Поліпшіть свої шанси на зачаття - спосіб життя та здоров’я

Готуйтеся до вагітності

Наша мета - допомогти вам зачати здорових дітей. У парі важливо як жінці, так і чоловікові вести здоровий спосіб життя, щоб збільшити шанси на зачаття і народити здорову дитину. Неможливо врахувати всі фактори, які можуть викликати ускладнення вагітності. Однак уникати відомих токсичних речовин та здоровий спосіб життя - це хороший підхід як до задумів, так і під час вагітності.

Краснуха/вітрянка - титр антитіл та вакцинація

краснуха є заразним захворюванням, що проявляється лихоманкою, ураженням верхніх дихальних шляхів та висипом. У дитячому віці ця інфекція зазвичай протікає слабо. Однак, якщо воно виникає під час вагітності, це захворювання може мати серйозні наслідки для плода. вітрянка це також заразне захворювання, від якого доступна вакцина.

Якщо ви не проходили тестування на імунітет до краснухи та вітрянки, радимо вам це зробити. Якщо ви знаєте, що не хворіли на краснуху/вітрянку, не пройшли імунізацію або не впевнені, рекомендуємо пройти обстеження. Якщо у вас немає імунітету, рекомендується зробити щеплення проти краснухи/вітрянки, а потім почекати 3-6 місяців до зачаття. Обидві є живими ослабленими вірусними вакцинами.

Дієта та вітамінні добавки

Для жінок: здорове та збалансоване харчування, що складається зі свіжих продуктів, які не переробляються та не пересмажуються, це найкраще, що ви можете зробити для себе та своєї майбутньої дитини. Діти, які починають життя з правильного харчування, мають велику перевагу з точки зору своїх інтелектуальних можливостей та здатності боротися із хворобами.

Недавнє дослідження (N Engl. J Med 2000; 343: 1839-45) показує, що проковтування кофеїн може збільшити ризик викидня у першому триместрі у некурящих, у плодів із нормальним каріотипом. Тому розумно зменшувати кількість кофеїну, що вживається, починаючи з перших місяців вагітності. Дослідження передбачає, що вагітні жінки зменшують споживання кави до двох чашок на день.

Полівітамінний комплекс, що містить фолієву кислоту (0,4-0,8 мг/добу) є хорошим доповненням до правильного харчування. Фолієву кислоту слід починати за місяць до зачаття і продовжувати протягом перших двох місяців вагітності.

Є побоювання з приводу вміст ртуті в деяких рибах та ракоподібних. Вагітним жінкам або тим, хто намагається завагітніти, рекомендується уникати вживання акул, мечоносців або деяких видів скумбрії через високий рівень ртуті. З іншого боку, рекомендується їсти інші види риби або молюсків завдяки високоякісним білкам, омега-3 жирним кислотам і низькому вмісту насичених жирів.

Вправи та контроль ваги

У жінок: для оптимальної фертильності слід спробувати для підтримки вашої ідеальної ваги. Якщо у вас істотно надмірна або недостатня вага, можуть виникнути проблеми з овуляцією. Зробити регулярно робити вправи - Вони допоможуть вам підтримувати вагу і легше переносити вантаж. Однак надмірні фізичні навантаження, які передбачають спалення 2000-4000 калорій на тиждень, можуть вплинути на овуляцію у деяких жінок.

Не палити: всі дослідження підтверджують думку про те, що куріння негативно впливає на фертильність; куріння впливає на шийку матки і маткові труби і передчасно зменшує резерв яєчників; Крім того, це перешкоджає виробленню естрогену і змушує яйцеклітини бути більш схильними до генетичних відхилень. Ефекти корелюють із кількістю та тривалістю куріння. Куріння також подвоює шанс успішного запліднення in vitro та збільшує кількість абортів. Ці ефекти ще більш виражені у літньої жінки. Якщо ви палите, зверніться до лікаря, щоб допомогти вам кинути палити.

Не вживайте велику кількість алкоголю: рясне вживання алкоголю збільшує ризик порушення овуляторної функції; деякі дослідження показали, що споживання невеликої кількості алкоголю зменшує ймовірність завагітніти. Якщо ви плануєте завагітніти, краще не вживати алкоголь взагалі.

Емоційні аспекти лікування безпліддя

Пари, які проходять лікування безпліддя, зазнають значного ступеня стресу. З кожним кроком еволюції діагностики та лікування фізичні, емоційні та фінансові вкладення стають все більшими. Через це щомісячні розчарування посилюються. Пари відчувають ці наслідки у багатьох сферах свого життя. Люди також по-різному реагують на стрес, що може призвести до проблем у спілкуванні з партнером та рештою родини.

Обмін інформацією з іншою парою, у якої були проблеми з народжуваністю, може бути дуже корисним. У Румунії є організації, які регулярно збираються, які пропонують підтримку парам, які стикаються з проблемами безпліддя.

Індивідуальні консультації психологів можуть допомогти вам в короткостроковій та довгостроковій перспективі вирішити проблеми, які можуть виникнути у пари під час лікування безпліддя.

Доступ до різної інформації про безпліддя допомагає вам легше подолати свої емоційні та медичні проблеми. Існує широка різноманітність інформації в Інтернеті та в друкованій формі, доступна зацікавленим парам.

Важливо встановити цілі у пари щодо плану лікування. Ці обговорення між вами та вашим партнером можуть вплинути на встановлені вами обмеження лікування.