Політ лебедя
ЖЕРТВИ ЗА БЛАГОДІЙ
Вони часто важать, і кожні півкілограма їх насторожують. Дієта балерин містить вітаміни, молочні продукти та овочі
У своєму танці вона легко змішує рухи обличчя і одночасно птах. У вас складається враження, що вона не танцює, а летить і що повітря - це її природна стихія. Найбільша винагорода для балерини, за її граціозні рухи, за роки тренувань та режиму - оплески тих, хто виглядає схвильованим. Після оплесків балерина тихо виходить за лаштунки. Вона задоволена тим, як вона еволюціонувала, реакцією громадськості. Повільно, повільно вона залишає свою роль і знову потрапляє в нормальний світ, у світ, де вона є молодою жінкою, яка через свою пристрасть до балету змогла б робити майже все. Він пам’ятає, що в обід нічого не їв, лише вживав вітаміни. Балерина не їсть до шоу. Не добре. "Життя балерини сповнене жертв, за допомогою яких дітей навчають зі школи. Дуже важливо поважати години сну, години тренувань і правильний раціон. Ви повинні годувати себе, щоб мати сили тренуватися і виступати., але не слід перестаратися з їжею ", - каже Габріела Думітреску, викладач класичного танцю в вищій школі хореографії" Флорія Капсалі "в Бухаресті.
ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА. Артисти балету, як жінки, так і чоловіки, часто зважуються, щоб переконатись, що вони не важили навіть півкілограма. "Існує розрахунок для визначення ідеальної ваги для балерин: зріст мінус двадцять. Отже, балерина, яка має зріст 1,65 метра, повинна важити близько 45 кілограмів. Але це також залежить від структури кісток кожного. Щоб підтримувати вагу "Балерини їдять багато фруктів і салатів. Вони також можуть їсти м'ясо або молочні продукти. Соуси, хліб і, як правило, жирна їжа майже повністю виключаються з раціону. Однак багато балерин - це вегетаріанці", - додав учитель.
ВІТАМІНИ. Солі та вітаміни дуже важливі в способі життя балерин. На кожному тренуванні через потовиділення балерини втрачають солі, а потім повинні приймати вітаміни. Але всі вони дуже дорогі. "Іноді мені соромно розповідати батькам, що повинна їсти балерина і які вітаміни повинна приймати балерина. Всі вони дуже дорогі. І якщо у батьків немає грошей, щоб купити їх, діти, голодні, купують свої пампушки. Режим професійних балерин це означає хороший фінансовий стан, якщо ні, це частина наших мук, ви відмовляєтесь від покупки одягу чи інших речей, щоб ви могли купувати вітаміни та інші необхідні речі Вітаміни беруть як з їжі, так і з аптеки.
На ура. Є балерини, які не мають проблем із вагою, для яких прийом їжі не стає випробуванням. Менш щасливчики, яким кожен ковток їжі осідає на них, повинні розрахувати калорійність своїх продуктів. Тренування проходять майже щодня. Навіть у відпустці не можна довго залишатися без фізичних вправ. Кажуть, що для відновлення кожного дня, коли ти не тренувався, потрібно ще три дні. Граціозними рухами вчителька класичного танцю встає зі стільця і направляється до зали на репетиції.
"З поваги до своєї роботи і до себе, балерина завжди дбає про своє харчування. Це дуже важко". - Габріела Думітреску, викладач класичного танцю
ОВОЧІ ТА МЯСО В ДІЄТІ
Хлопчикам-танцівницям трохи пощастило більше, ніж дівчатам. Вони не мають особливих проблем із вагою. У період статевого дозрівання, коли дівчата зазвичай набирають більше ваги, їм не надто потрібно турбуватися. "Дієта танцюристів базується на овочах, салатах, м'ясі. Однак докладаються великі фізичні зусилля. Тренування і спосіб життя танцюриста допомагають йому вистояти на сцені майже 50 років", - говорить Йоан Пілка, викладач балету в Хореографічна середня школа "Флорія Капсалі". Він незадоволений тим, що учні не мають дуже хороших умов для навчання в школі: немає душових кабін і навіть дієтолога. "Стипендії слід присуджувати в Росії. Книга не вивчає цю торгівлю, і деякі речі втрачаються".
РУМУНІ І ДІЄТИ - РЕЗЮМЕ (Видання колекції - 4 жовтня 2004 р.)
Жодна дієта не ідеальна
ПОРАДИ НУТРІОНІСТІВ
Професор, доктор Константин Думітрахе, директор Інституту ендокринології "C.I. Parhon", каже, що "жодна дієта для схуднення не є ідеальною".
Лікування за статтю та віком
СЕЗОНИ
Одержимість силуетом не дає спокою ні влітку, ні взимку, ні в 20, ні в 30 і навіть менше після 40 років. Це одержимість, характерна для обох статей.
Друзі силуету
ПОТУЖЕННЯ ПРОДУКТІВ
Дієта для схуднення не повинна включати фрукти та овочі, які «тануть» жири. Цитрусові, яблука, ягоди, капуста, помідори, морква, цибуля вам точно допоможуть.
Найдовша дієта в історії
РАЦІОНАЛЬНА ХАРЧУВАННЯ
Люди були змушені їсти за часів комуністичного режиму за єдиним рецептом: "Рятуй, рятуй, рятуй".
Секрети з миттєвим ефектом
візерунки
Малорухливий спосіб життя, переїдання, стрес. Три баросані "S", які останнім часом атакують дедалі сильніше, ще один S, який хоче бути все тоншим і тоншим: Силует. Результат: ми набираємо вагу.
Як схудли зірки?!
ВІДОМИЙ І ТОНКИЙ
Мотивовані тим, що їхній образ важливіше за все, багато зірок в підсумку приймають різні дієти, призначені для ліплення їх силуетів. Ці дієти нарешті стають новим способом життя. З того моменту, як вона взялася худнути, життя телережисера Тео Трандафіра повністю змінилося.
Наберіться терпіння заради слави та грошей
ПИТАННЯ СПОРТСМЕНІВ
Для досягнення максимально високих показників під час змагань спортсмени повинні дотримуватися дієт, що не дозволяють їм набирати вагу. Це справа гімнасток чи футболістів. Бувають випадки боксу або веслування, коли спортсмени борються з кілограмами до певної ваги, що дозволяє їм брати участь у змаганнях.
Давайте старіти красиво, без надмірностей
ДАЙТЕ ВЕЧЕРЮ ВОРОГАМ
Століття долають життя благодаттю. У них є якась зброя, яку вони успадковують генетично. Але не в цьому секрет їх довголіття.
Голки для тіла оси
НЕЗВИЧАЙНІ МЕТОДИ
Ви хочете схуднути ще на кілька кілограмів, але вам набридло стільки дієт ... Спробуйте засіб для схуднення за допомогою акупунктури!
Скульптура тіла
ДРАСТИЧНІ МЕТОДИ
Мерія Кері повністю скористалася ліпосакцією. Кілька років тому вона вразила своїх шанувальників своїм тілом, модифікованим у найважливіших частинах: стегнах, животі та грудях. У Дженніфер Лопес також стегна з новим контуром, зробленим хірургічним шляхом. Також було сказано, що дупу Дженніфер підкоригували тим же методом. Що стосується старої місіс Елізабет Тейлор, то питання вже не в тому, звідки взялася жирова тканина, а в тому, скільки разів.
Жирні рецепти для слабких
ЗВЕРНЕННЯ МЕДАЛІ
Слабкі люди теж не раді. Їм важче набрати вагу, тоді як товсті люди можуть легше схуднути. Слід ретельно дотримуватися ременів жиру!
Домашні вороги
ВИМКНІТЬ телевізор
Перегляд телевізора має тісний зв’язок із ожирінням. Так говорять новозеландські лікарі, і їхні колеги по всьому світу мають рацію.
революціонери
ІСТОРІЯ ФІТНЕСУ
Те, що почалося як мрія самотньої людини покращити свій фізичний стан, обернулося величезною революцією. Що стосується фітнесу.
Секс перевершує калорії
ЛЮБОВ І ШКАЛА
Ви завжди можете зупинити різку дієту для схуднення, особливо якщо є альтернатива. Все, що вам потрібно, - це партнер із нестримним сексуальним апетитом.