Поганий сон п’є воду, коли прокидаєшся PassionSant

новини Після поганого нічного сну, якщо він був занадто коротким, допомагає пити воду, прокинувшись. Дійсно, організм міг перебувати в стані зневоднення.

поганий

Занадто короткий сон (менше 6 годин) був пов'язаний з гострими або хронічними порушеннями в цілому ряді функцій організму. Здається, цей ефект ще був невідомий. Американська команда (Університет штату Пенсільванія) оцінила наслідки тривалості сну на "природний" процес гідратації організму. У це дослідження було включено близько 20 000 дорослих (американців та китайців).

Що ми бачимо? У порівнянні з 8 годинами сну на ніч, тих, хто спить 6 годин або менше мають значно вищий ризик зневоднення після пробудження (до 60%). Пояснення стосується вироблення вазопресину, гормону, який має вирішальне значення в процесі реабсорбції води організмом. Цей гормон виділяється протягом дня, а також вночі. Однак, пояснює один з дослідників, виявляється, що занадто короткий сон заважає оптимальному вивільненню вазопресину, порушуючи тим самим належну гідратацію організму. На наступний день зневоднення може призвести до втомлений фізичні та психічні, а також розлади настрою.

Автори додають: "Наше дослідження показує, що якщо ви недостатньо спали, а на наступний день вам погано, це допоможе пити більше води" .