Поламані п’ястки загальних навчальних питань
Зламаний п'ясток
з KaiserFranz »30 травня 2010 13:21
Сьогодні я зламав праву п'ясткову руку в результаті аварії з мопедом, тобто близько 6 тижнів на гіпсі. Але зараз я будуюся, і я дуже хочу тренуватися і хотів запитати, чи можете ви дати мені поради, як я все ще можу тренуватися?
Тож тренування ніг можливі, гіперекстензія і шлунок теж.
Буду дуже вдячний за навчальні поради та підказки щодо харчування
Re: Зламаний п'ясток
з Стейк-хаус »30 травня 2010 14:34
Я мав це з 14-15 років. У віці 17 років (сьогодні мені 17) проблема полягає в тому, що коли мені тепло, соски «провисають» і збільшуються.
Коли мені холодно, вони знову зближуються.
Я вже повідомляв себе про гінекомастію на форумі протягом 2 днів, тому що думав, що це у мене є.
1. Що я маю і як від цього позбутися?
2. Можливо, я несвідомо приймав стероїди чи щось інше?
Як примітка, я ніколи свідомо не приймав стероїди чи щось інше.
Re: Зламаний п'ясток
з CrashOverride »30 травня 2010 14:42
Re: Зламаний п'ясток
з -mf- »30 травня 2010 р. 15:00
Re: Зламаний п'ясток
з KaiserFranz »30 травня 2010 р. 15:23
добре, бокові підйомники на машині та кришках Я розумію і можу це зробити, заздалегідь дякую
інші поради? Я сам погуглив, але не знайшов нічого пристойного, і друкувати та шукати на ПК однією рукою займає eeeewiiig
Я вдячний за всі поради, в тому числі, що стосується харчування в цей час
Дієта з надлишком калорій у будь-якому випадку, або зменшити KH, сироватку вранці або що завгодно?
Не хотів би товстіти за той час: - /, тоді практично тренуй лише ноги, якщо хтось не має підказок або вправ, які ти можеш робити без рук або правої руки.
Re: Зламаний п'ясток
з KaiserFranz »31 травня 2010 14:52
KaiserFranz писав: добре, боком на машині та кришках я розумію, і я можу це зробити, заздалегідь дякую
інші поради? Я сам погуглив, але не знайшов нічого пристойного, і друкувати та шукати на ПК однією рукою займає eeeewiiig
Я вдячний за всі поради, в тому числі, що стосується харчування в цей час
Дієта з надлишком калорій у будь-якому випадку, або зменшити KH, сироватку вранці або що завгодно?
Не хотів би за цей час потовщуватись: - /, тоді практично тренуй лише ноги, якщо хтось не має підказок або вправ, які ти можеш робити без рук або правої руки.
Додаток: завтра мене оперують і, мабуть, не зможуть тренуватися кілька днів після цього (бо знеболюючі засоби, красуні тощо).
як мені їсти, якщо я не можу займатися фізичними вправами? Тим не менше з сироваткою, рисом, індичкою, вівсянкою, так як раніше і з великою кількістю калорій + нежирний кварк ввечері? Або я повинен їсти менше калорій і нехтувати споживанням білка?
дякую за допомогу та найкращі побажання
Re: Зламаний п'ясток
з dan_777 »31 травня 2010 р. 18:45
KaiserFranz писав: добре, боком на машині та кришках я розумію, і я можу це зробити, заздалегідь дякую
інші поради? Я сам погуглив, але не знайшов нічого пристойного, і друкувати та шукати на ПК однією рукою займає eeeewiiig
Я вдячний за всі поради, в тому числі, що стосується харчування в цей час
Дієта з надлишком калорій у будь-якому випадку, або зменшити KH, сироватку вранці або що завгодно?
Не хотів би за цей час потовщуватись: - /, тоді практично тренуй лише ноги, якщо хтось не має підказок або вправ, які ти можеш робити без рук або правої руки.
Додаток: завтра мене оперують і, мабуть, не зможуть тренуватися кілька днів після цього (бо знеболюючі засоби, красуні тощо).
як мені їсти, якщо я не можу займатися фізичними вправами? Тим не менше з сироваткою, рисом, індичкою, вівсянкою, так як раніше і з великою кількістю калорій + нежирний кварк ввечері? Або я повинен їсти менше калорій і нехтувати споживанням білка ?
дякую за допомогу та найкращі побажання
Ні в якому разі, інакше ви втратите (навіть більше) м’язову масу, якщо зараз у вас дефіцит калорій + білка
Re: Зламаний п'ясток
з KaiserFranz »02 червня 2010 13:47
тому ноги, живіт, гіперекстензії досить добре працюють із шиною.
Зараз я знаю лише метеликів на верстаті для грудей і збоку на верстаті для плечей.
моє запитання: чи повинен/можу я робити ці вправи щодня (студія поруч, і я теж маю час) або все одно лише кожні 2 дні ?
тому що наодинці з підняттям метелика або боком я, напевно, можу менше напружувати грудну клітку або плечі, щоб стимул росту м’язів встановлювався на 2 дні?
Дякую
п.с.: ноги, живіт я хотів тренувати кожні 2,3 дні!
Re: Зламаний п'ясток
з Шинджа »02 червня 2010 16:19
Re: Зламаний п'ясток
з тимбукту »02 червня 2010 16:22
тренуйте здорову сторону якомога нормальніше, і ваша травмована сторона також виграє
пов’язана з нашим мозком
Re: Зламаний п'ясток
з FairX »02 червня 2010 17:02
wildsau писав: лайно!
Власне, на 500-й сторінці я просто хотів відпустити дуже великий, але особливо гучний крик жахливого жаху та холодного жаху. Бо я глибоко вражений до глибини душі, що "людина" може так сильно розбити голову про щось таке просте, як 16 годин, і з'їсти 8 годин. 16 годин на голодний шлунок і 8 годин їжі - це так просто, навіть кожен хлопець у садочку це розуміє. І тут нібито дорослі чоловіки обговорюють тему, яка не може бути простіше. Можна було повірити, що товсті господині сидять у перукарні і обговорюють чутливість органів травлення родичів третього ступеня будь-якої королівської родини.
Вам зовсім не соромно?
З іншого боку, нитка дуже допомагає мені з ІФ, тому що я не можу з’їсти стільки, скільки б міг кинути через 99,9% повідомлень.
Всі заслуговують однакової похвали за те, що вони відробили свою дупу.
Віддавати перевагу і пудрити дупу дратує молодих хлопців.
Re: Зламаний п'ясток
з KaiserFranz »02 червня 2010 17:32
Re: Зламаний п'ясток
з FairX »02 червня 2010 18:58
Питання в тому, чи впустять вас взагалі з акторським складом.
Я просто уявляю, як ти приходиш до спортзалу зі зламаною ногою та милицями.
Потім ви впали в кімнату, шукали місце і голосно кликали людей, щоб вони принесли вам гантелі. Ха-ха чудово
wildsau писав: лайно!
Власне, на 500-й сторінці я просто хотів відпустити дуже великий, але особливо гучний крик жахливого жаху та холодного жаху. Бо я глибоко вражений до глибини душі, що "людина" може так сильно розбити голову про щось таке просте, як 16 годин, і з'їсти 8 годин. 16 годин на голодний шлунок і 8 годин їжі - це так просто, навіть кожен хлопець у садочку це розуміє. І тут нібито дорослі чоловіки обговорюють тему, яка не може бути простішою. Можна було повірити, що товсті господині сидять у перукарні і обговорюють чутливість органів травлення родичів третього ступеня будь-якої королівської родини.
Вам зовсім не соромно?
З іншого боку, нитка дуже допомагає мені з ІФ, тому що я не можу з’їсти стільки, скільки б міг кинути через 99,9% повідомлень.
Всі заслуговують однакової похвали за те, що вони відробили свою дупу.
Віддавати перевагу і пудрити дупу дратує молодих хлопців.