Поясніть мені, чому я цим не худну!

Всім привіт,

Я розпочала дієту два тижні тому. Але я не бачу результатів, принаймні візуально (у мене ще немає

баланс, я зважуюся, коли йду до матері).

Ось типовий день:

сніданок:
- скибочку хліба (маленький або середній, ніколи більше)
- скибочку грудей індички
- соєвий йогурт, фрукти та крупи
- половина грейпфрута без цукру
- трав'яний чай (з підсолоджувачем)

опівдні:
- скибочку індички
- в овочах: олова бобів або суп чи салат тощо.
- деякі крохмалисті продукти (досить багато)
- соєвий йогурт

вечір:
- овочевий суп
- іноді йогурт

Додайте ще один апельсин і яблуко як закуску, іноді рисовий пиріг бьорг.

Коли я рахую, я отримую до 1000/1200 калорій. Я плаваю два рази на тиждень і катаюся на стаціонарному велосипеді.

Я не розумію, з такою швидкістю я мав би розтанути!

Є щось, що я повинен зробити неправильно, я повинен вказати, що мені 1 м68, я важу 71 кілограм, я набрав близько 10 кілограмів за трохи менше року, перекусивши. Звичайно, я зазначаю, що з мого початку дієти я не торкнувся жодної плитки шоколаду чи чогось іншого.!

Ви знаєте, багато хто тут не любить дієти.: roll: і це не дарма !

Виявляється, ваше тіло мстить за всі ці позбавлення! Ну для нього ви перебуваєте в голодному періоді, і він запасається, він боїться за вас, тому не скоро відпустить запаси. Ну, це лише моя думка

Чесно кажучи чорний c чорний, насправді важко те, що ти робиш із собою, 1200 ккал насправді недостатньо, будь ласка, будь обережним, це небезпечно:?

На цьому етапі я раджу припинити позбавлятися себе, якщо ви хочете альтернативу дієтам (які нічого вам не принесуть), я запрошую вас прочитати форум з реабілітації продуктів харчування;)

Для спорту це чудово, але вам не потрібно багато робити !

Я б сказав, як Вані. Ваше тіло точно змушує вас платити за минулі дієти.
І тоді у вашому раціоні багато кальцію. Слідкуйте за своїми кістками.
І тоді ваші страви не дурні. Ви задумали? Ти почуваєшся добре ?

Ви дивились форум з реабілітації продуктів харчування? Він описує метод, який дозволяє схуднути без позбавлення, без заборонених продуктів і із задоволенням. Погляньте і скажіть нам, що ви думаєте.

І ви ніколи не втрачаєте целюліт. Їх можуть мати жінки, навіть дуже худі. Для цього ви можете покращити якість шкіри, регулярно використовуючи крем для схуднення. Це не змушує вас худнути, але стан шкіри значно покращується завдяки масажу.

Я не впевнений, чому ви не худнете, ваша дієта ще збалансована, і добре, що вона зовсім не обмежує. Може все-таки занадто калорійний? 1200 Ккал, що покриває саме середньоденні витрати для сидячих жінок.
Я не знаю, що порадити тобі, крім як спробувати трохи більше спорту. Не знаю, скільки часу ти проводиш у спорті на тиждень. Можливо, ви можете зробити трохи більше, можливо, ні.

В іншому випадку почекайте трохи, 2 тижні - це не багато. Я деякий час (під наглядом дієтолога) дотримувався приблизно того самого темпу, що й ти, і за 1 місяць я нічого не втратив. Це почалося лише через півтора місяці. І знову це був не фолікон!

Вибачте, але я не можу цього відпустити: evil:
Її дієта занадто обмежена, вона ризикує недоліком, і 1200 ккал недостатньо, жінка повинна мати 2000 ккал !

До того ж я дав вам таку ж пораду. ти хочеш захворіти чи що?!

Якщо говорити подібні речі, то не варто, заохочувати це таким чином означає загрожувати цьому: x
Це непритомність чи що?

noir_c_noir якщо ви їсте тільки такі речі, ви ризикуєте недоліками, як каже Вані, ви повинні їсти м'ясо, в ньому є мінерали та все необхідне, овочі, (вихователь, це фігня) припиніть !

переходить на збалансування їжі !

Я не на дієті, це дурно. Мені, коли мені не вистачає вітамінів чи мінералів, тіло змушує це відчувати !
: arrow: втома, якщо мені не вистачає вітаміну
: arrow: У мене кровотеча з носа, якщо мені не вистачає заліза (анемія)
: стрілка: білі плями на нігтях і зубах, коли мені не вистачає кальцію, і кровоточивість ясен
: arrow: коли я не їжу м'яса, моє тіло починає тремтіти (тремтіти)

харчуйтеся нормально, дотримуючись обережності, і виконуйте вправи !

Окрім половини грейпфрута вранці, є або фрукти .
І тоді ви також їсте недостатньо овочів, але тоді насправді недостатньо. Ви знаєте знаменитий 10 НА ДЕНЬ. Ви дуже далекі від цього, і все ж це перше, про що слід подумати, коли ви збалансуєте свій раціон. Ви лежали їй самостійно на дієті чи що ? А ти живеш на фермі індиків ? Змінюйте дієту, чи це для вас нічого не означає? (ви знаєте, ці історії про вітаміни, мікроелементи, все таке, ви повинні змінюватися, щоб не бути дефіцитним, а дефіцитний організм він зберігає, бо йому бракує багато речей).
Що мене турбує у вашій дієті, так це те, що я розбиваюся через кілька днів, тому що я не отримував задоволення занадто довго, особливо тому, що я завжди буду їсти одне і те ж і кину на баночку нутелли.

На мій погляд, або ви суперженка, або ваша дієта змусить вас набрати 3 або 4 кг, приємна операція! Тож будьте обережні, якщо ваше тіло не худне, поки ви погано з ним поводитесь і позбавляєте його необдумано, це може бути тому, що вам не потрібно худнути .

71 кг за 1,68 м, подумай. він тонкий, принаймні в моїх очах (і більшості хлопців) !

Що стосується кальцію, я планував приймати добавки, призначені для вегетаріанців, оскільки я все одно не терплю молока. З іншого боку, я замінив соджасун, наповнений ліпідами, молочними йогуртами, але 0%.
Що стосується морального духу, це бла, саме тому, що я не маю результатів.

переходить на збалансування їжі !

харчуйтеся нормально, дотримуючись обережності, і виконуйте вправи !

Ну, я їжу м’ясо вранці та ввечері, або рибу чи сейтан (вегетаріанський препарат, що містить білки), або соєві білки. Що стосується овочів, то я їду обід і вечерю!

Окрім половини грейпфрута вранці, є або фрукти .
І тоді ви також їсте недостатньо овочів, але тоді насправді недостатньо. Ви знаєте знаменитий 10 НА ДЕНЬ. Ви дуже далекі від цього, і все ж це перше, про що слід подумати, коли ви збалансуєте свій раціон. Ви лежали їй самостійно на дієті чи що ? А ти живеш на фермі індиків ? Змінюйте дієту, чи це для вас щось означає? (ви знаєте, ці історії про вітаміни, мікроелементи, все таке, ви повинні змінюватися, щоб не бути дефіцитом, а дефіцит організму він зберігає, бо йому бракує багато речей).
Що мене турбує у вашій дієті, так це те, що я розбиваюся через кілька днів, тому що я не отримував задоволення занадто довго, особливо тому, що я завжди буду їсти одне і те ж і кину на баночку нутелли.

71 кг за 1,68 м, подумай. він тонкий, принаймні в моїх очах (і більшості хлопців) !

Я зазначив, що я також з'їдаю яблуко вранці, одне вдень і апельсин.