Полегшити розширення шийки матки Santé Magazine
Полегшення стадії розширення шийки матки допомагає дитині краще спуститися і швидше з’явитися на світ. Існують лікарські рішення, але природні методи також були доведені і залишаються дуже ефективними.
На пізніх термінах вагітності лікарі проводять огляд шийки матки. Таким чином, вони стежать за його еволюцією та можливим розширенням, що дає вказівка на початок пологів. Зазвичай це розширення здійснюється поступово, але шийка матки може швидко розширитися за день-два.
Під час першої фази пологів вона розширюється до 10 сантиметрів: це важливо полегшити цей крок, щоб допомогти дитині з’явитися на світ. Існують лікарські способи викликати пологи, але кожна жінка може стимулювати розширення шийки матки природним шляхом.
Рухайся
Факт акуратно активуйте aiдля прискорення розширення на посилення кровотоку. Ходити по кімнаті, робити рухи в ліжку або на стільці або просто змінювати положення - все це допомагає цьому процесу, оскільки вага дитини чинить тиск на шийку матки. Гойдайте м’яко або танцювати під заспокійливу музику також буде ефективним для деяких людей.
Використовуйте м’яч
Великий надувний м’яч для вправ, т. Зв кулька для пологів, також може допомогти. Допомагає сидіння, розгойдування вперед-назад або переміщення стегнами по колу підтримання м’язів тазу розслабленими та розслабленими для пологів.
Розслабтесь
Останні кілька тижнів вагітності часто бувають стресовими та напруженими, але навчання розслаблятися має багато переваг. Це пов’язано з тим, що напруга м’язів може затримати пологи та ускладнити розширення шийки матки. Ці проблеми іноді уповільнюють спуск дитини. Практика дихальні вправи або медитація до і під час пологів часто буває корисним, повідомляє Medical News Today.
Сміх зняти стрес і страх. Полегшення, навіть тимчасове, може розслабити тіло та сприяти розширенню. Тож не соромтеся сміятися над жартами партнера, дивитися улюблену комедію або слухати улюблений комедійний подкаст !
Займатися коханням
Сексуальна стимуляція допомагає розслабити тіло. А гормон під назвою простагландин, який міститься в спермі, іноді сприяє розширенню. Це час насолоджуватися.