Показники для оцінки його ваги L; Червоне дерево
Їжа є важливим елементом для нашого фізичного та психічного самопочуття. Це також важливий важіль у глобальному підході до управління вагою та одна з трьох основних осей натуропатичної підтримки. Але щоб добре управляти вагою за допомогою дій, адаптованих до вашої щоденної гігієни, вам все одно доведеться оцінювати це об’єктивно.
Збільшення ваги має безліч причин, які часто поєднують, щоб урівноважити рівновагу: генетика, переїдання, сидячий спосіб життя, наркотики, стрес, порушення кишкової флори тощо.
Фізіологічно збільшення ваги - це збільшення жирова маса (жирова тканина), нежирна маса (м’язи, якщо регулярні фізичні навантаження) і затримка води.
Надмірна вага та ожиріння збільшують фактори ризику багатьох порушень: цукровий діабет 2 типу, серцево-судинна система, високий кров'яний тиск, метаболічний синдром, рак тощо.
Які показники оцінювати і контролювати свою вагу ?
Хоча це все ще є предметом багатьох суперечок, регулярне зважування, бажано зі шкалою імпедансу та виведення з нього об’єктивних показників, є хорошим способом дізнатися, де ви знаходитесь.
Кілька показників дозволяють визначити можливу надмірну вагу, наприклад: ІМТ або індекс маси тіла (найвідоміший, визначений у 1997 р. ВООЗ) та абдомінальне ожиріння.
Індекс маси тіла (ІМТ) - це величина, яка використовується для оцінки статури людини. Він обчислюється діленням ваги в кг на висоту в метрах у квадраті: вага (кг)/зріст2 (м2)
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) використовує його для оцінки ризиків надмірної ваги у дорослих. Стандартні інтервали (худорлявість, нормальний індекс, надмірна вага, ожиріння) визначаються на основі статистично спостережуваних взаємозв’язків між ІМТ та смертністю:
Абдомінальне ожиріння, що стосується цього, він характеризує андроїдний тип у дорослих, де надмірна жирова маса розташована в животі і дає дуже великий живіт.
Ця морфологія пов’язана з метаболічним синдромом, який пов’язаний з більш високим ризиком потенційно серйозних захворювань.
Критеріями вимірювання окружності талії в Європі є: ≥ 80 см у жінок та ≥ 94 см у чоловіків
Однак перед будь-яким бажанням схуднути важливо оцінити, наприклад, із натуропатом: якщо справді є надмірна вага, "чому" необхідність схуднення, можливі пов'язані психоемоційні фактори, обмеження його середовище проживання, його харчування та його харчові звички тощо.
У всіх випадках консультація лікаря буде обов'язковою умовою будь-якої обмежувальної дієти або прийому так званої харчової добавки для схуднення.