Полегшення, не голодуючи Овочеве та куряче рагу з детоксикацією - NaturallyGood
З початком нового року вони повернулися - хороші рішення. Їжте здоровіше, отримуйте більше фізичних вправ та полегшення, щоб легше розпочати новий рік. Але чи треба нам голодувати відразу? Перш за все, "полегшення" часто ототожнюють із послідовним відреченням. Однак ті, хто обходиться без, назавжди обмежують себе, що в перспективі призводить до поганого настрою. Тим більше, що відсутність споживання їжі постійно сигналізує організму, що йому потрібно економити енергію. Результат: він перемикається на задню конфорку і починає «бункерувати», як тільки ми знову їмо «нормально». Не рідко це призводить до небажаного ефекту йо-йо.
Полегшення без жертв і голоду.
"Якщо ви хочете зняти стрес і зменшити свою вагу, вам доведеться їсти - регулярно та розумно".
Звучить дивно? Але це не так, бо саме тут вступає в дію наш метаболізм, який також називають метаболізмом. Це основа всіх важливих процесів в організмі і відповідає за те, наскільки швидко і ефективно їжа, яку ми їмо, перетворюється, використовується і знову виводиться з клітинами.
Це можна порівняти з двигуном, для роботи якого потрібні постійні запаси. Наш метаболізм підтримує роботу цього «двигуна». Якщо голодування триває, воно біжить на задньому пальнику. Якщо він постійно працює на задньому пальнику і насправді ніколи не рухається, нам легше або складніше набрати вагу.
Тому полегшення та регулювання ваги можна досягти лише завдяки хорошій метаболічній активності.
Фізичні вправи, здоровий спосіб життя та правильний вибір їжі відіграють вирішальну роль у цьому контексті. Нездорова їжа, занадто поспішне харчування, занадто мало фізичних вправ і стресів, навпаки, є абсолютними "вбивцями метаболізму" і негативно впливають на регулювання ваги або зменшення ваги.
Їжте розумно, а не голодуйте!
Ті, хто харчується розумно і замість того, щоб голодувати, готують здорову їжу і покладаються на продукти з доданою вартістю, щоб збільшити обмін речовин і пов'язане з цим спалювання жиру, можуть дуже швидко зареєструвати численні позитивні ефекти для свого здоров'я та загального самопочуття.
Супи та рагу - це завжди чудові помічники, коли справа стосується здорової кулінарії. Особливо взимку вони є ідеальною їжею для душі завдяки своїм зігріваючим властивостям, засвоюються та забезпечують полегшення природним чином. У той же час вони надзвичайно поживні та ситні, оскільки тушонка - це завжди гарантія концентрованої вітамінно-мінеральної сили, яка нам потрібна для зняття стресу та одночасно справжньої фізичної форми.
Оскільки приготування також не складне, рагу є ідеальною стравою, коли все має відбуватися швидко. Зазвичай овочі лише ненадовго «нарізають», а потім обережно готують з іншими інгредієнтами, такими як зігріваючі спеції. Я додав порцію курячої грудки до цього овочевого рагу для детоксикації. Якщо ви віддаєте перевагу веганській або вегетаріанській, ви, звичайно, можете залишити це або замість цього використовувати копчений тофу. Однак я знайшов це поєднання дуже смачним, тим більше, що пісна курка є чудовим джерелом білка.
Я завжди поєдную зимові рагу з місцевими суперпродуктами, такими як савойська капуста, капуста або брюссельська капуста. В основному все, що в сезон, закінчується там. Це забезпечує оптимальний обмін речовин і необхідний плюс мінералів, вітамінів і клітковини. Додаткову порцію рослинного білка можна отримати, наприклад, додавши бобові. Завдяки білку плюс ми особливо довго залишаємося ситими, що, у свою чергу, створює гарний настрій;).