Поліпшити харчування цілісно за допомогою Аюрведи з Лізою Філіпе; Природно
Багато жінок задаються питанням, що таке здорове харчування.
Я переконаний, що відповідь на це індивідуальна.
Аюрведа враховувала цей факт протягом тисячоліть. У той же час вважається, що здорове харчування - головний запорука цілісного здоров’я.
Ви хочете дізнатись, якого типу конституції ви відповідаєте Аюрведе і яка дієта є оптимальною для вас?
Я радий порадити вам і допомогти вам покращити свій раціон, щоб він підтримував ваше травлення, ваше самопочуття та ваше загальне здоров'я.
Мій підхід
Завдяки тисячолітнім знанням аюрведичного харчування, багато недуг і хвороб можна вирішити та вирішити в їх коренях.
Знайте свою індивідуальну конституцію
Згідно з Аюрведею, усі люди народжуються з індивідуальним балансом трьох енергій, які також називаються дошами. Таким чином, Вата Доша означає повітря, Пітта Доша - вогонь, а Капха Доша - земля. Дуже корисно, якщо ви знаєте свою природну будову. Оптимально для вашого здоров’я та задоволення, якщо ви відповідно адаптуєте свій раціон і спосіб життя.
Визначте дисбаланс
Склад доші може стати незбалансованим з різних причин, часто пов’язаних з дієтою та способом життя. На основі ваших симптомів ми можемо з’ясувати, які доші на даний момент занадто сильні чи занадто слабкі.
Налаштуйте дієту
Якщо ми тепер знаємо вашу основну будову і знаємо, де є дисбаланс, ми можемо визначити, яка дієта допоможе вам бути здоровим. Особливо корисно спочатку полегшити порушення травлення. В Аюрведе, але також і в сучасних дослідженнях, було визнано, що травлення має головне значення для загального стану здоров'я.
Знайдіть оптимальну для вас дієту
В Аюрведе ми припускаємо, що кожна людина індивідуальна і тому має різні потреби з точки зору харчування. Щоб зробити це відчутним, концепція трьох енергій, яку також називають дошами, була створена тисячі років тому. Кожна людина несе в собі всі доші - Вата-Доша (енергія повітря), Пітта-Доша (енергія вогню) і Капха-Доша (енергія землі). Однак склад дуже різний. Крім того, можуть бути збої. Це завжди так, коли у вас є фізичні нездужання або хвороби. Визначившись з дошею, ми можемо з’ясувати, який ваш природний склад у здоровому стані, тобто ваш основний стан, і які дисбаланси є. З цього випливають поживні рекомендації, які допоможуть особисто вам у здоров'ї.
3 переваги аюрведичного харчування
У наш час існує так багато теорій про харчування. Під час мого навчання в Інституті інтегративного харчування ми охопили майже всі, щоб отримати широкі знання. Тому підказки та висновки з інших теорій харчування, окрім Аюрведи, вливаються в мої рекомендації щодо харчування. Однак в Аюрведе є три принципи, які абсолютно переконують мене:
-
Кожен індивідуальний. Здоров’я означає для кожного щось своє. Відповідно, до людей потрібно ставитися по-різному (навіть з однаковими симптомами). Не існує такого поняття, як рішення «одного розміру для всіх».
Навіть з однією людиною однакова дієта не завжди ідеальна. Численні обставини впливають на те, як ви повинні харчуватися (пора року, погода, температура, час доби, вік, фаза менструального циклу, вагітність, емоційний стан тощо)
Більшість скарг, які ми іноді просто приймаємо як звичайні - такі як проблеми з травленням, проблеми з менструальним циклом, відсутність енергії, надмірна/недостатня вага, проблеми зі шкірою тощо - не повинні бути. Їх можна вирішити простими корекціями дієти та способу життя. Це також вирішує їх у корені. Це означає, що ми контролюємо своє власне здоров'я!
Мій особистий шлях
Завдяки хворобі органів травлення під час поїздки в Анголу в 2012 році, яку не вдалося вилікувати, незважаючи на численні медичні огляди та лікування, я зрозумів, що спершу повинен дбати про себе, щоб мати можливість допомогти іншим. Тож я почав брати своє благополуччя у свої руки і мав справу з найрізноманітнішими підходами до цілісного здоров'я. Коли я натрапив на Аюрведу, для мене відкрився цілий новий світ. Нарешті я зміг зрозуміти, чому у мене були різні скарги в дитинстві та підлітку і чому вони зростали. Аюрведичне харчування також допомогло мені зрозуміти, що ідеально для мене особисто і в який момент часу. Крок за кроком я почав адаптувати свій раціон і все своє життя більш індивідуально. Тож моє тіло насправді могло зцілитись самим м’яким способом.
Оскільки я сам відчув такий неймовірний успіх, я навчався в аюрведичному консультуванні з питань харчування в Yoga Vidya. Відтоді знання з Аюрведи супроводжували мене постійно, і я неодноразово використовував їх, коли я чи хтось із близьких мав скарги. Однак я усвідомлюю, що Аюрведа теж не все. Тому я не хочу використовувати його догматично. Я свідомо пройшов навчання в якості тренера з охорони здоров’я в Інституті інтегративного харчування і, таким чином, отримав уявлення про численні інші теорії харчування (та теорії про інші фактори здоров’я), які мають місце у моєму житті та в моїх цілісних порадах щодо харчування.