Полегшення інтерстиціального циститу - хронічний біль у сечовому міхурі - BGV e
Заходи для полегшення/самодопомоги
Життя з інтерстиціальним циститом є складним завданням. Потрібна висока міра ініціативи, щоб з’ясувати, які заходи надають вам полегшення, а які ні. Тому загальні поради тут недоречні. Спробуйте те, що корисно для вас.
Як боротися з інтерстиціальним циститом
Багато людей страждають на хронічні захворювання. Відверта боротьба з нею, звичайно, завжди питання довіри, але якщо ви спробуєте приховати хворобу, то швидко потрапите в стрес - це отрута для вас. Друзі та члени сім'ї точно зрозуміють вашу ситуацію. Якщо скарги негативно впливають на вашу роботу на роботі, безумовно, краще поговорити про це зі своїм керівником, навіть якщо це складно.
Перевірте харчові звички
В основному немає дієтичних обмежень. Як пацієнт з інтерстиціальним циститом ви можете їсти і пити що завгодно. Однак досвід показує, що деякі напої та продукти можуть погіршити симптоми. Це сильно відрізняється від людини до людини. Деякі люди повідомляють, що дуже гостра або кисла їжа посилює біль або сечовипускання. Сюди входять кава, алкоголь, цитрусові, помідори, оцет, цукор та підсолоджувачі. Як показує опитування асоціації ICA-Deutschland e.V., зазвичай достатньо пропустити кілька продуктів, щоб зменшити симптоми. Спеціальна дієта не потрібна.
Харчуйтеся збалансовано, багаті клітковиною та вітамінами, оскільки сильна імунна система захищає вас від бактерій та додаткових інфекцій сечового міхура. Пити певну кількість більше не рекомендується в наші дні, але якщо ви п’єте менше літра на день, концентрована сеча додатково дратуватиме сечовий міхур. Багато пацієнтів також клянуться чаєм із сечового міхура для промивання сечовивідних шляхів.
Зменшити стрес/шукати розслаблення
Такі методи розслаблення, як медитація, йога, тай-чи, цигун та тренування уважності, що особливо корисно для пацієнтів з болем, можуть допомогти зменшити емоційний та фізичний стрес. Загалом, сильне тазове дно та легкі фізичні вправи позитивно впливають на симптоми, оскільки це покращує кровообіг у животі. Подивіться, чи допоможуть вам остеопатія або масаж. Будьте в теплі, оскільки переохолодження послаблює вашу імунну систему і може призвести до інфекцій. Тепло у вигляді ванночок для стегон і грілок також добре. Активно організуйте своє життя і спробуйте спеціально включити острови спокою у свій розпорядок дня. Якщо ви втомилися, бо вам доводиться ходити в туалет кілька разів на ніч, дозвольте собі трохи поспати і уникайте стресів і метушливої поспіху.
Впоратися зі стресом за допомогою уважності
Тренування уважності передбачає практичні вправи на боротьбу зі стресом, сильними емоціями та фізичним болем. Завдяки ніжним вправам йоги та розтяжки, медитації та уважному усвідомленню тіла, тіло і розум заспокоюються. Американський лікар та університетський професор Джон-Кабат Зінн розробив метод у 1970-х роках переважно для хворих на хронічний біль. Програма тренінгу стала відомою як Зменшення стресу на основі уважності (MBSR). Для початківців 8-тижневий курс ідеально підходить як вступ до регулярної практики уважності.
Інші варіанти лікування інтерстиціального циститу
Деякі люди мали позитивний досвід голковколювання або нейротерапії * для полегшення болю. Оскільки майже третина хворих також страждає на синдром роздратованого кишечника, здорова кишкова флора - до речі, також місце проживання нашої імунної системи - особливо важлива. З цієї точки зору також важлива збалансована і, можливо, гістамін-дієта **.
* При нейротерапії знеболювальний засіб вводять у певні ділянки, щоб звільнити завали.
** Гістамін - природна речовина, що передає речовини. Він виробляється самим організмом, але також міститься в багатьох продуктах харчування.
Деякі пацієнти, які крім інтерстиціального циститу мають синдром подразненого кишечника, відчувають полегшення за допомогою мікробіологічної терапії, тоді як інші доповнюють ліки гомеопатичними глобулами сечового міхура.
Обмін іншими з інтерстиціальним циститом
Якщо курс важкий, біль, нестерпна потреба в сечовипусканні та постійні обстеження становлять справжнє випробування. Для тих, кому ще не поставили діагноз, невизначеність зменшується.
Тим важливіше обмінюватися думками з іншими постраждалими людьми. Навіть якщо кожна історія хвороби відрізняється, все одно можливо, що та чи інша інформація допоможе вам, наприклад, щодо методів розслаблення або харчування. Вам також можуть скористатися практичні поради щодо подолання повсякденного життя - наприклад, відвідування концертів, ресторанів чи подорожей.