Покупки для схуднення
Як не спокуситися нічим і всім у супермаркеті, зіткнувшись з цим неймовірним вибором? Як вибрати між товаром X та товаром Y? Кілька порад, які допоможуть вам добре робити покупки та підтримувати форму !
Перш ніж вирушати за покупками ...
1. Обов’язково туди завжди їздиш із повним шлунком! Категорично заборонено ходити по магазинах, коли ви ще не поїли! Вас можуть спокусити продукти, які ви можете перекусити негайно, і ви, як правило, купуєте занадто велику кількість високоенергетичних продуктів.
2. Напишіть свій список покупок! Отримати ручки, скласти список, налаштуватися? Вогонь, іди! З одного боку, це заощадить вам значний час і завадить блукати по поличках, не знаючи по-справжньому, що ви шукаєте, але з іншого боку, це спонукає вас брати лише те, що вам насправді потрібно.
Під час гонок ...
Для того, щоб зберегти фігуру, важливо харчуватися повноцінно і різноманітно. За допомогою Linecoaching вам не потрібно позбавляти себе, і ви можете їсти все, до чого прагнете. Однак вам не потрібно купувати більше, ніж потрібно. Пам’ятайте: супермаркет закриватися не збирається! Якщо ви купили занадто мало, ви можете повернутися назад, як тільки виникне необхідність !
Знання читання ярликів ...
AFSSA (Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments) регулює маркування, щоб ви могли рухатись по ньому та знати, що купуєте. Наприклад, продукт називається «без цукру», коли він містить не сахарозу, а синтетичні підсолоджувачі або фруктозу. Однак слід сказати, що мітки є складними для декодування і, зрештою, досить страшними.
Кілька простих принципів вибору
Що, якби ви довірили своєму небі? Придбайте продукт, щоб протестувати його, і якщо ви ним задоволені, дотримуйтесь його. Створіть свої звички до покупок, а звідти і каталог продуктів, який забезпечить вам безпеку.
Загалом, пам’ятайте, дива немає: дешевий продукт не може смакувати і смакувати так добре, як продукт вищого класу. Краще купувати менше за кількістю і краще за якістю.
Також пам’ятайте, що не існує такого поняття, як абсолютно «здоровий» харчовий продукт, оскільки кожна їжа має свої недоліки. Тому краще їсти різноманітну їжу, не обов'язково постійно вживати різні продукти. Що вже роблять французи: француз споживає в середньому близько тридцяти різних продуктів на тиждень, тоді як американець споживає лише сім-вісім.
За допомогою Linecoaching вас змусять їсти те, що корисно для смаку, що доставляє вам задоволення, спостерігаючи за моментом ситості, моментом, коли задоволення закінчується. Ви відновите смак до їжі, насолоджуєтесь нею спокійно в кількості, яка відповідає вашому апетиту та вашим потребам. !