Пояси для схуднення, найкоротший шлях - Вишуканий
Можливо, я вже шокував вас, але, звичайно, викликав у вас цікавість. Так, ми, невігласи, цього не говоримо, - говорить один із найбільш авторитетних голосів у галузі харчування. Професор Георге Менчінікопскі, доктор наук, дослідник, біолог і хімік з репутацією піднімає сигнал тривоги і поштучно розбирає міф про дієту.
,Я не згоден з цими обмежувальними дієтами, які нічого не роблять, але викликають серйозні дисбаланси в організмі. Позбавлений необхідних поживних речовин організм вимагатиме свого права, і отже, нам вдається скинути 10 кілограмів, після чого повернемо назад 20. Як тільки уповільнюється основний обмін, ми помітимо, що хоч і їмо мало, але будемо продовжувати набирати вагу. У нещасному контексті це короткий і безпечний шлях до ожиріння, пояснює Менчі.
Щоб ми всі могли зрозуміти, найздоровішим принципом, на який слід покластися, коли ви хочете позбутися зайвої ваги, є відповідальне харчування. Що це означає? Відмовтеся від усього, що обробляється, забудьте про класичне погризання між прийомами їжі, не пропускайте основні прийоми їжі протягом дня і їжте потроху всього.
Суперпродукти, просто легенда
Пастка, в яку нам вдається потрапляти багато разів, полягає в тому, що є чарівна їжа, суперпродукти, які ми повинні вживати вранці, опівдні та ввечері, у незмірно великій кількості, і, пух, ми позбавляємось від усіх неприємностей. Ну, професор Менчінікопскі повертає нас на Землю. Більше того, це говорить нам із суб’єктом і присудком, що не існує «їжі», і що суперфуд - це насправді різноманітна та збалансована дієта. Все, що споживається в надлишку, нехай це буде найбільш поживною та корисною річчю у світі, зробить нас хворими.
Наприклад, риба. Це здорово, воно легке, а в поєднанні з салатом з високим вмістом клітковини - ідеальна їжа для будь-кого. Але будьте обережні, це не означає, що ми повинні їсти рибу з салатом цілий день. "Ми генетично запрограмовані на всеїдні. Окрім лосося та салату, організм потребує вуглеводів, жирів та цукру, попереджає доктор Менчі.
Як схуднути після пологів
Жінки зазвичай бояться зайвої ваги під час вагітності. І спокуса дієти, яка обіцяє морську сіль, величезна. Але важливий елемент маловідомий і зовсім не популяризований. Що лауза найлегше слабшає при грудному вигодовуванні., Подумайте, що в кожному мілілітрі грудного молока знаходяться ваші калорії, грудне вигодовування - це чудово, це корисно як для дитини, так і для матері. Обмежувальна дієта викликає розчарування. Чому б не мати тягу? Вам дозволяється пиріг, якщо вам подобається, але це не повинно стати звичкою. Не засмучуйтесь, люди, бо розчарування викликає стрес. А що робить стрес? пухкий.
Спати вночі, а вдень їсти!
Хто не мав бажання відкрити холодильник серед ночі хоча б раз у житті? А що їсть чоловік найчастіше в ці моменти? Шоколад, торт тощо ... Ну, щось гірше для рівноваги організму навіть неможливо. Поєднання вибухонебезпечне.
І Менчі також розповідає нам, чому: адже вночі ця неймовірна машина, яка є людським тілом, переходить у режим відновлення. Мелатонін виділяється лише тоді, коли стемніє, тому ми плануємо спати вночі. Внутрішні органи самі «відновлюються», печінка, наприклад, відновлюється під час сну, який повинен починатися між 22:00 і тривати до 6 ранку. Цікаво, що так званий денний сон краси дорослі - це не лише легенди. Але це може нас напружити, - каже Менцинікопскі.
Тож найкраще - їсти вдень, а спати вночі.