Покупки Я купую, що їсти під час ув’язнення
Уже кілька днів Франція, а також решта світу перебуває в ув'язненні, щоб якомога більше затримати розповсюдження вірусу.
Зберігання та харчування
Тоді нас усіх тримають у своїх чотирьох стінах, шукаючи заняття, щоб знайти інші рішення, окрім домашнього завдання, щоб зайняти дітей! Але те, що ми також робимо, і що не змінилося, - це готувати їжу, але на відміну від звичайного, у нас є цілий день, щоб знайти ідеї для їжі.
Щоб уникнути занадто частого виходу на вулицю, нам потрібно скласти розумні списки покупок, щоб ми могли зробити аванс (отримати ідеї).
Перш за все, не дуже хороша ідея щодня їсти макарони у цей час. Абсолютно необхідно дотримуватися гарної збалансованої дієти, знаючи, що за нинішніх обставин ми не зможемо рухатися, займатися спортом, щоб виключити. Я не обов'язково говорю про збільшення ваги, наше тіло повинно дотримуватися правил повноцінного харчування та всіх необхідних споживаних речовин (вітамінів, клітковини, білків та поживних речовин) !
Що я беру з плодоовочевого відділу
Ви зможете взяти всі овочі, які хочете, це той розділ, де ви не повинні обмежуватись, і для цього кращий спосіб, ніж приймати сезонні фрукти та овочі, якими я збираюся поділитися з вами. Ви будете повні вітамінів.
За березень місяць:
Морква, чистотіл, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, крона, ендівія, шпинат, кучеряве, ріпа, цибуля, пастернак, цибуля-порей, консервування картоплі, редька, сальсифі, топінамбур
Сушений мигдаль, лимон, ківі, апельсин, грейпфрут, груша, яблуко
За квітень:
Часник, Артишок, Спаржа, Буряк, Мангольд, Морква, Цвітна капуста, Огірок, Ендівія, Шпинат, Кучерявий, Салат, Ріпа, Цибуля, Зелений горошок, Цибуля-порей, Рання картопля, Редька
Сушений мигдаль, лимон, грейпфрут, груша, яблуко
Відділ магазину за відділом
Щоб допомогти вам зробити свій вибір на полицях вашого супермаркету, я просвічу вас зробити свій вибір. Не обов’язково дотримуватись усіх до кінця, але, я думаю, це вам допоможе.
Що я беру з відділу вершкового виробництва
У цьому розділі ви зможете приймати вершкове масло і сир і таким чином заповнювати вітамінами, а також, особливо кальцієм. Звичайно, я вам довіряю і знаю, що над вами не будуть жорстоким поводженням, ви можете це зробити 😉
Ви також можете взяти легкий крем для своїх рецептів і молоко, рослинне або тваринне, яке входить до складу багатьох десертів та домашніх тортів.
Що я беру з відділу йогуртів
Ви можете взяти прості йогурти, які будуть добре поєднуватися з вашими сніданками, які подаватимуть вас до домашніх тортів, а також смакові добавки для дітей.
Що я беру з відділу м’яса/риби
Будь то яловичина, телятина, курка, риба, молюски, що завгодно, наше тіло потребує білка і не забувайте поповнювати яйцями.
Що я беру з солоного продуктового відділу
Макарони, рис або бобові забезпечують нас вуглеводами, як кажуть, паливом для нашого організму, крім того, він душить шлунок, але ми не повинні це їсти, будьте обережні! Вони представлятимуть 1/3 вашої тарілки. Ви додасте олію, спеції або соус, але не у великих кількостях.
Що я беру з розділу про сніданки
Візьміть те, до чого ви звикли, наприклад, сухарі, тістечка, несолодкі крупи. Ви також можете зробити домашнє, не потрібно казати вам, що домашнє завжди краще, і ми можемо таким чином управляти кількістю інгредієнтів.
Що я беру з хлібопекарського відділу
Незалежно від того, що ви берете, все, що ви можете зробити, це заморозити і спланувати заздалегідь на вихідні, а також на тиждень, деякі тістечка також будуть приємні на смак.
Коротко
Завжди краще готувати їжу вдома, коли це можливо. Наприклад, з Cookeo питання навіть не виникає. Полюбляйте страви, які ви звикли готувати, а потім готуйте їх у власному соусі, це завжди краще, особливо коли вам подобається це робити.
Якщо у вас виникають проблеми з розумним дотриманням певних продуктів, приймайте їх у невеликих кількостях, вам буде легше не переборщити 😉