Погризання Ці 4 дії не дадуть вам зламатися

Як ти можеш протистояти цьому шоколадному торту, про який ти так хочеш, але про який можеш потім пошкодувати? Дослідження, представлене на щорічній зустрічі Товариства ожиріння, розкриває чотири диверсійні прийоми, щоб відвернути вас від їжі, яка вам не потрібна.

Погладьте себе в лоб вказівним пальцем: чудо-рецепт

В рамках програми схуднення в госпіталі горі Сінай Святого Луки в Нью-Йорку, США, в експерименті взяли участь 55 людей з ожирінням. Дослідники подарували учасникам їжу та попросили класифікувати їх відповідно до їх бажання. Потім вони повинні були відзначити, як ці продукти з’явилися в їх свідомості. Потім дослідники попросили їх повторити чотири жести протягом 30 секунд: закріпити стіну, вказівним пальцем погладьте чоло або вухо або поплескайте пальцем ноги по підлозі. Метою було відвернути увагу мозку від їхньої тяги до їжі.

У всіх випадках добровольці заявляли, що намагалися менше перекусити після досвіду. Найефективнішою технікою буде легке погладжування чола. Дійсно, крім зменшення бажання їсти, це розмило б і ментальний образ, який ми маємо про їжу. "Це може бути включено в стратегії схуднення", - говорить доктор Вайль, провідний дослідник.

Відео. Поради та поради, щоб уникати перекусів

Книги про здоров’я

вказівним пальцем

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.