Покиньте куріння та відмова від симптомів Поради
Нікотин створює фізичну залежність - він має як стимулюючий, так і заспокійливий ефект. Якщо прийом нікотину припиняється, організм реагує відповідними симптомами відміни, які, як правило, найбільш виражені протягом перших двох днів. Спектр варіюється від дратівливості та безсоння до тяги. Прочитайте тут, що насправді допомагає при таких симптомах абстиненції.
Заміна нікотину для цілеспрямованого полегшення симптомів відміни
Нікотинові жувальні гумки, нікотинові пластирі та Ко можуть використовуватися як замінник наркотиків нікотину в перші кілька тижнів відмови від куріння. Організм продовжує отримувати нікотин, завдяки чому симптоми абстиненції полегшуються і збільшується шанс на постійну абстиненцію. Однак у той же час усуваються численні шкідливі речовини, що містяться в сигаретах.
Наукові дослідження показують: нікотинова замісна терапія може збільшити рівень успіху при постійній зупинці нікотину на 50 відсотків.
Відповідні препарати, що замінюють нікотин, можна придбати в аптеці різної концентрації без рецепта і можуть бути адаптовані до попередньої індивідуальної поведінки куріння.
Дізнайтеся більше про допомогу в аптеці тут
Додаткові поради щодо самодопомоги
Прочитайте тут, що ви можете зробити самостійно із типовими симптомами відміни, щоб уникнути потягу до сигарети:
Тут ви знайдете кілька порад щодо альтернатив сигарети
Дізнайтеся більше про поради щодо збільшення ваги тут
І останнє, але не менш важливе, завжди пам’ятайте - шлях до життя без куріння - це ваше власне рішення. Ви самі відновлюєте велику кількість самовизначення. Отже, варто стежити за оновленнями.
Вас також може зацікавити
За допомогою Nicotinell ® симптоми абстиненції можна зменшити - шлях до того, щоб стати некурцем, набагато простіший. Особливий плюс: різноманітні лікарські форми та міцність.