Щоденник Лени Сангвінум - Частина 4 - Минув майже місяць! Блог Sanguinum

Лена, 26 років, є нашим першим запрошеним блогером із сангвінумів, а у своєму блозі повідомляє про свій досвід лікування метаболізмом сангвініків. Оздоровчий центр Sanguinum у Гамбурзі.
Вам також стало цікаво і ви хотіли б дізнатись більше на безкоштовній інформаційній зустрічі? Ви можете знайти свого особистого терапевта Сангвінума тут.

сангвінум

Знову привіт, ви божевільні люди для схуднення!

Я зараз четвертий тиждень моє лікування, так майже місяць. Треба сказати, я думаю, що це справді добре від мене. І я можу заспокоїти вас усіх на цьому етапі: їжа тече. Жодної тяги, жодної тяги, час від часу повертається "бакс", але в цілому моє тіло зараз відмовилось від опору і вирішило піти зі мною новим шляхом.

Але на 4-му тижні я буду вперше у себе Межа розчарування прийшов. Гаразд, мій рівень розчарування, як правило, знаходиться між килимом і підлогою, тому було зрозуміло, що це колись настане. Вона прийшла. І це засмучувало. І вона дратувала. І ви можете навести їх цифрами, тому що ви завжди ходите на зважування. Як я вже казав вам нещодавно, завдяки фізичним вправам мій найвищий результат - 600 г жиру за 2 дні. Я припускав, що можу бути легким і що так буде завжди і зараз. На жаль, наші тіла не є машинами, до яких ви даєте нові інтервали, яких вони потім дотримуються. Тож після вихідних пішло лише 300г, і я був розчарований. Тож бігайте, як божевільна, і майте на увазі одне: Скільки піде? Відповідь: Майже нічого. Причина: я сам.Після 300г я втратив лише 100г і був повністю втрачений. До того ж мені постійно нудило. Я вже не хотів цього і допитав ціле. Надін Вільке (Центр охорони здоров’я Сангвінум у Гамбурзі-Уленхорсті) прибрала цей хаос кількома простими запитаннями та реченнями:

Живіт у вас бурчить?
Ні.
Тоді це не голодно.
ГАРАЗД. Але чому тоді так мало зменшується?
Чи може бути, що ти зараз абсолютно божевільний?
Так.
Припиніть це робити. Якщо ви занадто уважні і надмірно фіксовані, тоді ваше тіло підтягується.
гаразд.
Ви постійно худнете, все йде добре. Не турбуйтесь.

Вона мала рацію. Вона була біса права. Я просто чинив шалений тиск на себе і був просто зосереджений на втраті ваги. Тож я подарував своїй голові карусель нову пісню. Де я давно не бігаю бігом? Які овочі я ще не знаю? Плани відпусток та плани народження були сфальсифіковані, і все залишилось рухатись по своєму шляху. Ось ось, це знову спрацювало. 1 повний кілограм з п’ятниці по понеділок. Отже: не будьте таким строгим до себе. Якщо дотримуватися всього, нічого не може піти не так. Я повинен навчитися трохи краще справлятися зі своїм розчаруванням. Тому що ти винагороджений.
У моїй щоденній їжі небагато нового, завжди є неділя Яловичина на сніданок і варене яйце. Або я готую 3: сніданок у понеділок, обід у вівторок. Mealprep, ти багато чому навчишся! Субота теж День фрикадельки, це стало настільки природним. Хоча нещодавно фахівець мого довіреного м’ясника винним чином не запакував мені тартар, а начинену дияволом яловичину. Шкода шоколаду.

Однак я дізнався наступні речі, які полегшують прийом їжі та виведення вуглеводів:

Зараз це звучить дуже очевидно, але цілком допомагає. У вас просто більше не виникає відчуття, що чогось не вистачає або ви пересичені залишками гарнірів. Наприклад, я готую собі курячу грудку з грибами як основним інгредієнтом, а брокколі як гарнір. Так, так і звичайно з нежирним кварком.

Уууух, з цього фронту є щось нове: зернистий вершковий сир з жирністю менше 3%, який давно втратили, не є чутками. Exquisa Fit Line з - і тепер міцно тримається - 0,8% жиру. гаряче! Поруч зі мною є лише один супермаркет, який продає ці речі, і я думаю, що зараз я їх головний клієнт. Коли мій хлопець нещодавно з’їв ложку, він мало не спровокував негайні стосунки. Я ставлюсь до цього, як до золота. я це люблю.

У п’ятницю ввечері я вечеряв з другом і справді можу порекомендувати зруб під час лікування. Стейк, салат з оцтом та олією та смажені овочі (Тут вам просто потрібно перебрати сніговий горошок) дуже смачні, і у вас відчуття, що ви їсте основну страву, а не зібрані разом закуски з тисячею додаткових побажань. Рибні ресторани До речі, вони можуть це зробити так само добре, я все ще вважаю італійців більш сумісними із середнім рівнем.
(Примітка редактора: Смажені на сковороді овочі є критично важливими, оскільки їх часто смажать у занадто великій кількості неякісної олії. Для салатів вам також слід відмовитися від заправки та замість цього замовити за столом оливкову олію та оцет/лимон.)

Також предмет Вечір барбекю Я зміг впоратися з неділею дуже добре. Кварк цацикі замість айолі або трав’яного масла та баранини лосося для гриля. Дуже смачний і, насамперед, інший смак м’яса. Додайте цю шалену азіатську брокколі, цвітну капусту, гостру капусту, і я була повноцінною, щасливою дитиною. Плюс усі любили і гризли мої цацикі.

Підказка для супермаркету в кінці: Просто не гуляйте. Вам потрібні лише відділ овочів та фруктів та холодильна стійка з MQ. Просто пройдіться прямо. Чому ви хочете стояти біля фішок і спостерігати? Все одно не робить вас щасливими. Просто поїдьте туди, де ваші речі, а потім насолоджуйтесь відчуттям на касі, що ви перевершуєте всіх і що явно дистанціюєтесь від натовпу піци своєю ботанічною дієтою.

Мій результат цього тижня: я вже схудла на 4,6 фунта. 18 Люди в лютках. 18-го.
Тримайся! Воно того варте.

Слідкуйте за оновленнями - продовження!

* Коментар редактора блогу: Зважаючи на § 5 Закону про рекламу лікарських засобів, тут не можна перерахувати деталі лікування. Якщо вас цікавить лікування або додаткова інформація, будь ласка, зв’яжіться з терапевтом-сангвініком у вашому районі.