Пояснена дихальна терапія за Міддендорфом! Ефект, реалізація; Застосування, походження; Ризики »

Досвід і досвід дихання

Дихальна терапія за Ілзе Міддендорф - це техніка медитації та розслаблення, яка спочатку була розроблена для акторів та співаків у 60-х роках 20 століття.

Основою дихальної терапії є знання про те, що дихання пов’язує всі функції організму та всі рівні (емоційний, духовний та фізичний) людини.

Дихальна терапія має на меті навчитися свідомо дихати і, таким чином, контактувати з тілом.

У цьому посібнику ми надаємо вам вичерпну інформацію про респіраторну терапію згідно Міддендорфу.

Що таке респіраторна терапія?

За словами Мідденфорфа, є три способи дихання:

→ Несвідоме дихання
→ Дихання добровільно
→ Досвідчене дихання

Несвідоме дихання - це природна функція, яка триває від народження до смерті і є для нас звичайною справою. Добровільний режим дихання - це той, який цілеспрямовано контролюється розумом. Дихання, яке можна відчути, повинно прийти і піти як несвідома функція.

Той, хто відчуває дихання, встановлює зв’язок з несвідомим і свідомими силами в той момент. Хтось заглиблюється в закони несвідомого дихання і стає більш свідомим відчуття. Дихання сприймається, але не впливає.

Походження та розвиток

У 1928 році, коли їй було 18, Ільза Міддендорф відвідувала дихальну школу Гедвіг Андерсен та Клари Шлаффхорст. Пізніше вона закінчила навчання в Інституті дихання та догляду за нервами, школі йоги в Баден-Бадені. В середині двадцятих років вона відкрила власну практику в Берліні.

У 1965 році вона заснувала Інститут дихальної освіти та терапії, який сьогодні відомий як Інститут Ільзи Міддендорф. У 1971 році вона нарешті стала професором Університету музики та театральних мистецтв. Там вона викладала не лише дихання та тренування тіла, а й теорію тонів для співаків та акторів. До 2004 року Ільзе Міддендорф проводила багато семінарів з підвищення кваліфікації з своєї теорії дихання в Німеччині та за кордоном.

Функція, ефект та цілі

За допомогою респіраторної терапії за Міддендорфом люди, яким цікаво дихати, йдуть певним шляхом із терапевтом, який розділений на чотири фази. Учасники спочатку пізнають своє дихання за допомогою різних вправ на розтяжку. На другому етапі працюють з точками тиску, а на третьому - з голосовими вправами. Четверта і найважливіша фаза - це рух від дихання.

Коли люди відчувають дихання, за словами Ільзи Міддендорф, воно виробляє несвідоме. Учасники з кожним вдихом краще пізнають себе та все своє тіло. Ви відчуєте свої ноги, кисті, м’язи, органи, а також кровоносну систему та органи чуття. Завдяки зібраним відчуттям про рух дихання все розпізнається по-новому. Таким чином, ділянки тіла, якими насправді керують лише несвідомо, можуть стати свідомими, що в свою чергу також впливає на психіку.

Впровадження та ефект

Здійснення та спосіб дії респіраторної терапії

Дихальну терапію можна робити як індивідуально, так і групами. При індивідуальній роботі пацієнт спочатку лягає на кушетку.

Потім терапевт може відчути подих клієнта руками. Він також дає різні імпульси, на які лежачий здебільшого мимоволі реагує.

Це повинно призвести до невербальної, а замість цього контрольованої диханням «розмови». Тривалість індивідуальної роботи зазвичай становить близько години. Наскільки часто і через які проміжки часу проводиться лікування, залежить від людини.

У груповій роботі більшість учасників сидять, присідають або стоять. Мета полягає в тому, щоб відчути різноманітність власного дихання за допомогою різних простих розтяжок та рухових робіт.

Клієнтів поступово знайомлять із власними оригінальними рухами дихання. Часто проводяться також спільні дискусії, в яких усі учасники можуть розповісти про свій досвід. Спочатку рухи в основному керуються, пізніше учасники також можуть пустити власну творчість. Зазвичай лікування триває від 60 до 90 хвилин і проводиться три-п’ять разів на тиждень.

Довідка від

Респіраторна терапія Міддендорфа може допомогти людям, які:

перебувають у стресі і шукають постійного внутрішнього спокою і сили
бажають стабілізації свого здоров'я
хочуть почуватись більш свідомими, більш живими та проникними
хочете відчути оптимальний баланс між недостатньою напругою та перенапругою (евтон)
хочуть знайти оптимальний показник для свого індивідуального ритму дихання
хочете випробувати і розвинути себе
хочуть знову знайти та пережити свою творчість
хочуть взяти участь у змінах і вийти на нові позиції
хочу взяти на себе більше особистої відповідальності
хочуть поглибити здатність їх співпереживання
мають бажання бути зрозумілішими, більш емпатичними та уважнішими в розмовах
хочуть випробувати і поглибити їх духовні виміри, питання почуттів і буття

При дихальній терапії потік струменів тіла повинен поєднуватися з психічним благополуччям. Мета тут - дізнатися, що тіло - це одночасно і душа, і навпаки. За словами Міддендорфа, тіло, розум і душа постійно обмінюються ідеями. Тіло - це не предмет, а пучок сил. Дихання з’єднує три області. Завдяки диханню, яке можна відчути, постраждалі повинні навчитися приводити душу, тіло та дух у рівновагу.

Сприяє та зміцнює

прийняття себе
самовідкриття
особистісний розвиток відповідно до особистих талантів

Робота з власним диханням повинна призвести до значно вищого прийняття себе. Учасники повідомляють, що виявляють себе, стають бадьорішими та розвивають свої індивідуальні таланти.

Діагностика та обстеження

Які методи діагностики та обстеження використовуються?

Неперероблені, емоційні травми, а також ті, що виникли внаслідок зовнішніх впливів, таких як нещасні випадки, роблять себе помітними в нашому тілі. Люди, які дихають несвідомо, цього не помічають. Однак робота з диханням розвиває усвідомлення відчуттів.

Такий стан дихання повинен зробити тіло знову проникним - тому ділянки тіла, які хворі та/або погано забезпечуються кровообігом, можуть бути оброблені. Відчуття благополуччя виникає внаслідок нестримної послідовності фізіологічних процесів.

Хто лікує?

Респіраторні терапевти з досвідченим диханням навчаються в цій галузі не менше одного року. Торгова марка присуджується лише за умови наявності достатньої кваліфікації на курсах підвищення кваліфікації та проведення робіт на місцях.

Ризики та побічні ефекти

Виникає несвідоме
На початку можуть бути спровоковані кризи

Дихальна робота може виявити досвід, про який людина вже не знала. Це може погіршити труднощі на короткий час. Можливо, ви знову запам'ятаєте речі, про які не хотіли згадувати.

Однак усвідомлення того, що сталося, є єдиним способом обробити це і тим самим просунутися вперед. За допомогою респіраторної терапії, на думку Міддендорфа, потерпілим також легше сприймати те, що відбувається.

Протипоказання та взаємодія:

Люди, схильні до страху
Гіпервентиляція
Психози та інші важкі психічні захворювання

Гіпервентиляційна тетанія може виникати у людей, які мають проблеми з гіпервентиляцією та занепокоєнням. Небезпека особливо велика, якщо під час терапії доторкатися до дуже емоційних зон. Слід бути обережними у разі серйозних психічних захворювань, таких як психоз.

Наш висновок

Наскільки респіраторна терапія Міддендорфа дійсно може призвести до успіхів, згаданих прихильниками, залишається суперечливою. Однак прихильників процедури є не лише багато, багато людей, як правило, повідомляють про ефект зниження стресу, який усвідомлення дихання приносить із собою.

Дихальна терапія базується на знанні того, що дихання пов’язує всі функції організму та всі рівні (психічний, духовний та фізичний) людини. У складному мережевому центрі стовбура мозку вся інформація, що генерується в тілі або мозку, тече разом. Кожен подразник змінює спосіб вашого дихання. Усвідомлюючи і звертаючи увагу на свій власний спосіб дихання і, якщо потрібно, змінюючи його, можуть виникати глибокі процеси і стимулюватися процеси загоєння.

Додаткова інформація

Додаткова інформація про респіраторну терапію:

Професійна асоціація респіраторних терапевтів/викладачів досвідченого дихання згідно з професором Ільзе Міддендорф, е. В.: https://www.erfahrbaren-atem.de
Безкоштовна енциклопедія Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Atemtherapie

Професійні асоціації:
Робоча та дослідна асоціація Atempflege e. V.: Https://www.afa-atem.de

Час тренувань:
(Ця інформація є орієнтиром, який варіюється залежно від форми та місця проведення тренінгу та попередніх знань):
приблизно 2-3 роки (частково за сумісництвом