Поліпшення лібідо та настрою - наслідки дієти навіть у людей із
Дієта або обмеження калорій можуть покращити стан здоров’я, загальний настрій та лібідо, а також знизити рівень стресу навіть у людей, що не страждають ожирінням.
Дослідження, проведене Пеннінгтонський центр біомедичних досліджень в Батон-Руж увійшли 220 людей з індексом маси тіла (ІМТ) між 22 і 28. Середній вік становив 38 років, і 70% з них - жінки. За даними Американських центрів з профілактики та контролю захворювань, люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 мають здорова вага, ті з ІМТ 25 - 29,9 надмірна вага, а ті з ІМТ понад 30 ожиріння. Дві третини людей повинні були зменшити споживання калорій на 25%, а третина їла, як зазвичай.
На сьогоднішній день дослідження показали зміни у зниженні калорій у людей, що страждають ожирінням, але це нове дослідження показує, що обмеження калорій призводить до позитивних біологічних та фізіологічних змін у здорових людей із нормальною або трохи надмірною вагою. Після двох років дієт люди з нормальною або трохи надмірною вагою в середньому майже втрачали 7,7 кг (або 10,4% від початкової ваги) і насолоджувались значне поліпшення якості життя. Істотних змін у вазі не спостерігалося у людей, які не змінювали свій раціон.
"Зниження калорійності на 25% є великою проблемою для більшості людей", - сказав д-р Скотт Кахан. "Незважаючи на те, що випробуваним вдалося лише одне Зменшення кількості споживаних калорій на 12%, переваги дуже очевидні, що свідчить про те, що навіть незначні зміни призводять до вражаючих результатів ".
Доведено, що втрата ваги покращує рівень цукру в крові, покращує рівень холестерину та покращує кров’яний тиск. На додаток до схуднення, учасники дослідження могли спостерігати поліпшення свого настрою, включаючи зниження депресії, кращу якість життя, поліпшення сну, підвищення лібідо та покращення відносин.
Експерти вважають, що всі повинні слідувати дієта, яка йому підходить, чи це зменшення жирів чи вуглеводів, так що споживання енергії пропорційне споживанню. Результати з’являться незалежно від типу дієти. "Кожен з нас має своє унікальне тіло, власні уподобання та інший спосіб життя", - говорить Кахан.