Поговоріть з Іриною Рейслер! Дієта Ірини Рейслер та інші історії
Я скористався можливістю, щоб задати Ірині кілька запитань. Ми разом пам’ятаємо досвід, який повністю змінив її життя, і який може стати гарним прикладом для всіх, хто хоче схуднути.
Худий або жирний: Привіт Ірина, минуло вже більше 10 років з того часу, як ти вперше розповіла нам про свою боротьбу із зайвими кілограмами. Як ви придумали видати книгу?
Ірина Рейслер: Радий поговорити з вами ще раз! Так, минуло 11 років від першого інтерв’ю про історію про сто кілограмів. Ідея написання книги мені не належить. Більше 2 років тому Вірджинія Лупулеску з видавництва Trei запитала мене: "Ірина, ти не хочеш, щоб ми зробили книгу про твою історію?" ... І ось вона! Мені знадобилося два роки, щоб зробити це зізнання людям, бо в книзі вони знайдуть більше, ніж дієти, які допомогли мені схуднути на 50 кілограмів. Вони знайдуть найінтимніші почуття людини із зайвою вагою, сум'яття душі, думки, які проходять у його свідомості. Це свого роду автобіографія, в якій я описав себе без будь-якої польської мови.
Розкажіть про свій досвід. З яких причин ви набрали зайві кілограми під час вагітності? Які помилки ви допустили?
Помилку допустили багато вагітних: їсти що завгодно, будь-коли, будь-коли, за ширмою, яку називають «вагітністю». В принципі, я їжу для виховання великої дитини. У моєму випадку не дитина була великою, а я. Я почав навантаження з 65-67 кілограмів, у мене була округла, пухнаста будова. І я набрав сто фунтів. Тому що це був єдиний раз у моєму житті, коли мені не довелося звертати увагу на свою фігуру.
Ірина Рейслер, 100 кілограмів
Які б були ваші поради для вагітних зараз?
Очевидно, не повторюйте мої помилки! Не їсти за двох, а харчуватися правильно і здорово. Важлива не кількість, а якість їжі. Не використовуйте вагітність як привід для різної поведінки. Не уявляйте, що з ними цього не може статися. Кілограми легко надходять і важко йдуть.
Що змусило вас вжити заходів?
Історія з жаркого літнього дня ... Це історія, яка відкриває мою історію в книзі. Історія про зламаний ліфт, близько 7 поверхів, на які мені довелося піднятися з візком на руках і з 9-місячною дитиною у візку ... Історія, в якій, я думаю, я загинув і знову піднявся. Я дозволяю вам розкрити історію в книзі, але, будь ласка, лише одне: діяти прямо зараз, якщо у вас є зайві кілограми, щоб не потрапити в драматичні ситуації, деякі навіть без повернення. Ожиріння - це хвороба, жир - його симптом, і так, це може вбити.
Я знаю, що в той час ви вдавались до дієт для схуднення, а не до спеціалізованої допомоги. Які дієти допомогли вам і як важко вам це було?
На той час, ми говоримо про 2002 рік, у вас не було надто багато рішень під рукою. Дієтологів, як зараз, не було тисяч. У 2000-х люди вдавалися до універсальних дієт. Ось що я зробив: я вдався до двох дієт, які я знав. Дієта клініки Майо (13-денна дієта) та дисоційована дієта 3 рослинні дні, 3 дні тваринного білка - це дієти, які мене врятували. Хороші чи погані, на той час вони були рятівниками. І з того моменту, як я прийняв рішення схуднути, нічого не було «занадто важко». Протягом року ніхто і ніщо не могло мене зупинити.
Як вам вдавалося тоді і як вдається підтримувати себе зараз?
Після року, коли я дотримувався дисоційованої дієти, я повернувся до комбінованої дієти. І наступні 10 років я дізнавався, як це - харчуватися здорово. Я харчуюся щодня за принципами правильного та збалансованого харчування, маю 5 прийомів на день, їжу дуже маленькими порціями, п'ю багато води - я дізнався, що робить мене хорошим, виявив, що потрібно моєму організму. Очевидно, що якщо я жадаю торта, я з’їдаю його, але лише один раз. А наступного дня я повертаюся до свого звичайного режиму харчування.
З особистого досвіду, які найважливіші поради людям, які хочуть схуднути?
Прийміть рішення і розпочніть програму схуднення ЗАРАЗ. Ні завтра, ні понеділка. Знайти власну мотивацію, щоб він міг вести цю боротьбу зовсім не просто. Схуднути для себе, для свого здоров’я, а не для інших. Наберіться терпіння - це найбільший секрет успіху. Об’єднайтеся зі своїм харчуванням та організмом. Нехай вони борються з цим миром та примиренням, бо вони роблять щось своє виняткове для свого життя.
Що змінилося у вашому житті після схуднення?
Все! Єдине, що я зберігав, це родина та близькі друзі. Інакше я все змінив. Від зовнішнього вигляду до кар’єри. Від моєї внутрішньої структури до мого стилю одягу. Для мене схуднення на 50 фунтів означало серйозне скидання. Бо я того року навчився нічого не боятися. Для мене більше немає «я не можу, мені важко, я не можу зробити те чи інше». І, якби я міг, ти можеш і ти! Ким би ти не був, шановний читачу, ти можеш досягти успіху. Ви єдина людина, яка може принести щастя у ваше життя.