлука".
Розриви можуть запропонувати можливості
Бо в розлуці теж є можливості. Ви можете розвиватися далі, піклуватися про себе, власне життя повертається у фокус. Вам більше не доведеться сперечатися і ви більше не страждаєте від поведінки партнера. "Ті, хто прощається з деструктивними стосунками, часто відчувають велике полегшення після розриву відносин", - повідомляє фон Зальдерн.
У таких стосунках накопичилося багато агресії та гніву. "Люди брехали, ображали, поранили. Ви постійно під напругою", - каже тренер з питань відносин Сандра Хінт із "Зінцхайму". І це робить вас хворим. Ви вже не можете знайти спокою вночі, болить голова, напружена спина.
"Іноді варто просто піти"
Пари, які живуть поруч один з одним у спільній квартирі, менше шкодять. "Відносини крихти" говорить про це Хінт. Тому що ви отримаєте лише крихти, а ніколи не весь пиріг. "Ви повинні запитати себе, наскільки ви справжні і які потреби ви постійно пригнічуєте". Таким чином, ви блокуєте собі шанс жити у виконаному партнерстві з близькістю та сексуальністю.
Автор книги Хайке Блюмнер ("Кінець зараз") повідомляє про зустріч із літніми людьми, які сьогодні задають собі питання, чому вони не розлучилися або, принаймні, не набагато раніше. Вони сумують за втраченим життям. "Іноді варто просто поїхати", - сказала Блюмнер на завершення.
Що робити, коли ти думаєш про розпад
На початку, коли виникають перші думки про розрив стосунків, може допомогти своєрідний щоденник. Тут ви можете вступити, коли у відносинах йдуть добре і погано. Вам також слід хвилюватися, якщо ви продовжуєте сперечатися про дрібниці. Оскільки це часто клапан, який дозволяє відпустити гнів через зовсім інші, набагато більші конфлікти. Інші запитання:
- Які мої моделі мислення та поведінки?
- Що я міг зробити неправильно у стосунках?
- А як могло бути краще?
Звичайно, вам слід спробувати поговорити зі своїм партнером. Це дає вам шанс розвиватися разом - можливо, за допомогою тренера або терапевта. Якщо все це не приносить ніякої користі і відбувається розлука, таке багато роздумів і розмов також має велику перевагу. "Ви можете сказати собі, що ви пробували все. Це зменшує або навіть запобігає почуттю провини", - сказала Хінт.
Поширений страх самотності
Але негативні почуття природно з’являться під час і після розриву стосунків. Найпоширенішим є страх самотності, часто виникають сумніви в собі. Чим краще нещодавно розлучені зможуть з цим впоратися, тим швидше він буде щасливий і задоволений своєю нещодавно отриманою автономією.
Це стосується і того, кого покинули. Це правда, що світ для нього спочатку обвалиться. Він відчуває, ніби тоне. "Але в якийсь момент він опиняється на мелі, відштовхується і повертається", - описує фон Зальдерн. "Як дуже здібна людина". Але це вимагає часу, рік тому такого повного розумового оновлення очікувати не доводиться.
Мирні розлуки трапляються рідко
У будь-якому випадку, безперечно одне: після розриву відносин ніхто не хворіє назавжди. "Я не знаю нікого, хто сказав би:" Це була величезна помилка ", - каже Блюмнер. Те, як ви впораєтеся з розривом стосунків, також багато в чому залежить від того, як він пройшов. Однак мирні та розумні розлуки трапляються рідко. Зазвичай принаймні один із двох божеволіє хоча б на час.
Кинута людина може помилково сприймати свій страх втрати за любов і підлещувати свого партнера - і незабаром після цього стає злою та образливою. Є погрози, наприклад, що іншому більше не дозволяється бачити дітей. "Проблема в тому, що інша людина, яка насправді хоче виїхати, часто не залишається зрозумілою", - пояснює фон Зальдерн. Він погоджується зі змінами емоційних спалахів свого партнера, також через власну невпевненість. Справа стає все більш руйнівною.
Так ви уникаєте трояндової війни
Тому той, хто хоче розлучитися хоча б розумно, повинен бути якомога чіткішим у своїх заявах та цілях. "Вам слід зосередитися на собі і не бентежитись. Навіть якщо це складно", - сказала Блюмнер. Вона також радить отримати емоційну підтримку від хороших друзів.
- Шлюб так чи ні:Чи потрібен коханню шлюб?
- Оцінено 565 досліджень:Яка стать частіше бреше
- Флірт, роздуми, секс:Що може бути для вас причиною розлуки?
З іншого боку, вам точно слід уникати негайного звернення до адвоката. Після того, як він зробив свою роботу і написав недружній лист "іншій стороні", це найбезпечніший спосіб розпочати війну з трояндами.