Походження йоги Кундаліні, цілі та інформація для початківців

12 березня 2019 р. Від Паскаля Тіле Категорії: Здоров’я

Кундаліні-йога також відома як йога свідомості і застосовує цілісний підхід: вона містить духовні та фізичні елементи. Метою стилю йоги є пробудження енергії Кундаліні в людині.

Йога Кундаліні: передумови та походження

Кундаліні був описаний у традиційних вченнях йоги тисячі років тому. Це позначає енергію або ефірну силу у людини, яку символізує спляча змія в нижньому кінці хребта. Є після Викладання чакри найнижчий енергетичний центр, так звана коренева чакра.

Ця теорія навколо Влада Кундаліні походить від тантричного вчення. Таким чином, мета полягає в тому, щоб активувати цю енергію і направити її через усі сім чакр. Тим самим він з'єднується з космічною душею і повинен вести до найвищого щастя. Метафорично цей процес представлений звиваною змією, що рухається вздовж хребта до найвищої точки голови.

Практика Кундаліні є частиною різних підходів до йоги і складає основу йоги Кундаліні. Вперше цей стиль йоги був описаний у західній культурі на початку 20 століття. Вчення поширилося лише через індійського сикх-йога Бхаджана, який приїхав до Північної Америки в 1970-х роках для викладання Кундаліні-йоги. Своїми вченнями та методами він сформував стиль йоги, відомий сьогодні.

Активуйте силу Кундаліні за допомогою йоги та медитації

Мета Кундаліні-йоги - духовна. На відміну від Хатха-йога лежить Зосередьтеся на розумовій та духовній роботі, не з фізичного боку. Хоча асани (фізичні вправи) є важливою частиною йоги Кундаліні, про тренування не може бути й мови. Натомість існують так звані Крія (серія вправ) з різних елементів традиційного навчання йоги:

переважно динамічні фізичні вправи
класичний Асани (Пози йоги)
Дихальні вправи (Пранаяма)
Мантри (Медитація зі словами та складами)
медитація з мудрами (пози рук)

Під час вправ використовуються точки внутрішньої концентрації (так звані бандхи) та зорові точки фокусування - наприклад, вид області між бровами.

Серія вправ в основному служить певній меті, наприклад, Чиста печінка або Активуйте імунні сили. Врешті-решт, практика переслідує найвищу ціль пробудження влади Кундаліні. Щоб досягти цього, усі сім чакр потрібно відкривати поетапно, які, в свою чергу, пов’язані з різними темами та життєвими енергіями.

До речі: Дослідження підтвердили, що Кундаліні-йога може успішно зменшити стрес. Крім того, зазначається, що практика йоги може допомогти деяким людям подолати депресію.

Підготовчі методи очищення в йозі Кундаліні

Методики Кундаліні-йоги вважаються особливо ефективними і повинні призводити до духовного пробудження та збільшення обізнаності так само швидко, як ніяким іншим способом. Не в останню чергу через це вчителі Кундаліні застерігають не надто амбітно підходити до практики і починати безпосередньо з вдосконалених вправ. Якщо студент не має достатньої фізичної та розумової підготовки, a Кундаліні прокидається занадто швидко призводять до неприємних побічних ефектів. Згідно з вченнями, вони включали хронічні та періодичні болі в тілі, оніміння, припливи, спалахи та екстатичні спалахи.

Для того, щоб підготуватися до процесу, насамперед повинні бути фізичне та енергетичне тіло, а також серце та розум очищений і зміцнений буде. До них належать такі елементів використовується:

Очищення організму
Очищення енергетичних каналів (наді), наприклад за допомогою пранаями
етичні принципи (Ямас і Ніямас)
Очищення серця шляхом безкорисливого служіння та благодійності
Відкриття чакр

Навчитися медитувати дуже складно, особливо для початківців без належного керівництва. Наші поради для початківців показують вам, як ви можете ...

Кундаліні-йога: стиль йоги для духовно зацікавлених

Узагальнено: Кундаліні-йога - це цілісний стиль йоги, який використовує багато традиційних елементів. Йога Хатха з акцентом на фізичних вправах є лише частиною йоги Кундаліні, яка виходить за рамки цього великий наголос на медитативні, розумові та духовні практики лежить. Фізична практика зрозуміла більш динамічний ніж у класичній йозі, і хоча вона привносить багато рухів у тіло, вона не така пітна, як Аштанга йога, Йога Дживамукті та порівнянні стилі.

Тому йога Кундаліні - це особливо тоді підходить для вас, якщо ти:

... більше зосереджуйтесь на духовності, аніж на фітнесі,
... ви шукаєте рівновагу у вашому бурхливому та стресовому повсякденному житті,
... відкриті для медитації, співу мантр та філософії.

Фізичні вправи, як правило, досить легкодоступні, тому Кундаліні-йога також підходить для людей старшого віку та з фізичними скаргами. Не в останню чергу завдяки цьому стиль йоги є одним з найпопулярніших видів йоги.

У багатьох стилях йоги вітання сонця є невід’ємною частиною практики. Правильно: ви можете легко вивчити послідовність, і вона тримається ...