Поласуйте цією дієтою і уникайте проблем із стінами
Середземноморська дієта може запобігти переїданню людей і тим самим уникнути проблем із стінами.
Багато людей просто переїдають і в результаті мають проблеми зі своєю вагою. Дослідники виявили, що середземноморська дієта не допомагає більше, ніж потрібно, тим самим підтримуючи здорову масу тіла.
Дослідження Школи медицини Вейк-Форест показало, що не всі примати не з середземноморської дієти. Вживайте безкоштовну їжу і таким чином підтримуйте вагу свого тіла. Результати дослідження були опубліковані в англійському журналі "Ожиріння".
Підрахунок калорій непотрібний?
У цьому дослідженні типову західну дієту порівнювали із середземноморською. Дієта, яка враховує кожну кількість калорій для підтримки здорової ваги тіла, може не знадобитися, якщо страждають на середземноморській дієті. Діючи таким чином, нелюдські примати їли всю доступну їм їжу і таким чином підтримували свою вагу. Тварини, які споживали західну дієту, споживали занадто багато їжі та додавали ваги.
Відмінності в харчуванні
Дієта дослідження була ретельно розроблена з урахуванням дієти людини. У середземноморській дієті білки та жири переважно отримували з рослинних джерел, тоді як західна дієта використовувала тваринні джерела. Обидві дієти містили порівнянну кількість жирів, білків та вуглеводів. Вчені виявили, що група споживачів середземноморської дієти споживає менше калорій і має меншу масу тіла та жиру, ніж тварини, які отримували західну дієту. Крім того, тварини на середземноморській дієті також мали менший ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби (НАЖХП), оскільки ожиріння є основною причиною захворювання.
Здорове харчування захищає від ожиріння та хвороб
Це було перше доклінічне дослідження, яке вивчало вплив західних та середземноморських дієт на захворювання, пов'язані з ожирінням, у контрольованих умовах, пояснюють автори. Дані про споживання калорій, які самостійно повідомляють, часто бувають ненадійними. Західна дієта розробляється та пропагується компаніями, які хочуть споживати їжу. Це часто дуже смачно і може призвести до переїдання. Середземноморська дієта повинна дозволяти людям насолоджуватися їжею, не переїдаючи, вважають дослідники. Сподіваємось, результати заохотять людей їсти здоровішу їжу та покращать здоров’я людини.
Більше цікавих статей на цю тему можна знайти тут:
- Керол А. Шивелі, Сьюзен Е. Аппт, Мара З. Вітолінс, Бет Юберседер, Крістофер Т. Міхалсон, Марні Г. Сільверштайн-Мецлер, Томас К. Реєстр: Середземноморський та західний вплив дієти на споживання калорій, ожиріння, метаболізм та стеатоз печінки нелюдські примати при ожирінні, ожирінні