Поліпшення дієти може захистити від депресії - Інсерм прес-кімната

Дослідники з Інсерму та Університету Монпельє провели метааналіз асоціацій між оцінкою, яка просто вимірює дотримання індивідуумом дієтичних рекомендацій та виникненням депресивних розладів. Дослідникам вдалося продемонструвати, що прийняття середземноморської дієти (дієти, багатої фруктами та овочами, рибою та крупами) було пов’язане із зниженням ризику депресії на 33%. Ці результати опубліковані в журналі Молекулярна психіатрія.

поліпшення

Депресія вражає понад 300 мільйонів людей у ​​всьому світі. Ця патологія у всьому світі становить 7% жінок та 4% чоловіків. Це найдорожче захворювання мозку в Європі. На основі даних 36 556 дорослих, дослідники з Інсерму та Університету Монпельє змогли показати в цьому дослідженні, що прийняття середземноморської дієти (дієта, багата фруктами та овочами, рибою та крупами) було пов'язане зі зниженням ризику на 33% депресії.

Крім того, це дослідження показує, що протизапальна дієта (з високим вмістом насичених жирних кислот, цукру та рафінованих продуктів) була пов’язана з вищим ризиком депресії. Хронічне запалення, потенційно спричинене цим видом дієти, може безпосередньо брати участь у появі депресії. За словами Таснім Акбаралі, дослідника Inserm, який відповідає за дослідження: «Ці результати підтверджують гіпотезу про те, що уникання прозапальних продуктів (на користь протизапальної дієти) допомагає запобігти симптомам депресії та депресії. "

Інші дослідження також показали важливість дієти у функціонуванні та складі мікробіоти кишечника, безпосередньо впливаючи на зв’язок між кишечником та мозком; ці відносини відіграють ключову роль у депресивних розладах.

Для Таснім Акбаралі: "Результати нашого дослідження показують важливість наших харчових звичок у виникненні депресивних розладів та заохочують до узагальнення рекомендацій щодо харчування під час медичних консультацій".

Потрібні подальші клінічні випробування для оцінки ефективності таких дієт, як середземноморська дієта, у зменшенні ризику, тяжкості та рецидивів депресивних епізодів.